Vinna út í myndskeið er frábær leið til að æfa - þau eru ódýr, þú getur æft hvenær sem er og það eru þúsundir gæði myndbanda fyrir hvaða hæfni og markmið. Hins vegar eru ekki öll myndskeið búin til jafn og það er auðvelt að eyða peningum á myndskeiðum sem þú munt aldrei nota. Notaðu þessar leiðbeiningar og leiðbeiningar til að finna hið fullkomna myndband fyrir þig.
Ákveða hæfni þína
Vídeó eru venjulega markaðssett fyrir byrjendur, millistig og / eða háþróaðri æfingu, þó að þessi flokkar skarast.
Almennt, ef þú hefur aldrei nýtt eða ef það hefur verið langur tími, veldu byrjendur myndskeið. Ef þú hefur verið að æfa í þrjá mánuði, ert þú millistig og ef þú hefur verið að vinna í meira en þrjá mánuði, leitaðu að fleiri háþróaður vídeó. Þegar þú velur nýtt myndskeið skaltu gæta lýsingar á myndskeiðunum. Sumir segjast vera byrjandi æfingar en reynast vera millistig eða öfugt. Skoðaðu umsagnir í Collage Video eða Video Fitness til að fá betri hugmynd um hvað líkamsþjálfunin líkist.
- Byrjandi Corner
- Video Resources
Hvers konar líkamsþjálfun viltu?
Ertu að leita að hjartaþjálfun eða styrkþjálfun? Jóga eða Pilates? Kickboxing eða Step? Það eru hundruðir vídeóa á markaðnum og sumir sameina þætti mismunandi æfinga en aðrir einbeita sér að einum sérgrein. Til að ná sem mestum peningum fyrir peninginn skaltu íhuga myndbönd sem innihalda fleiri en eina tegund af líkamsþjálfun eða prófa hringrásarþjálfunarvideo .
Notkun myndbandskorts, eins og myndbandsupptaka, getur hjálpað þér að velja myndskeið til að passa þarfir þínar og áætlanir. Vertu viss um að heimsækja Video Fitness og lesðu dóma þar.
Ákveða hversu mikinn tíma þú verður að æfa
Hugsaðu um hversu mikinn tíma þú þarft í æfingu áður en þú kaupir æfimyndband.
Ef líkamsþjálfun er of langur, getur þú endað að sleppa því að öllu leyti. Ef þú hefur aðeins nokkrar mínútur á dag eða þú þarft að kljúfa æfingar þínar skaltu íhuga að fá myndband í þjálfun eins og Cathe Friedrich's Drill Max eða myndskeið sem innihalda bæði hjartalínurit og styrkþjálfun sem og fyrirfram blandað æfingu svo þú getir valið styttri eða lengri æfingu til að passa áætlunina þína.
Hversu mikið tæki þarf þú?
Áður en þú kaupir myndskeið skaltu athuga hvort þú hafir nauðsynlegan búnað. Þú getur oft fundið skiptingar (til dæmis með því að nota lóða í stað þess að Útigrill) og sum myndbönd geta komið með nauðsynlegan búnað (svo sem þjálfun í andlitsbandi). Ef þú ert að fara að gera ákveðna tegund af líkamsþjálfun til lengri tíma litið, eins og styrkþjálfun eða skrefþjálfun, fjárfestðu í búnaðinum sem þú þarft. Þú munt alltaf hafa það í boði, hvort sem þú ert að gera myndbönd eða líkamsþjálfun á eigin spýtur .
Leigðu því eða streyma því
Áður en þú kaupir myndband skaltu skoða vefsíður sem annað hvort leigja myndskeið eða streyma líkamsþjálfunarmyndbönd. Ekki gleyma því að þú getur líka heimsótt staðbundna bókasafnið þitt til að sjá hvað þeir hafa í boði. Ef þú hefur vini sem líkamsþjálfun með myndskeiðum skaltu hefja skiptisforrit þar sem hægt er að eiga viðskipti með vídeó og reyna þá áður en þú kaupir þær.
Við höfum öll endað með myndskeið sem við gerum aldrei - þú gætir þurft að eiga viðskipti við það betra.
- Líkamsþjálfun á eftirspurn
- FitnessGlo