Velja rétta hlaupaskór er ein mikilvægasta ákvörðunin sem þú getur gert sem hlaupari. Ef þú eyðir tíma og peningum til að fá bestu skóna fyrir þig, mun þú halda þér í gangi þægilega og meiðslalaus.
Skref til að finna rétta hlaupaskór
- Farðu beint til sérfræðinga í gangi sérgreinaverslun . Áform um að eyða tíma þar vegna þess að seljandi ætti að spyrja þig margar spurningar og hafa nokkra möguleika til að prófa þig.
- Gakktu úr skugga um að seljandinn lítur á lögun og boga til að reikna út hvaða tegund af fótum (háum bogum eða fótum, til dæmis) sem þú hefur. Að ákvarða fótategundina þína er lykillinn að því að tryggja að þú færð rétta hlaupaskór.
Seljandi ætti einnig að mæla fótinn þinn. Jafnvel ef þú hefur verið í sömu stærð í mörg ár getur fótur lengd þinn breyst vegna meðgöngu eða fallboga. Hlaupaskórnir þínar ættu að vera 1/2 í fullri stærð stærri en venjuleg skórastærð vegna þess að fæturna munu bólga þegar þú keyrir og þú þarft nóg pláss í tóbaknum. Ef tærnar þínar eru fyrir framan rennibrautina gætirðu þróað þynnur eða svörtu tennur . - Hafa seljandinn að keyra greiningu fyrir þig. Hann mun horfa á þig í hlaupaskónum, annað hvort utan eða á hlaupabretti, og ákvarða gangstíl þinn. Hann mun fylgjast með því hvort þú ert yfirvofandi (fóturinn þinn rennur inn eða) (fótinn rúllar út) þegar fótinn þinn berst á jörðu.
- Gefðu upplýsingar um söluaðila sem mun hjálpa honum með tilraunum sínum um að keyra skór. Hann ætti að spyrja þig spurninga um hvaða tegund af hlaupandi þú gerir, hversu oft þú ert að hlaupa, þar sem þú rekur venjulega, ef þú ert að þjálfa í keppni og hvaða tegundir yfirborðs sem þú keyrir á.
- Hlaupa í hlaupaskónum sem seljandinn mælir fyrir þig. (Vertu viss um að þú ert klæddur til að hlaupa þegar þú ert að versla!) Aðeins að reyna á skónum og ganga nokkrum skrefum inni í búðinni er ekki nóg. Hlaupa í hverju par af skóm til að prófa passa, virkni og þægindi áður en þú tekur endanlega ákvörðun þína. Sumir keyrir sérgreinavörur hafa hlaupabretti til að hlaupa á, eða þú getur keyrt utan verslunarinnar.
- Prófaðu hlaupaskórnar þínar með því að keyra í þeim í eina viku. Ef þú færð fljótt þynnur , finnst dofi eða öðrum fótverkjum gætu þau ekki verið réttir skór fyrir þig. Margir sérgreinaverslanir hafa frjálsa gengisstefnu og leyfa þér að skila hlaupaskónum jafnvel þótt þú hafir verið að keyra í þeim í eina viku eða lengur. Taktu þau aftur og skiptu þeim til annars ráðlöglegs par af hlaupaskómum.
- Eftir að þú hefur fundið fullkominn hlaupaskór þarftu ekki að halda áfram að fara aftur í sérgreinina. Þú þarft að skipta um skóna þína á hverjum 300-400 mílum . Ef þú vilt spara peninga gætirðu fundið hlaupaskórnar þínar á netinu fyrir minna fé. Leitarsíður eins og Overstock.com og Amazon.com fyrir gerð og líkan. Þegar ný módel af hlaupaskónum kemur út geturðu venjulega fundið eldri gerðina á góðu verði. Og biðjið að framleiðandinn í skóginum hætti ekki að keyra skórinn þinn!
Ráð til að finna rétta hlaupaskór
- Ef þú ert nú þegar hlaupari, taktu núverandi hlaupaskór með þér í búðina. Söluaðili getur litið á klæðastinn á botn rennsluskóna til að fá meiri innsýn í rennslistílinn þinn.
- Farðu í skóbúð í lok dags, eftir að þú hefur gengið í kring. Fæturna bólga á daginn, svo þú munt hafa betri hugmynd um réttan stærð fyrir þig eftir að þú hefur verið á fæturna um stund.
- Gakktu úr skugga um að seljandi mælir fótinn meðan þú stendur upp.
- Ef þú notar raðlyf eða sérsniðin innleggssóla skaltu koma með þeim til að reyna á hlaupaskónum þínum. Þú þarft að keyra skó sem eru rúmgóð til að mæta þeim.
- Ekki velja hlaupaskór byggt á heiti vörumerkis, litum eða stíl. Bara vegna þess að þeir líta sætar eða þeir eru uppáhalds liturinn þinn, þýðir ekki að þeir verði besti hlaupaskórinn fyrir þig! Og uppáhaldsmerki vinar vinar þíns fyrir hlaupaskór getur ekki endilega unnið fyrir þig.