Kalsíum í bjór eftir vörumerki

Hæsta og lægsta kaloría Bjórvalur

Elska að drekka bjór? Ef þú ert að reyna að telja hitaeiningar, gætirðu viljað hafa í huga drykkjarinntöku þína. Kalsíum í vinsælum áfengum drykkjum getur gert eða brjótast á mataræði þínu. Bjór er engin undantekning. En nákvæmlega fjöldi hitaeininga í bjór fer eftir því sem þú velur og auðvitað magnið sem þú drekkur.

Kalsíum í bjór og næringu Staðreyndir

Lægsta kaloría bjórinn er Bud Select, með aðeins 55 hitaeiningar. Þetta er líka lægra áfengi bjór. Áfengi veitir sjö hitaeiningar á grömm. Svo bjór sem hefur minna áfengi mun einnig hafa færri hitaeiningar. Og almennt, dimmari bjór hafa tilhneigingu til að vera þyngri og veita meira kaloría en ekki alltaf.

Getur verið bjór heilsa?

Bjór er úr korni. Þú hefur heyrt að kornin eru heilbrigt. Svo þýðir það að drekka bjór er gott fyrir þig? Því miður er það ekki raunverulega raunin.

Það er satt að bjórinn sé gerður úr nokkrum heilbrigðum efnum, þ.mt gerjaböku, bygg, malt og humar. Næringarfræðingur Shereen Lehman bendir á að bjór sé góð uppspretta folíats, níasíns, magnesíums, kalíums og níasíns. En hitaeiningar frá áfengi veita ekki næringu sem líkaminn þarf.

Það hafa verið nokkrar rannsóknir sem styðja heilsuhagræði með í meðallagi drykkju. Miðlungs drykkur er skilgreind sem ekki meira en tvær drykkir á dag eða 14 drykkir á viku fyrir karla og ekki meira en einn drykk á dag eða sjö drykkir á viku fyrir konur.

En heilbrigðis sérfræðingar segja einnig að það sé ekki góð hugmynd að byrja að drekka til að ná þeim heilsu. Og samkvæmt sóttvarnarstofnunum er óljóst í rannsókninni hvort heilsufarhagnaður meðal miðlungs drekka er afleiðing af áfengi eða afleiðingum tengdum þáttum.

Ef þú vilt njóta góðs af heilsufarslegum ávinningi af korni, þá ertu með fullt korn mat í daglegu máltíðirnar. Og ef þú ert að drekka bjór í hófi, þá getur það haft einhverja hagsbóta fyrir þig. En það er engin ástæða til að byrja að drekka bjór til að bæta heilsuna þína.

Bjór undir 100 kaloríum

Þetta eru léttustu bjórin á markaðnum. Þó að þær séu ekki góðar fyrir mataræði, þá mun það gera minna tjón en margir af bjórunum sem skráð eru frekar niður. Bjór næring staðreyndir eru skráð fyrir 12 eyri þjóna nema annað sé tekið fram.

• Michelob Ultra bjór (4.2 ABV) inniheldur 95 hitaeiningar og 2,6 grömm af kolvetni og 0,6 grömm af próteini
• Busch Light bjór (4.2 ABV) inniheldur 95 hitaeiningar og 11,2 grömm af kolvetni og 1,7 grömm af próteini
• Premier Light bjór Beck (2.3 ABV) inniheldur 64 hitaeiningar og 3,9 grömm af kolvetni og 0,7 grömm af próteini
• Michelob ULTRA Amber bjór (4.0 ABV) inniheldur 89 hitaeiningar og 3,2 grömm af kolvetni og 0,9 grömm af próteini
• Miller Light (96 ABV) inniheldur 96 hitaeiningar og 5 grömm af kolvetni og minna en 1 grömm af próteini
• Amstel Light (96 ABV) inniheldur 96 hitaeiningar og 5 grömm af kolvetni og minna en 1 grömm af próteini

Og hvað um óáfenganlegt bjór ?

Þeir innihalda lítið magn af áfengi en miklu færri hitaeiningar en áfengi. A 12-eyna flösku af NA non-áfengi bjór (0,05 ABV) inniheldur 57 hitaeiningar og 11 grömm af kolvetni og 1,17 grömm af próteini.

