Öflugasta vinsældir Pilates er yndislegt, en eins og leikurinn Síminn þar sem merking setningarinnar er rugluð eins og hún er framhjá eftir, eins og orðið dreifist um Pilates, þá hafa einhverjar hugmyndir um það sem ekki þjóna neinum. Hér nokkrar af goðsögnum um Pilates sem geta sent Pilates fólkinu í væga hysteria, ef ekki full á conniptions.
Pilates er afleiður Jóga
Æ, þetta veldur gnashing tanna fyrir bæði Pilates og jóga sérfræðingar, sérstaklega kennarar sem hafa nemendur komast að því að hugsa að jóga og Pilates eru skiptanleg. Pilates er ekki afleiðing af jóga. Þó að Joseph Pilates hafi rannsakað mörg líkamsrækt og líkama / huga og kann að hafa orðið fyrir jóga, þá er í raun engin sönnunargögn um að hann hafi rannsakað jóga alvarlega. Þó að Pilates og jóga séu mjög ókeypis starfshætti, eru þeir líka mjög mismunandi.
Pilates er bara fljótur festa fyrir Flabby Abs
Jæja, sannleikurinn í þessu er að Pilates er fínt fyrir flabby abs. Pilates er vel þekktur fyrir að fljóta þumlar. Ástæðan er sú að Pilates leggur áherslu á að vinna úr kjarna, sérstaklega dýpri kviðarholi. Hreinsun á vöðvum í kviðarholi og grindarholi veitir stöðugleika og frelsi hreyfingar um líkamann. Þetta er einnig ein af ástæðunum fyrir því að Pilates hafi verið svo vel fyrir fólk sem hefur sársauka.
Hins vegar hættir Pilates ekki í kviðarholi. Styrkanlegur samþætting, og að læra að búa til sveigjanlegan, sterkan líkama sem getur flutt frjálslega og skilvirkt eru mikilvæg markmið Pilates hæfni. Í þessu skyni, Pilates vinnur alla líkamshluta á mjög jafnvægi hátt, ekki bara magann.
Pilates aðferðin er einnig æfing í huga / líkamsþjálfun.
Þróun líkama sem virkar eins og jafnvægi í heild krefst miklu meira en calisthenic eða blett minnkun nálgun á hæfni. Pilates meginreglur-stjórna, miðju, styrkur, anda , flæði og nákvæmni styðja öll samþætt hugsun / líkamsreynslu með Pilates æfingu.
Pilates er auðvelt fyrir Wimps
Hugmyndin um að Pilates er auðvelt kemur frá nokkrum stöðum. Í fyrsta lagi er Pilates mjög aðlögunarhæfur . Það getur verið auðvelt eða mjög erfitt, eftir þörfum einstaklingsins. Hæfni til að breyta æfingum fyrir mismunandi hópa er í raun einn af stærstu styrkleikum Pilates. Í öðru lagi hefur svífa vinsældir Pilates þýtt að það eru margir byrjendur Pilates námskeið í nánast öllum líkamsræktarstöðum og stúdíóum um landið. Þetta er gott, en það þýðir líka að fólk er ekki endilega úthlutað millistiginu og háþróaðri stigum Pilates. Í þriðja lagi eru æfingar Pilates oft gerðar hægt. Áhersla er lögð á meðvitund og stjórn sem hægt er að gera æfingu útlit auðvelt að frjálslegur áheyrnarfulltrúi.
Það eru aðrar ástæður fyrir því að Pilates virðist vera auðvelt. Það er vinsælt mynd af æfingu fyrir barnshafandi konur, það er notað í endurhæfingu og fólk á öllum aldri og stærðum getur gert Pilates.
Engu að síður kynnir Pilates aðferðin áframhaldandi áskoranir fyrir jafnvel sterkustu íþróttamenn (þar sem Pilates er líka mjög vinsæll).
Pilates er aðallega fyrir konur
Pilates hefur aldrei verið "bara fyrir konur" og ávinningur þess er vissulega ekki kynsþætt. Eftir allt saman, Pilates var þróað af manni, Joseph Pilates, sem er sagður hafa verið frekar macho maður í því. Joe var íþróttamaður, boxari og herinn þjálfari á fyrstu árum sínum og myndirnar af Pilates, jafnvel á áttunda áratugnum, sýna mjög sterkan og passa líkama. Menn hafa alltaf gegnt mikilvægu hlutverki við að viðhalda Pilates verkinu og móta þróunina.
Það er satt að Pilates er mjög vinsæll hjá konum, en það er ekkert um Pilates sem gerir það meira fyrir konur en karla. Aðlögunarhæfni Pilates aðferð við mismunandi hæfni og líkamsgerð hefur gert Pilates aðgengilegt og árangursríkt hæfnival fyrir konur. Einnig hefur Pilates dregið mikinn fjölda dansara, sérstaklega kvenna, og margir þeirra hafa valið Pilates sem næstu feril. Fleiri konur kennarar hafa gert Pilates meira aðlaðandi fyrir konur nemendur. Báðir þessir þættir kunna að hafa stuðlað að nokkuð feminískri skynjun Pilates. Sem betur fer, þegar Pilates aðferðin er að verða svo vel viðurkennd í hæfni, birtast fleiri karlar í vinnustofum og æfingum.
Einhver getur kennt Pilates með smá bók og DVD rannsókn eða stutt verkstæði
Það er óheppileg sannleikur í þessu. Pilates kennsla er ekki stjórnað í augnablikinu og hver sem vill geta krafist þess að vera að kenna Pilates. En það er eins langt og það fer. Pilates er háþróaðri aðferðaraðferð og hæfur kennari mun hafa fengið mikla menntun og reynslu af lærlingum.
Menntun til að kenna Pilates mats æfingum er oft bara helgi námskeið, en þetta ætti að vera fyrirfram með miklum tíma sem nemandi. Fullur Pilates kennari menntun er miklu víðtækari, þarfnast rannsóknar á líffærafræði, sérstökum hópum, kennsluhæfileikum og öllum Pilates búnaði og mati æfingum. Flestir Pilates leiðbeinendur hafa góða þjálfun, en þar sem iðnaðurinn er ekki stjórnað er það neytandi að spyrja spurninga og vera hygginn nemandi og ábyrgð væntanlegra leiðbeinenda til að vera viss um að þeir hafi fullnægjandi menntun áður en kennt er í bekknum.