Hvar er fitufitu staðsett og hvernig fæ ég það af?
Bjúgur í þvagi er fituvefur (fituvefur) sem umlykur lífsnauðsynlegar líffæri. Hvar er innyflafitu staðsett? Þú munt finna það djúpt inni í líkamanum og það er stundum nefnt magafita. Ef þú ert með of mikla innrennslishita getur þú verið í meiri hættu á ákveðnum sjúkdómum og sjúkdómum.
Krabbamein í fitu
Þar sem innyflum er oft kallaður magafita gætir þú furða hvers vegna við notum hugtakið "innyfli" til að lýsa því.
Ástæðan er sú, að það eru tvær mismunandi tegundir af fitu í maganum, og innyflum er aðeins einn þeirra.
Í heilsufarsstöðu þýðir orðið innyfli í eða nálægt líffærum þínum ( innyfli ). Þetta eru líffærin djúpar í meltingarvegi, eins og maga og þörmum þínum. Krabbamein í vöðvum finnast í veggjum í meltingarvegi. Vöðvafitu umlykur þau líffæri. Þar sem lífsnauðsynlegar líffæri eru staðsettar í midsection þinni safnast innyfilyf á svæðinu í kringum magann.
En ekki allt magafita er innyflum. Það er annar tegund af fitu sem kallast undir húð . Fitu undir húð er staðsett undir húðinni. Þessi tegund af fitu er staðsett allan líkamann og er mikilvægt fyrir líkamann að virka rétt.
Hvers vegna gætirðu viljað draga úr þvagfitu
Ef þú ert með of mikla innrennslisþykkni, hefur þú ástand sem kallast innyfli. Læknar kallast stundum þetta ástand á vöðvaspennu .
Þó of mikið af hvers konar fitu getur verið hættulegt, þá eru ákveðin heilsufarsáhætta í tengslum við of mikla innyfli.
Sjúklingar með vöðva í þvagi eru í meiri hættu fyrir nokkrum sjúkdómum, þar á meðal:
- insúlínviðnám
- glúkósaóþol
- hátt kólesteról
- hár blóðþrýstingur
- hjartasjúkdóma
Þú getur talað við heilbrigðisstarfsmann þinn um áhættuna þína fyrir þessum og öðrum sjúkdómum og hvernig þvagfitu getur haft áhrif á það áhættustig. Læknirinn gæti viljað mæla þvagfitu og gera ráðleggingar byggðar á niðurstöðum.
Hvernig á að mæla visceral fitu
Í sumum heilsugæslustöð eða menntastöðum gætu læknir áætlað fituskert fitu með því að taka mittmælingu. Maga mæling þín getur veitt innsýn í magn fitu sem þú ert að bera í kringum lífsnauðsynlegar líffæri. Þú getur einnig mælt með eigin magafitu heima hjá þér.
Til að ná besta mælingunni skaltu nota sveigjanlegt borði. Settu það í kringum víðtæka hluta maga þinnar, yfir kviðinn þinn. Borði málið ætti að hvíla varlega á húðinni þinni; ekki svo laus að það fallist í burtu og ekki svo þétt að það grafir í húðina. Þegar borði er rétt staðsettur skaltu anda inn og síðan taka mælinguna á andardráttinn.
Karlar og konur hafa mismunandi tölur sem geta bent til ónæmiskerfisins.
- Karlar: A mitti mæling stærri en 40 cm
- Konur: A mitti mæling stærri en 35 cm
Ef mitti þín gefur til kynna meiri hættu á vöðvaslappi skaltu ræða við lækninn. Heilbrigðisþjónustan þín getur gert víðtækari greiningartruflanir til að mæla nákvæmlega fitu í þvagi svo að þú getir betur fyrirhugað hættu á sjúkdómum.
Hvernig á að missa vítamín
Það er ekki óalgengt að hafa magafitu sem þú vilt missa. Hvort fituinn í kringum midsection þinn er innyflum eða fitu undir húð, mun áætlunin vera sú sama. Til að missa fitu þarftu að auka daglega virkni þína og draga úr fæðu . Þú gætir séð pilla og fæðubótarefni auglýst á netinu sem segjast draga úr magafitu, en flestar þessar vörur virka ekki - og sumir geta jafnvel verið hættulegar.
Ef þú hefur áhyggjur af magafitu skaltu ræða við lækninn. Hann eða hún getur útskýrt hvernig fitufitu hefur áhrif á tiltekna hættu á sjúkdómum. Vitandi þessar staðreyndir um heilsu þína gætu hjálpað þér að gera nauðsynlegar breytingar til þess að draga úr þvagfitu , náðu öruggari þyngd og halda snyrtingu míns.
> Heimildir:
> Meta þyngd þína. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/
> American Council on Exercise. ACE Health Coach Manual 2013.
> American Council on Exercise. ACE Starfsfólk Trainer Handbók 2012.