Kvikmyndir sem munu hvetja þig til að fá passa
Það er ekki á hverjum degi sem hæfniþjálfari segir þér að fara í sófann fyrir skammt af hæfni innblástur, en stundum er það einmitt það sem þú þarft. Vinsældir sýninga eins og Biggest Loser og Fat Fit to Fat sýna að eitthvað er skrýtið að hvetja til að horfa á annað fólk ná hæfileikum sínum á meðan að sigrast á hindrunum. En þú þarft ekki að stilla DVR til að horfa á vikulega útfærslu á uppáhaldsveruleikasýningunni þinni til að njóta fulls árangurs-tiltækar hæfileikar heimildarmyndir eru frábær leið til að verða vitni að slíkum árangri.
Svo, í næsta skipti sem veðrið heldur þér inni, eða þú finnur bara ekki nógu áhugasamir til að þeyttu salati eða fara í ræktina, farðu á undan og búðu til dagsetningu með sófanum þínum. Einhver af eftirfarandi heimildarmyndum er næstum tryggt að hræra innri eldinn þinn til þess að lifa heilbrigðara lífi.
1 - Forks Over Knives
Kjöt eaters taka mið af! Forks Over Knives getur gert þér endurskoða vana þinn af hamborgari og frönskum. Þessi kvikmynd kafa inn í heilsuáskoranirnar sem Bandaríkin standa frammi fyrir og hvort að neyta heilla matar, mega plantnafæði vera sú lausn sem margir þurfa. Ef heimildarmyndin hvetur þig til að búa til búðina og ísskápinn, hefur vefsíðan Forks Over Knives mikið af uppskriftir og ábendingar til að hjálpa þér að gera umskipti.
2 - Hungry for Change
Ef þú ert stöðugt tilfinning og truflaðir af matariðnaði ertu ekki einn. Kvikmyndagerðarmennirnir á bak við Hungry For Change hjálpa afhjúpa leyndarmálin og villandi markaðsaðferðir sem ráðnir eru af matvæla- og heilbrigðiskerfinu til að halda þér að kaupa nýjar vörur í leitinni að vellíðan. Góðu fréttirnar eru, þekkingu er kraftur. Þegar þú hefur skilið hvernig þessar atvinnugreinar vinna, getur þú tekið betri ákvarðanir um heilsuna án þess að tæma bankareikning þinn alveg.
3 - Stærri sterkari hraðar
Þessi heimildarmynd tekur mikla áherslu á notkun á árangursríkandi lyfjum í leit að, þú giska á það, verða stærri, sterkari og hraðari. Kvikmyndagerðarmaður og kvikmyndagerðarmaður, Chris Bell, skilur eftir því að spyrja spurninguna: "Er það virkilega þess virði?" Vonandi verður þú sammála, svarið er "nei".
4 - Hjól gegn bílum
Ef þú hefur einhvern tíma hugsað um að hefja hjólið til að bæta heilsuna þína á meðan að draga úr umhverfismengun, er kominn tími til að horfa á Hjól gegn bílum. Þessi heimildarmynd dugar í það sem þarf til að gera hjólhestaferlinga öruggan leit, áskoranirnar sem aðgerðasinnar standa frammi fyrir, og að lokum, margar ávinningurinn af því að samþykkja skipulagsstíl. Það kemur ekki án hindrana, en afborgunin getur verið mikil.
5 - Froning: The Fittest Man in History
Hvort Rich Froning er í raun erfiðasta maðurinn í sögu er að ræða umræðu en þessi CrossFit þjóðsaga er vissulega afl til að reikna með. The 2015 heimildarmynd fylgir Froning eins og hann stunda fjórða CrossFit Games titilinn, köfun í lífi hans sem meira en bara íþróttamaður, en eins og sonur, faðir og eiginmaður, sem reynir það djúpt niður, er hann ekki allt annað en meðaltal manneskju .
6 - Super-Size Me
Supersize Me er klassísk heimildarmynd frá 2004 sem leggur áherslu á hvað getur gerst þegar þú velur heilbrigða venja og meira um hvað getur gerst þegar þú velur ekki heilbrigða venja. Kvikmyndagerðarmaðurinn Morgan Spurlock setur sinn eigin líkama á línuna þar sem hann neyti ekkert en McDonald er í 30 daga beint. Augljóslega hefur hann eigin hlutdrægni hans og tilraun hans er langt frá vísindalegum, en erfitt er að hunsa skilaboðin - að kannski að borða of mikið mjög unnin skyndibiti er ekki þess virði að möguleg galli sé til staðar.
7 - Starfsmaður
Fyrir a "aldrei gefast upp" skilaboð innblástur, ekki lengra en 2012 heimildarmynd, Starf: Fighter. Þessi kvikmynd fylgir vonandi MMA íþróttamaður í átta mánuði í gegnum prófanir og þrengingar í íþróttum, fórnunum sem hann gerir á meðan þjálfun er og drifið sem það tekur til að vera vonandi í ljósi andstreymis.
8 - American Weightlifting
Ekki allir íþróttamenn vinna mörg milljón dollara samninga eða áritun tilboð. Í raun eru margir íþróttamenn að stunda íþróttir sín á meðan að halda sér í fullu starfi og halda lífi í fjölskyldulífinu á meðan að reyna að reikna út hvernig á að borga fyrir þjálfarar, þjálfunarferðir og búnaðinn sem þarf til að skara fram úr.
