Jú, það er frábært að geta staðið á höfði ykkar, en hversu oft fær þessi kunnátta sér vel í daglegu lífi þínu? Hér eru nokkur jóga sem þú getur virkilega notað til að bæta lífsgæði þína.
1 - Awkward Chair Pose - Utkatasana
Í hvert skipti sem ég nálgast opinbera salerni, þakka ég gæsku fyrir óþægilega stóllinn . Þessi stafur byggir nákvæmlega styrkleika sem þú þarft til að halda þér á lofti án þess að komast í snertingu við neitt óviðeigandi. Eftir að hafa æft þetta í nokkurn tíma, mun fæturna ekki lengur jarða og þú getur létta þig í þægindi. (Mundu að það er aðeins kurteis að lyfta sætinu áður en þú sveima.) Hækkun vopnanna er valfrjáls.
2 - Kýr andlitarmarnir - Gomukhasana Arms
Er bakið þitt stöðugt kláði? Afneita ástvinum þínum að klóra það fyrir þig lengur? Verið sjálfstættari með því að æfa kýr andlit sitja . Gerðu þetta áreiðanlega og þú munt fljótlega ná einhverjum kláða stað á bakinu þínu allt sjálfur. Þú getur einnig notað eigin húðkrem og sólarvörn. Ekki meira skrítið sólbrennt splotches í miðri bakinu!
3 - Garland Pose - Malasana
Það eru fullt af notum fyrir fallegt, djúpt hnoð eins og kransa . Ég finn mig oft í þessari stöðu meðan á garðyrkju stendur. Fáðu þægilega hústökur og þú munt fá meira illgresi og gróðursetningu gert með minna af bakverkjum.
4 - Half Fisher Fisher - Ardha Matsyendrasana
Alltaf að fá crick í hálsinum? Helmingur herra fiskanna situr hjálpar þér að líta yfir öxlina þína án þess að teygja hálsinn, sem er mjög gagnlegt til að kanna blinda blettinn áður en þú sameinar á þjóðveginn. Settu stýrið þitt fyrir stólinn á þessari mynd og þú munt fá myndina. Einnig gagnlegt til að skjóta á fljótlegt, illt augað hjá börnum sem misskilja sig á baksæti.
5 - Half Lotus Tree Pose
Ég nota hálf lotusafbrigði af tré sem er næstum daglega. Það er nákvæmlega staðsetningin sem þú endar í þegar þú stendur í sturtunni og slæsar sóla fótanna með kúmensteini. Hvað? Allt þetta jóga gerir það fyrir hnúga.
6 - Standandi Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Þó að við séum að takast á við persónuleg hreinlæti, þá er stóra táknin fullkomin til að raka fæturna í sturtunni.
7 - Crow Pose - Bakasana
Allir þurfa að taka þátt í bragð ! (Gakktu úr skugga um að skipta um jafnvægi að eigin vali.)