Tonic Vatn næring Staðreyndir

Tonic vatn hitaeiningar og heilsa hagur

Er tonic vatn heilbrigt? Það hljómar eins og það ætti að vera vegna þess að það hefur " vatn " í nafni. En þetta vinsæla blöndunartæki er hlaðinn með 124 hitaeiningum á flösku. Finndu út hvað er í tonic vatni sem gerir það minna heilbrigt en glitrandi vatn eða steinefni vatn.

Tonic Vatn næring Staðreyndir og hitaeiningar

Tonic vatn hefur bitur bragð sem kemur frá kínín. Kínín er náttúrulegt efni sem finnast í barki Peruvian cinchona tré, hátt í Andesfjöllum. Öll tonic vatn vörumerki innihalda kínín, en magnið getur verið breytilegt frá vörumerki til vörumerki. Flestar tegundir innihalda einnig náttúruleg eða gervi bragðefni úr ávöxtum eða jurtum til að hylja biturðina.

Ástæðan fyrir því að tonic vatn er tiltölulega hátt í hitaeiningum (samanborið við kaloría-frjálsa glitrandi vatn eða klúbbur gos) er að það inniheldur sætuefni í sumum formi. Sumar tegundir innihalda mikið síróp af frúktósi, en önnur vörumerki innihalda rörsykur eða einfaldlega sykur í innihaldsefnum. Þegar þú bætir áfengis innihaldsefni , eins og gin, til að gera gin og tonic hanastél, getur kaloría telja hækka í 200 hitaeiningar eða meira á skammt.

Tonic vatn getur einnig verið uppspretta af natríum, allt eftir fjölbreytni sem þú kaupir og magnið sem þú drekkur. Merki Tonica vatnsins, til dæmis, veitir 20 millígrömm af natríum í hverjum skammti; Schweppes vörumerki tonic vatn veitir 55 milligrömm af natríum í hverjum skammti.

Svo er mataræði tonic vatn eitthvað betra? Ekki öll vörumerki gera matarútgáfu af vinsælum blöndunartækinu. En þú munt útrýma hitaeiningunum ef þú finnur og notar mataræði fjölbreytni. Mataræði drykkir innihalda ekki sykur. En þú mátt neyta meira natríums. Schweppes Mataræði Tonic Vatn, til dæmis, inniheldur 105 milligrömm af natríum, næstum tvöfalt meira en venjulegur útgáfa.

Tonic Water Health Benefits

Kínín, lykilþáttur í tonic vatni, má nota til að meðhöndla malaríu. Efnið er FDA-samþykkt í sérstökum skömmtum til að meðhöndla sjúkdóminn. En magn kíníns í tonic vatni er minna en það sem almennt er mælt fyrir lyfjafræðilegum tilgangi.

Sumir neytendur hafa einnig reynt að nota kínín fyrir krampa í fótum. En FDA hefur varað við því að ekki sé mælt með þessari notkun án þess að nota hana og getur valdið skaða.

Og að lokum, sumir drykkjarfólk mega nota tonic vatn til að létta streitu. Tonic vatn er oft sameinað gin til að gera vinsælan gin og tonic hanastél. Þó að drekka áfengi í hófi getur verið öruggt, að drekka of mikið eða of oft getur valdið skaða.

Tonic vatn val

Ef þú ert ánægð með tonic vatn látlaus eða sem hrærivél, gætirðu viljað reyna eitt af þessum valkostum vatns til að skera niður á kaloríum, natríum og sykri.

• Seltzer. Seltzer er látlaus vatn sem hefur verið kolsýrt. Það er mjög svipað og klúbbur. Það inniheldur engin hitaeiningar og engin sætuefni. Bætið sítrónu eða öðrum ávöxtum fyrir bragð.
• Venjulegt vatn. Lélegt vatn gefur ekki nein loftbólur, en margir toppa af uppáhalds áfengi sínu með vatni í stað mikils hitaeininga.
• Steinefna vatn. Vatnsvatn bragðast mjög mikið eins og seltzer en karbónat er yfirleitt eðlilegt.

Hvort sem þú notar tonic vatn eða glitrandi vatn, munt þú vilja halda flösku vatni þétt capped og kæld svo að carbonating er viðhaldið og það er alltaf tilbúið fyrir köldu drykkinn þinn.

Gerðu þitt eigið tónvatn

Vissir þú að þú getur búið til þitt eigið tonic vatn? Þú getur. Reyndu að gera tilraunir með mismunandi kryddjurtum og bragði með Pinch og Swirl heimabakað Tonic Water. The tonic vatn sem þú gerir heima mega eða mega ekki vera lægra í hitaeiningum en verslun sem keypt er, en þú getur að minnsta kosti stjórnað innihaldsefnum til að búa til drykk sem gefur þér persónulega smekk. Og þegar þú hefur heimabakað útgáfa getur þú notað það til að gera hanastél eða blanda óáfengan drykk með tonic vatni.

> Heimildir:

> US Food and Drug Administration. Alvarleg hætta í tengslum við notkun kíníns til að koma í veg fyrir eða meðhöndla næturkrem í nótt, september 2012