Bjór undir 150 kaloríum

Flestir 12 eyri bjór veita um 150 kaloría.

• Coors Light (4,2 ABV) inniheldur 102 hitaeiningar og 5 grömm af kolvetni og minna en 1 grömm af próteini
• Stella Artois (5.0 ABV) inniheldur 141 hitaeiningar og 10,9 grömm af kolvetni (11,2 aur)
• Bud Light bjór (4.2 ABV) inniheldur 110 hitaeiningar og 6,6 grömm af kolvetni og 0,9 grömm af próteini
• Budweiser bjór (5.0 ABV) inniheldur 145 hitaeiningar og 10,6 grömm af kolvetni og 1,3 grömm af próteini

• Dar k pilsner Beck (5.0 ABV) inniheldur 142 hitaeiningar og 3,2 grömm af kolvetni og 0,7 grömm af próteini
• Bud Light Lime bjór (4.2 ABV) inniheldur 116 hitaeiningar og 8 grömm af kolvetni og 0,9 grömm af próteini
• Hoegaarden (4.9 ABV) inniheldur 44,8 hitaeiningar og 3,3 grömm af kolvetni (Fyrir mjög lítið 3 eys flösku)
• Michelob Light bjór (4.1 ABV) inniheldur 122 hitaeiningar og 8,9 grömm af kolvetni og 1,2 grömm af próteini
• Guinness bjór (4,2 ABV) inniheldur 125 hitaeiningar og 10 grömm af kolvetni

• Bjór Beck (5 ABV) inniheldur 146 hitaeiningar og 10,4 grömm af kolvetni og 1,8 grömm af próteini

Hár kaloría bjór

Margir bragðbætt fullorðnir drykkir, handverk og árstíðabundnar bjór eru hærri í áfengi og hærri í hitaeiningum.

• Michelob lager (4,8 ABV) inniheldur 158 hitaeiningar og 14,4 grömm af kolvetni og 1,9 grömm af próteini
• Blue Moon Cappuccino Oatmeal Stout bjór (5.9 ABV) inniheldur 196 hitaeiningar og 19 grömm af kolvetni og 1,6 grömm af próteini
• Blue Moon Belgian White bjór (5,4 ABV) inniheldur 168 hitaeiningar og 16,3 grömm af kolvetni og 1,9 grömm af próteini
• Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) inniheldur 175 hitaeiningar og 14 grömm af kolvetni og 1,5 grömm af próteini
• Beck's Octoberfest bjór (5.2 ABV) inniheldur 151 hitaeiningar og 10,8 grömm af kolvetni og 1,7 grömm af próteini
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) inniheldur 156 hitaeiningar og 12,4 grömm af kolvetni og 1,8 grömm af próteini
• Beck sapphire pilsner (6.0 ABV) inniheldur 161 hitaeiningar og 8,9 grömm af kolvetni og 2,4 grömm af próteini
• Bud Lime Lime-A-Rita (8.0 ABV) inniheldur 220 hitaeiningar og 29 grömm af kolvetni (á 8 eyri)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) inniheldur 195 hitaeiningar og 22,8 grömm af kolvetni (á 8-eyri)
• Bud Lime Water Melon-Rita (8.0 ABV) inniheldur 294 hitaeiningar og 34,8 grömm af kolvetni (á 8 eyri)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5,5 ABV) inniheldur 210 hitaeiningar og 26 grömm af kolvetni

Orð frá

Flest okkar vilja njóta kalt bjór frá einum tíma til annars. Bjór getur verið hluti af heilbrigt mataræði svo lengi sem það er neytt í hófi. En ef markmiðið þitt er þyngdartap, skaltu íhuga að skera aftur á neyslu áfengis. Sumir dieters gefa jafnvel upp áfengi alveg og finna að þeir missa þyngd bara með því að drekka minna . Ef þú velur að drekka á meðan þú ert á mataræði skaltu gera góða drykkjarlausa drykkjarlausa þegar þú ert á hamingju eða út í bæinn.