Hvernig á að komast upp í hraða á gangi
Hefur þú heyrt aðra hlauparar tala um keppnina sem þeir rannu bara þar sem þeir hljópu PB og BQ'd? Hvað þýðir öll þessi skammstöfun?
Common Running Skammstafanir og þýðing þeirra
Eins og margir íþróttamenn, hlauparar hafa eigin lingo þeirra sem inniheldur mörg skammstafanir fyrir hlaupandi skilmála. Ef þú hefur fundið fyrir utan að snerta að lýsa vini sínum, þá ertu ekki einn.
En við getum fengið þig til að flýta hratt og þú þarft ekki einu sinni að gefa þér hlaupaskó. Hér eru nokkrar þýðingar fyrir nokkrar algengar akstursstillingar.
BQ-Boston viðurkenna
Þegar hlauparar segja að þeir séu "BQ'd", þá þýðir það að þeir hljóp í Boston marathon hæfileika tíma. Elsta samfellda hlaupahlaupið, Boston Marathon hefur mjög sterkan tímamörk sem marathon hlauparar verða að ná í öðru marathon til að fá inngöngu í Boston Marathon . Að keyra BQ þýðir að hlaupari mætti tímatakmarkið. Til þess að hlaupa Boston Marathon, þurfa þeir enn að sækja um eitt af takmörkuðum blettum í keppninni.
DNF-lauk ekki
Skammstöfunin DNF er skráð í keppnum þegar keppandi byrjaði keppnina en lauk ekki. Ef þú hefur verið að keyra nógu lengi, hefur þú sennilega haft að minnsta kosti einn DNF í keppni! Ef þetta hefur ekki enn átt sér stað getur þú tekið huggun þegar það gerist að DNF gerist oft nóg að það skili skammstöfun.
DNS-byrjaði ekki
Skammstöfun DNS er stundum skráð í úrslitum keppninnar þegar keppandi var sleginn í keppninni en byrjaði ekki. Þetta hjálpar til við að gera greinarmun á þeim sem ekki reyndu keppnina og þeir sem reyndu keppnina en voru ekki að klára.
LSD-langur hægur fjarlægð
Fyrir þá sem muna eftir 60, er mikilvægt að skilgreina skammstöfun LSD.
Oft séð á þjálfunartíma eru LSD keyrir mikilvægur þáttur í þjálfun í keppni, sérstaklega helmingur maraþon eða maraþon. Margir hlauparar vilja gera LSD sína um helgar vegna þess að þeir hafa meiri tíma til að vinna í langan tíma. Nú þegar þú þekkir merkingu LSD, lærðu um hvernig á að ná sem mestum árangri af löngum keyrslum þínum .
PB-Starfsfólk Best
Þegar einhver vísar til "PB" þeirra, eru þeir að tala um bestu tíma sinn í tilteknum keppnis fjarlægð. Til dæmis, "PB minn í 5K er 19:26." Það er hægt að nota skiptalega með PR (sjá hér að neðan.)
PR-Persónuskilríki
Önnur leið til að vísa til bestu keppnistímabils þíns á tilteknu fjarlægð er að nota skammstöfunin PB. Hvort sem það er PB þitt (persónulegt besta) eða PR (persónulegt skrá) þetta er gott skammstöfun til að leggja á minnið. Þó annaðhvort skammstöfun sé ásættanlegt, er PR notað almennt í Bandaríkjunum, en kanadíska hlauparar virðast vilja frekar PB.
Einn munurinn er sá að PR er hægt að nota sem sögn og nafnorð. Til dæmis, "Ég hélt algerlega í helgi mínum marathon síðustu helgi." Þetta er ein skammstöfun sem getur flutt þig hratt í gangi samfélaginu fljótt. Reyndar, ef þú hefur aðeins keyrt eina keppni, hefur þú nú þegar PR þinn. Athugið: Það er ekki skylt að vitna í tíma með PR.
PW-Persónulegur Versta
Þrátt fyrir að sumir hlauparar líki ekki við því að halda utan um þá, vísa PWs til versta tíma hlaupara á ákveðnum fjarlægð. Til dæmis, "Þessi hálf maraþon var PW minn."
XT-kross-þjálfun (eða X þjálfun)
Krossþjálfun er önnur starfsemi en að keyra sem er hluti af þjálfun þinni, svo sem bikiní, sund, jóga, styrkþjálfun osfrv. Ef þú ert alvarlegur í gangi geturðu haft áhuga á að læra um nokkra kosti krossins -þjálfun fyrir hlauparar .
Hliða
Ekki skammstöfun, en hugtakið er ekki alltaf skilið með tilliti til að keyra er hliðarhúðað. Því miður, að vera hliðarlínu er algengt vandamál fyrir flestir alvarlegir hlauparar á einhverjum tímapunkti og er þýtt að meina ekki að hlaupa um tíma.
Það getur verið vegna veikinda, vegna meiðsla eða fjölda lífsviðburða sem eru ótímabundnar en mikilvægt. Að taka hlé af gangi, sama máli, getur verið áfallamikill. Það getur einnig hægja á þér líkamlega.
Skoðaðu þessar ráðleggingar um að takast á við þegar þú ert með hliðarhúð . Skoðaðu þessar ráðleggingar um að fara aftur til að hlaupa eftir hlé sem og þessar bata ráð fyrir hlauparar sem eru slasaðir.
Bottom Line á Running Skammstafanir
Þó að vita að algengar akstursstillingar muni ekki bæta tímana þína í keppninni, geturðu fengið betri tíma til að taka þátt í samtölum þínum við aðra hlaupara.
Að vita af skammstöfununum er hins vegar aðeins byrjunin. Skoðaðu þessar ráðleggingar um hvað eigi að segja til hlaupara áður en þú byrjar að útskýra skammstafanir.
Og að lokum, þegar þú hefur tekið á brautinni og þekkir lingo, hvenær getur þú tekið þig í bræðralag (eða sorority) þekktur sem hlauparar? Jæja, þú munt vita að þú ert hlaupari þegar ...
> Heimildir:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E. og C. Finch. Áhættu- og verndarþættir vegna miðlungs og langvarandi áreksturs á meiðslum. Íþróttamiðlun . 2017. 47 (5): 869-886.