Get Linden Flower Tea auka heilsuna þína?
Linden te er jurtate, einnig kallað Linden blóm te eða Linden blaða te. Linden blóm, og stundum innri gelta linden tré, hefur verið notað sem róandi umboðsmaður og róandi í hundruð ára. Hins vegar eru ekki sterkar vísindalegar sannanir til að styðja við notkun lyfja af Linden te eða innihaldsefnum þess.
Hvað er Linden te?
Ef þú býrð í Norður-Ameríku, hefur þú sennilega séð hverfissveitir fóðrað með lindatré.
Hinn mikli, laufgular, laufþéttu risar eru algengar um landið en eru einnig vaxandi í Evrópu og Asíu. Linden tré má lifa í allt að 1.000 ár. Linden laufir hafa sérstakt hjartaform og ljósgul blóm eru ilmandi og viðkvæm.
Í hundruð ára hefur fólk notað hluta lindatrésins, einkum blöðin, blóm, skóginn og gelta til lækninga. Tinctures, te og aðrar drykkjarvörur geta kallað á innihaldsefni úr einum af tveimur mismunandi lindatrjám: Tilia cordata , lítið laufbláa lindin (einnig þekkt sem vetrarlind) eða Tilia platyphyllos , einnig þekkt sem sumarlindin.
Linden te er vinsæll ekki aðeins fyrir lyfjaframleiðslu heldur einnig fyrir hinn góða smekk. Linden blóm te getur verið neytt heitt eða kalt og hefur sterka sætur og blóma bragð.
Hvernig á að gera Linden te
Hægt er að kaupa Linden tepoka eða lausa blaða te í mörgum matvöruverslunum, heilsufarum og á netinu.
Mörg stór te vörumerki gera Linden blóm te.
Ef þú velur að nota ekki verslunina sem keypt er, þá eru mismunandi leiðir til að undirbúa Linden te heima. Flestir teemendur benda á að nota Linden blóm, þó að sumar uppskriftir kalla eftir berki eða blöðin.
- Setjið tvær til fjórar matskeiðar af þurrkaðir Linden blómum eða laufum í botn teacup
- Hitið vatn til 90-95º Celsíus eða 194-205º Fahrenheit. Ef þú ert ekki með hitastýrðan teppi, láttu sjóða sjóða og láttu þá sitja í eina mínútu til að minnka hitastigið aðeins örlítið
- Hellið átta aura af vatni yfir teaferðina
- Leyfðu te laufum bratt eins lengi og þú vilt, allt að 15 mínútur
- Stofnlaus lauf úr bikarnum áður en þú drekkur
Þú getur einnig sameinað Linden blóm með öðrum kryddjurtum til að gera heitt eða kalt te. Þú finnur á netinu uppskriftir fyrir Linden Summertime Iced Tea og Cool It Down og Relax Tea sem sameinar kryddjurtir eins og elderflower og spearmint til að auka bragðið.
Heldur Linden te kaffi?
Linden te er ekki " te " í hefðbundnum skilningi og er ekki gert úr laufum á Camellia sinensis álversins, eins og svart te eða grænt te. Það er bruggað bara hluti af lindatréinu, sem inniheldur ekki koffein. Þess vegna er Linden te alveg koffínlaust.
Linden Tea Heilsa Hagur
Algengar skýrslur um Linden te ávinning eru víða kynnt. Sumir telja að jurtin geti meðhöndlað:
- Kvíði
- Svefnleysi
- Meltingartruflanir
- Hjarta- og æðasjúkdómar
- Kalt og flensu einkenni
- Ofnæmi
- Spenntur vöðvi
- Hár blóðþrýstingur
- Bólga
- Of mikil svitamyndun / svitamyndun
- Uppköst
Samkvæmt skýrslu frá University of Michigan eru virku innihaldsefnin í linden flavonoids, glýkósíð (efnasamband myndað úr einföldum sykri sem leysist upp í vatni) og hugsanlega rokgjörn olía (einnig kallað "ilmkjarnaolíur" eða fljótandi uppgufunarolíur ).
Þessi innihaldsefni hafa reynst draga úr kvíða hjá músum og sumum takmörkuð klínískum rannsóknum hefur sýnt að innihaldsefnin geta létta maga, veita svitamyndun (sérstaklega í þörmum), létta umfram gas og veita aðra kosti. En flestir sérfræðingar eru sammála um að ekki sé nægjanlegt sönnunargögn til að veita sterka stuðning við flestar lindóheilbrigðisbætur hjá mönnum.
Linde te aukaverkanir
Linden blaða er almennt talin örugg (GRAS) af bandarískum mat- og lyfjafyrirtæki. Það eru engar staðfestar viðbætur eða matarviðskipti með þessum jurtum. Rannsóknarstofa læknisfræðinnar segir að það sé óhætt fyrir fólk að neyta til inntöku og á viðeigandi hátt í magni sem venjulega er að finna í matvælum.
Samtökin mæla þó með að barnshafandi konur og konur með forðast að forðast að nota jurtina vegna þess að ekki liggja fyrir nægjanlegar upplýsingar um öryggi þess. Þeir ráðleggja einnig að jurtin geti valdið vandræðum fyrir fólk sem tekur litíum og að þeir með hjarta- og æðasjúkdóma gæta varúðar þegar lindblöð eru notuð.
> Heimildir:
> Justis, Angela. A Family Herb: Gentle Linden Blóm og Lauf. The Herbal Academy. Júní 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Heilsugæslustöð. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Herbal Safety. UT El Paso / Austin Samvinnufélagsáætlun og heilbrigðisstofnun Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/