Þegar fætur meiða, leita göngugrindur. Fyrsta skrefið er að fá rétta skóinn , en svarið við sársauka getur verið skref lengra - til innrauða, boga og stuðnings. Ráðgjöf á fótheilbrigðissérfræðingi getur leitt til endanlegrar greiningu og meðferðar vegna sársauka þinnar.
Hvaða skór hefur og hefur ekki:
- Arch stuðningur: Nei. Gönguskór og hlaupaskór hafa ekki stuðning í bogi.
- Púði: Það fer eftir stíl, skór veita meira eða minna púði. Leitaðu að þykkaðri stíl til að létta sár fætur.
- Hreyfimyndun : Sumar skór veita leiðréttingu fyrir ofgnótt með hreyfimyndunarþáttum - tvíþétt froðu í sólinni þannig að fótinn snúist ekki.
- Insoles og inserts lengja ekki líf skó: Það er óséður miðsól skórsins sem brýtur niður um 500 mílur, þannig að fóturinn þinn er án rétta stuðnings. Ef þú bætir við nýju innri er ekki hægt að laga þetta vandamál.
Skilyrði sem kunna að njóta góðs af skórstungum:
- Arch stofn og sársauki
- Hjartaverkur
- Boltinn í fótleggjum (metatarsalgia)
- Veikur ökklar
- Crooked tær og corns
- Calluses
- Kneikir
- Bakverkur
- Verkir í hálsi
- Overpronation
- Shin splints
- Plantar fasciitis
Aðrir kostir
Skurðlæknir eða annar sérfræðingur í fótur getur notað tappa, padding og aðrar einfaldar aðferðir til að leiðrétta fótvandamál. Áður en þú notar armur og fótlegg á fætur fyrir vörur sem kunna ekki að virka skaltu íhuga skipun með fótsérfræðingi til að fá sársauka og vandamál að fullu greind.
Hvernig insoles geta hjálpað til að ganga vel
Eitt af fyrstu aðferðum göngugrindanna reynir að draga úr fótverki er að nota innlegg. Yfir borðið eru insoles laus í mörgum stofnum. The insoles sem koma með Athletic skór veita venjulega ekki högg frásog eða arch stuðning. Fjarlægðu innyfólfið sem fylgdi skónum til að skipta um það með völdu innri innlegginu.
Púði og höggabragði: Púði er veitt með froðu, hlaupi eða öðrum hætti. Þessi auka púði getur veitt lost léttir í skóm sem hafa lítið púði. Einnig er þörf á aukaþotun þegar fólk er aldur og fitupúði neðst á fótum.
Lyfjabólur: Sumir innleggssúlur eru smíðuð til að móta sig á fótinn þinn á slit og kalla sig læðingarlyf. Þessar eru frábrugðnar sérsniðnum leturfræði sem eru búnar til fyrir einstaklinginn til að leiðrétta fótur og gangandi vandamál. The tilbúinn inntaka insoles eru ódýrari en sérsniðin raðlyf, en getur ekki efni á sömu hegðun. Þessar tilbúnar rétthyrningar bjóða upp á boga stuðning og nokkrar gönguleiðréttingar og púði.
Hverjir geta notið góðs af innyflum?
Flestir göngugrindir munu líða betur með höggdeyfandi innlegg, sérstaklega í skóm eða stígvélum sem eru með litla púði. Ef fæturna líður almennt þreyttur og lítið sár eftir að hafa gengið, getur bætt innyfli veitt léttir.
Hins vegar reyndu ekki að lengja líf skósins með því að bæta innálegg. Skórnar ættu enn að skipta um 500 kílómetra.
Skór Innra Sól Vörur
- Dr. Scholls
- Spenco innleggssól
- Endurskoðun: Footbalance Custom Moulded Insoles
Arch styður
Athletic skór veita yfirleitt ekki stuðning í bogi. Stundum er skóinn smíðaður til að gefa tilfinningu um stuðning í boga, en það er tilfinning frekar en raunveruleiki. Fólk með háa svigana getur haft fótaverk í því að ganga eða hlaupa í skóm án þess að fara í boga. A tilbúinn bogi stuðningur getur gefið léttir og þægindi.
- Arch / metatarsal púðar: Slepptu aðeins í skónum undir boga.
- Innihaldssúlur í boga: Mörg hönnun þykkaðra insoles innihalda arch stuðning.
- Lóðrétti bogaboðstuðningur: Sumir tilbúnar vörur eru í samræmi við fótinn þinn á slitlagi, þar sem betri boga stuðningur passar.
Hverjir geta notið góðs af Arch stuðningi?
Göngugrindur með háum svigum geta verið líklegri til að skaðlegra planta-fituheilsu , sem getur komið í veg fyrir með því að vera með slitlagi.
Göngustígar sem eru með neðri svigana skulu einnig gæta þess að vera ekki með háum svefjum, sem valda óþægindum.
Þegar tilbúnar vörur hafa enn samband við neina léttir frá sársauka eða óþægindum, sjáðu heilbrigðisstarfsmann þinn fyrir tilvísun til fótaheilbrigðissérfræðings, svo sem skurðlæknir. Þú gætir þurft að hafa sérsniðnar rýmið sem eru hannaðar og búnar til til að leiðrétta fótvandamálin.
