Ef þú ert með upptekinn, stressandi líf getur þú hugsað að þú gætir notið góðs af jóga. En mun það gera þér eitthvað gott ef þú getur aðeins tekist að komast í jógatíma einu sinni eða tvisvar í viku? Ef þú getur byrjað, hversu oft ættir þú að gera jóga í hverri viku?
A upptekinn, stressuð manneskja er frumkandidandi fyrir jóga og ætti að njóta góðs af því að taka upp jóga. Líkamleg og andleg ávinningur gerir það þess virði að byrja, jafnvel þótt þú heldur ekki að þú getir skuldbundið sig til fleiri en einn bekk í viku.
Hversu oft ættirðu að gera Jóga?
Það er erfiður að gefa endanlegt svar fyrir því hversu oft einhver maður ætti að gera jóga. Ef þú ferð í jógatíma einu sinni eða tvisvar í viku, mun það hjálpa þér að líða minna stressuð og strekkt, bæði góðar hlutir. Það getur einnig eldað eldinn þinn til að gera meira jóga , líka gott.
Vandræði er, ef þú gerir aðeins jóga einu sinni í viku, líður það eins og þú byrjar á hverjum tíma. Þú ert líklegri til að verða særður í hvert skipti. Þú munt finna ávinninginn af einstökum fundi, en það er erfitt að byggja upp starfshætti á þennan hátt.
Með jóga er meira meira. Að fara í bekk tvö (gott) eða þrjár (betri) sinnum í viku er að fara að fá þér tilfinningu fyrir miklu betra. Þetta á sérstaklega við þegar þú ert nýtt í jóga og lærir mismunandi aðstæður. Þegar þú hefur þá færist niður, verður þú betur fær um að gera jóga á eigin spýtur utan bekkjar.
Hvernig getur þú passað Jóga í upptekinn tímaáætlun?
Nú er vandræði hvernig á að vinna allt þetta jóga í áætlun þína sem er þegar of mikið.
Hádegismatsklassa á vinnudegi er frábær leið til að laumast inn í ef þú getur stjórnað því. Milli bekkja, gerðu fljótlega heimaþjálfun , jógavideo eða kíkja á netþætti . Jafnvel stutt kvöldstund fyrir rúm eða teygja við borðið þitt er betra en ekkert.
Þú gætir þurft að biðja um hjálp frá maka þínum eða öðrum í lífi þínu svo að þú hafir tíma til að fara í bekknum oftar í upphafi.
Yoga bekknum er ódýrari en meðferð, og þeir sem elska þig gætu þakka þér fyrir að þú gætir notað tíma til að vinna í huga þínum og líkama.
Ef þú ert að gera aðra æfingu gætir þú leitað leiða til að skipuleggja þá svo þeir samræma með jóga bekknum. Getur þú hlaupið, gengið eða hjólað til jóga bekknum, færðu æfingu? Er jóga boðið í sama líkamsræktarstöð þar sem þú gætir gert styrk eða æfingaþjálfun fyrir eða eftir eða á öðrum dögum? Er bekknum staðsett þægilegra til að vinna eða heima eða þar sem þú sleppir börnunum þínum til íþróttaþjálfunar?
Enn og aftur er meira meira. Leitaðu að leiðir sem þú getur fengið meira af þessari heilbrigðu virkni í lífi þínu.