Leslie Sansone hefur röð af innandyra gangandi líkamsþjálfun vídeó hannað fyrir þá með takmarkaða pláss til að fá gangandi líkamsþjálfun án hlaupabretti. Aðrir hafa einnig slegið inn þetta sérgreinarsvið fyrir líkamsþjálfunarmyndbönd. Allt sem þú þarft að gera er að hreinsa pláss fyrir framan sjónvarpið eða tölvuskjáinn og spila myndskeiðið eða DVD til að leiða í gegnum líkamsþjálfun. Þessar æfingar brenna hitaeiningar og tónvöðva. Ef þú ert að þjálfa í langan göngutúr, skiptir þessi myndbönd ekki fyrir þjálfun úti eða á hlaupabretti þar sem mismunandi vöðvar eru unnar. Auk þess að fá disk, getur þú sótt Leslie Sansone frá Walk TV.
Þetta er safn af öllum fjórum af Walk Away Pounds forritunum með Leslie Sansone. Byrjaðu með 1 Mile upp og komdu í gang, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk og 4 Mile Super Challenge. Það felur í sér ónæmisband. Fáanlegt á DVD.
Þetta myndband frá æfingar sjónvarpi inniheldur byrjað 20 mínútna blíður göngutúr (1 míla) og 30 mínútna fljótlegan ganga (2 mílur). Það er fáanlegt í gegnum Amazon Instant Video eða DVD.
Notaðu þetta 30 daga forrit til að brenna hitaeiningar og tónvöðva. Þú skiptir um daga með 30 mínútna æfingu. Ein líkamsþjálfun er 30 mínútna kaloría-brennandi gönguleið. Hin líkamsþjálfun tónar vöðvana frá höfuð til tá.
Fáanlegt í gegnum Amazon Augnablik Vídeó og DVD. Leslie Sansone leiðir þig í gegnum þrjú fitubrennandi gönguþjálfun. Það felur í sér 20 mínútna einföld líkamsþjálfun, 30 mínútna fljótleg vinnutíma og 40 mínútna langur líkamsþjálfun.
Fáanlegt í gegnum Amazon Instant Video eða DVD. Þetta vídeó á heimavistinni inniheldur þrjár æfingar. The 20-mínútna fljótur ganga mun færa þig. Einnig njóta efri líkamans hringrás og gangandi líkamsþjálfun og neðri líkaminn hringrás og gangandi líkamsþjálfun. Það er frábær leið til að fá allan líkamann þinn tónn, skipta um líkamsþjálfunina í vikunni.
Jessica Smith veitir margvíslegar gönguleiðir þannig að þú getur búið til eigin persónulega gönguáætlun. Þessi DVD er með sérsniðna valmyndina ásamt premixes af gengum 2, 3 og 4 mílur. Þú getur gert gönguleiðir á heimilinu með lágmarks plássi, engin búnað og engin gólfvinna. Það eru fimm mismunandi míla langar gönguleiðir í boði: Orka Stígvél, Pumped Up Tíðni, Brain Training, Waistline Vinna, og Jog og Jive. Þú munt ekki hafa afsökun fyrir að ná ekki 10.000 skrefum þínum á dag .
Jessica Smith leiðir þig í gegnum vikulega líkamsþjálfunaráætlun. Þessi DVD er með 2 míla göngutúr, 3 míla göngutúr, alls líkamsstyrktar þjálfunarrás og hita upp og kæla niður hluti. Þú getur gert það allt heima í lágmarki. Hún sýnir þér áhrif sem eru lítil og mikil áhrif.
Lögun tvö heill 2 míla og 3 míla gönguleiðir, alls líkamsstyrk þjálfun hringrás auk sérstakra hita upp og kælir niður hluti. Vikuáætlunin felur í sér orkuferðarferðir, tímalengdir og styrkþjálfun. Ef þú notar þessa áætlun verður þú að fá ráðlagðan skammt af æfingu fyrir heilsu .
Njóttu fljótur 3 míla, 45 mínútna göngufjarlægð mun setja þig inn í fitu brennslusvæðið . Farið af stað heima ásamt Leslie Sansone og áhöfn hennar.
Þessi 3 mílna líkamsþjálfun bætir léttum lóðum til að fela í sér hreyfingar fyrir líkamsþjálfun. Ég mæli ekki með handþyngd fyrir útivistarferðir eða lengri gönguleiðir vegna hættu á meiðslum. Gott stjórnað líkamsþjálfun innandyra með þessu myndbandi er rétti leiðin til að nota þyngd, þar sem stilling þín og myndin er stjórnað og þjálfuð af Leslie Sansone. Þú getur líka sleppt með þyngdina og færðu ennþá góða hjartalínurit með þessu myndskeiði.
Fitness kennari Madeleine Lewis kynnir fjögur tíu mínútna innandyra gangandi líkamsþjálfun. Hún kynnir hvert æfingu fyrir þremur mismunandi stigum svo að göngugjafar geti valið styrkleiki þeirra.
Þetta myndband sameinar og innandyra gangandi líkamsþjálfun með byrjunarstigi æfingum fyrir Pilates. A Pilates sérfræðingur skoðað það og segir að gangandi líkamsþjálfunin er með í meðallagi styrkleika og auðvelt að fylgja.