Orthotics fyrir Walking Comfort
Orthotics eru sérsniðnar skórinnsendingar sem leiðrétta gönguleiðir, veita fóturstuðning, létta þrýsting á sársaukafullum sviðum fótsins og veita hreyfigetu.
Yfir borðið eru tilbúnar vörur einnig til staðar - hælbollar, innleggssólar og bogarstökkir geta kallað sig róteindir og veita einhverja léttir.
En sérsniðin réttlæting gefur einstaka leiðréttingu.
Tegundir ristilbrigða
- Hagnýtur stoðlyf: Kvikmyndir eru taldar inn í rétthyrndu innskotið til að stilla hæl eða forfoot til að leiðrétta galla í boga eins og yfirpronation (boginn flattar og gerir fótinn að rúlla of langt inná) eða supination (boginn er of hár og fóturinn rúllur of langt út). Þessi hreyfing getur valdið álagi á liðum og vöðvum um fótinn, mjöðminn og bakið, auk fóta- og hælverkja plantarfasabólgu . Þó að margir íþróttaskór séu réttar fyrir ofbeldi, mun sérsniðin réttlæting leiða til nákvæmrar leiðréttingar.
- Þyngdar-dreifandi eða svefnlykjandi ristilspeglar: Þetta hefur púði til að létta sársauka og þrýsting á metatarsal höfuð, sesamoid bein, hrynjandi tarsal bein, sár og bólga tær.
- Stoðhæfileikar: Arch styður til að meðhöndla vandamál plantarboga.
Læknisfræði getur verið ávísað af heilbrigðisstarfsfólki - læknar, skurðlæknar, chiropractors.
Mátunin er gerð af pedorthist í ristilaborði. Besta mátun er gert með því að taka plástursteypa af fótnum í hvíld í "hugsjón hlutlausri stöðu". Réttlætið er síðan smíðað til að styðja þá fæti í þeirri stöðu. Upplýsingar í lyfseðilsskyldum lyfjafræðingi eða öðrum heilbrigðisstarfsfólki segja einnig pedorthist hvers konar leiðréttingar eru nauðsynlegar.
Aðrar aðferðir til að mæla fætur fyrir róteindir eins og freyða, tracings eða tölvu mælinga hafa galli.
Hvert par af rétttrúnaði kostar milli $ 150 - $ 400 US, og mismunandi stíl kann að vera vildi fyrir kjóll skór, íþrótta skór og frjálslegur skór.
Önnur valkostur við tannlækningum
Skurðlæknir eða annar sérfræðingur í fótur getur notað tappa, padding og aðrar einfaldar aðferðir til að leiðrétta fótvandamál. Áður en þú notar armur og fótlegg á fætur fyrir vörur sem kunna ekki að virka skaltu íhuga skipun með fótsérfræðingi til að fá sársauka og vandamál að fullu greind.
Fótur Sérfræðingar til ráðgjafar
Fólk með fótaverk getur leitað aðstoðar hjá ýmsum heilbrigðisstarfsmönnum. Oft er fyrsta stöðvunin tilvísun frá læknishjálp til fótsérfræðings.
Læknar
Læknar eru með leyfi læknisfræðinga, DPM - læknir í dýralækningum. Þeir sækja um inngöngu í grunnnámsskóla eftir að hafa fengið BS gráðu, fara síðan í fjögur ár í kennslustofunni og klínískri menntun og eitt ár eða meira af búsetu.
American Podiatric Medical Association hefur meðlims Locator.
Meira: Þarf þú að fá aðstoðarmaður?
Bæklunarskurðlækningar læknar
Læknir sem sérhæfir sig í lækningatækni lýkur bachelors gráðu og læknisskóla, þá allt að fimm ára bæklunarstörfum og frekari sérhæfingu í aðgerð.
American Orthopedic Foot and Ankle Society meðlimur Locator um allan heim.
Bæklunarskurður
Chiropractors
Kírópraktarar eru með leyfi heilbrigðisstarfsmanna sem trúa og æfa meginreglur kínverskra lyfja - að meðferð á hryggnum geti létta marga sjúkdóma. Þeir kunna að starfa sem grunnþjónustufyrirtæki og mæla fyrir um lyfleysu.
Pedorthists
Pedorthists hanna, búa til, passa, smíða og breyta skónum og fótum í vélum. Þeir eru stjórnarmenn í stjórn.
Sjúkraþjálfara og sjúkraþjálfara
Sjúkraþjálfun eða krabbameinslyfjameðferð getur verið ávísað til endurhæfingar vegna meiðsla eða meðferðar á heila spurs, bursitis, plantar fasciitis , bunions, corns og calluses.
Þeir nota ýmsar meðferðir til að létta sársauka og bólgu og auka umfang hreyfingarinnar . Þeir geta einnig mælt með áframhaldandi æfingum til að styrkja vöðva og lið og koma í veg fyrir frekari meiðsli. Kínjalæknar nota einkum lækningaþjálfun og menntun.