Hvað ætti ég að vita um það?
Garcinia cambogia er ávöxtur sem vex á Indlandi, Suðaustur-Asíu og sumum svæðum Afríku. Langt notað í náttúrulyfjum er hugsað að garcinia cambogia býður upp á margs konar heilsubætur.
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að garcinia cambogia inniheldur efnasambönd sem innihalda andoxunarefni . Að auki inniheldur garcinia cambogia hýdroxýtrínsýru (efni sem oft er notað sem náttúrulegt þyngdartap ).
Notar
Þegar það er notað sem náttúrulyf þyngdartap, er garcinia cambogia sagt að bæla matarlyst, auka efnaskipti, koma í veg fyrir fituuppbyggingu og draga úr kviðfitu .
Í öðrum lyfjum er sagt að garcinia cambogia sé verndað gegn eftirfarandi heilsufarsvandamálum:
- sykursýki
- niðurgangur
- meltingarfæri
- hjartasjúkdóma
- hátt kólesteról
- sár
Kostir
Hingað til skortir rannsóknir á heilsuáhrifum garcinia cambogia. Hins vegar eru nokkrar vísbendingar um að Garcinia Cambogia geti boðið ákveðnum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
1) Þyngdartap
Það er nú skortur á klínískum rannsóknum sem prófa árangur fæðubótarefna sem innihalda garcinia cambogia sem þyngdartap. Hins vegar eru nokkrar forrannsóknir benda til þess að garcinia cambogia getur hjálpað til við að verja gegn offitu.
Í rannsókn 2005 frá mat- og efnafræðilegum eiturhrifum fannst garcinia cambogia að berjast gegn uppbyggingu líkamsfitu hjá rottum.
Að auki kom fram í 2008 rannsókn frá Bioscience, Líftækni og lífefnafræði að Garcinia cambogia hjálpaði draga úr uppbyggingu á innyflum í músum. (Fita í kviðarholi, innyflum getur dregið úr hættu á helstu heilsufarsvandamálum eins og hjartasjúkdómum og sykursýki þegar það er umfram það.)
2) Hár kólesteról
Í litlu rannsókn sem birt var í rannsóknum á plöntuheilbrigði árið 2008, ákváðu vísindamenn að nota garcinia cambogia í samsettri meðferð með glúkómaannani getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn í offitu fólki.
Í rannsókninni tóku 58 offitusjúklingar annað hvort lyfleysu eða blöndu af garcinia cambogia og glucomannan í 12 vikur. Í lok rannsóknarinnar höfðu meðlimir meðferðarhópsins fengið marktækt meiri lækkun á kólesterólgildum (samanborið við þá sem fengu lyfleysuhópinn).
Það er ekki vitað hvort garcinia cambogia á eigin spýtur getur hjálpað til við að draga úr kólesteróli. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að samsetningin af garcinia cambogia og glucomannan mistókst að draga úr líkamsþyngd þátttakenda í rannsókninni.
3) Sykursýki
Forkeppni rannsóknir benda til þess að garcinia cambogia getur aðstoðað við sykursýki. Í rannsókn 2003 sem birt var í Fitoterapia sýndu til dæmis niðurstöður á músum að garcinia cambogia gæti hjálpað til við að bæta umbrot blóðsykurs.
4) sár
Garcinia cambogia getur hjálpað til með að meðhöndla sár samkvæmt dýrarannsóknum sem birtar voru í rannsóknum á plöntuheilbrigði árið 2002. Í rannsóknum á rottum komu vísindamenn að því að garcinia cambogia gæti hjálpað til við að draga úr einkennum sársauka með því að draga úr sýrustigi í maganum.
Forsendur
Vegna skorts á rannsóknum er lítið vitað um öryggi langtíma notkun garcinia cambogia. Hins vegar er einhver áhyggjuefni að garcinia cambogia getur leitt til ýmissa aukaverkana, þ.mt magaóþægindi, ógleði og höfuðverkur.
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni. Í öðrum tilvikum getur verið að vörunni mengist við önnur efni eins og málma eða lyf.
Þó neytendur standi frammi fyrir slíkum áhættu þegar þeir kaupa mataræði, getur þessi áhætta verið meiri í kaupum á fæðubótarefni sem eru markaðssettar fyrir þyngdartap.
Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér.
Náttúrulegar valkostir
Sumar rannsóknir benda til þess að önnur náttúrulyf geti stuðlað að þyngdartapi. Til dæmis eru nokkrar vísbendingar um að að drekka grænt te og viðhalda hámarksgildi D-vítamíns getur hjálpað þér að ná fram og viðhalda heilbrigðu þyngd. Rannsóknir benda einnig til þess að æfa hugsunartækni eins og jóga, hugleiðslu og tai chi getur einnig stuðlað að þyngdartapinu.
Hvar á að finna það
Víða í boði til að kaupa á netinu eru fæðubótarefni sem innihalda garcinia cambogia seld í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum, apótekum og verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Notaðu það fyrir heilsu eða þyngdartap
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með Garcinia cambogia fyrir hvaða heilsu sem er. Ef þú ert að íhuga að nota það skaltu ræða við lækninn þinn um að vega hugsanlega áhættu, ávinning og viðeigandi. Hafðu í huga að önnur lyf ætti ekki að nota sem staðgengill fyrir venjulega umönnun. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Áhrif Garcinia cambogia þykkni á leptíni í sermi og insúlíni í músum." Fitoterapia. 2003 Apr, 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia þykkni bætir innyfli í C57BL / 6J músum á mataræði með fitusýrum." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Júlí; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "The andstæðingur-virkni Garcinia cambogia þykkni gegn indómethacin völdum magasár hjá rottum." Phytother Res. 2002 febrúar; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Mat á öryggi og verkun hýdroxýtrínsýru eða Garcinia cambogia útdrætti hjá mönnum." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietic og offitaáhrif Garcinia cambogia (bitur kola) í Wistar rottum." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Háskammtur Garcinia cambogia er árangursríkur við að bæla fituuppbyggingu við að þróa karlkyns Zucker offitu rottur en mjög eitruð fyrir testis." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Mat á lyfjagreiningu Garcinia cambogia ásamt Amorphophallus konjac til meðferðar á offitu." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.