American Weightlifting er heimildarmynd sem tekur innblástur á íþróttamenn í ólympíuleikunum í Bandaríkjunum - karlar og konur sem fá nánast engin fjárhagslegan stuðning, en þjálfa og keppa á alþjóðavettvangi. Það er erfitt vegur, en þegar þú ert ástríðufullur um að ná markmiðum þínum, er hvert fórn þess virði.
9 - Marathon Challenge
NOVA heimildarmyndin, Marathon Challenge, sannar það með réttri þjálfun og stuðningi, nánast allir geta náð miklum hæfniáskorun - jafnvel hlaupandi maraþon . Myndin fylgir 13 almennt kyrrsetu fullorðnum sem þeir snerta upp hlaupaskóin og fá að vinna. Einstaklega og saman lærum við hvað þarf til að breyta lífsháttum sínum verulega, líkamlega, andlega og tilfinningalega.
10 - Vegur til leikanna
Ef þú hefur einhvern tíma furða hvað þarf til að þjálfa og keppa í CrossFit Games, þá er kominn tími til að setjast niður og horfa á Road to the Games röð sem fylgir áhugamönnum CrossFit íþróttamenn eins og þeir þjálfa, borða og lifa daglegu lífi sínu. Kvikmyndin veitir heiðarlegu líta á gleði og áskoranir svo oft frammi fyrir þeim sem leitast við að vera best.
11 - Pump Iron
Voru 70s gullöldin í líkamsbyggingu? Ef þú ert ekki viss, getur klassískt 1977 heimildarmynd, Pumping Iron, sannfært þig. Það tekur að hluta til sönn, að hluta til skrifuð skoðun á áhugamönnum og faglegum líkamsbyggingum keppendum, þar með talið Arnold Schwarzenegger og Lou Ferrigno, og það sem þarf til að ná árangri í slíkum samkeppnishæfu íþróttum.
12 - Frá fitu til að ljúka
Þegar 12 manns sem allir misstu 100 pund lið upp til að ljúka 200 míla gengisbíl saman, geturðu fundið fullviss um að heimildarmyndin, sem leiðir til þess, muni hrósa sameiginlegum reynslu sinni, hlátri, commiseration og tár. Frá Fat til Finish Line fylgir kastað af alvöru stafi sem þeir leitast við að styðja hvert annað við áframhaldandi hæfileika sína.
13 - Má ég vera Frank
Mega ég vera Frank er ótrúlega poignant kvikmynd af heill umbreytingu. Filmmakers fylgja Frank Ferrante, 54 ára gamall maður, þar sem hann leitast við að umbreyta lífi sínu frá offitu, sykursýki, fíkniefni sem þjást af þunglyndi og þreyttum tengslum við dóttur sína, til heilbrigðara manns sem elskar sjálfan sig og hefur getu til að njóta þroskandi samskipta við aðra. Ef þú hefur einhvern tíma viljað heill makeover skaltu íhuga að nota þessa mynd sem innblástur þinn.
14 - Andi Marathon
Það er ekkert alveg eins og að ná í markið eftir erfiðan sigur, grueling kapp eins og Chicago Marathon, og horfa á anda Marathon getur gefið þér innsýn í það sem þú getur búist við. Þessi heimildarmynd fylgir sex hlaupum frá öllum lífsstílum eins og þeir þjálfa og keppa í táknrænu keppninni.
15 - Upplýstu upp!
Jóga hefur dregið úr fræðilegri andlegri æfingu í vinsælu hæfniþroska og upplýstu upp! kvikmyndagerðarmaður, Kate Churchill, var sannfærður um að jóga gæti umbreytt einhverjum , jafnvel alvarlegum efasemdamanni. Svo Churchill nýtti Nick Rosen, gíneu kvikmyndarinnar, að engulf sig í heimi jóga, ferðast nálægt og langt til að læra um æfingar og fólkið sem æfir það.
16 - The Sharp End
Þú getur stundum farið á staðbundið klettaklifur til að mæla vegg eða tvo, en það er ekkert miðað við dauðadeigandi hæðir og geðveikir áhættur sem faglegir klifrar eru á móti. Fyrir innri líta á fjöllin klifra þessi ótrúlega íþróttamenn, og samkynhneigðin sem þeir þróa á leiðinni, halla sér aftur og slaka á meðan þú horfir á The Sharp End.
17 - Hood til Coast
Hood til Coast er ævintýri kapp. A lið áskorun. A takmörk-ýta líkamlega feat. Og nú er það heimildarmynd með sama nafni.
Á hverju ári, hundruð liða hlaupara blúndur upp skóna þeirra og taka burt í pakka, eftir vegum frá Mount Hood í Oregon alla leið til Pacific Coast. Heildarkosturinn nær yfir 200 mílur af oft krefjandi landslagi og flestir kapphlauparar eru einfaldlega daglegur fólk sem ýtir sig á að gera ótrúlega hluti. Þessi heimildarmynd minnir þig á að þú getur raunverulega gert eitthvað, sérstaklega þegar umkringdur vinum.
18 - Hjól Dreams
Kynþáttur um Ameríku er talinn einn af erfiðustu reiðmennsku í heimi, ef ekki erfiðasti. Keppinautar hjóla yfir Bandaríkin á aðeins 10 dögum, þrýsta sér á mælikvarða fjallanna og þrýsta í gegnum grimmur veðurskilyrði, allt að segja að þeir gerðu það. Hjól Dreams fylgja kynþáttum eins og þeir fara á líkamlega ferðina, en andlega áskorunin verður enn erfiðara eftir að einn keppinautanna er drepinn í árekstri.