Glucomannan er efni sem er dregið úr rót konjac (planta innfæddur til Asíu). Glucomannan er ríkur í leysanlegum trefjum , gerð matar trefja sem laðar vatni og snýr að hlaupi meðan á meltingu stendur. Langt notað í hefðbundinni kínverska læknisfræði (mynd af öðru lyfi sem er upprunnið í Kína) er glúkómanannan nú seld sem fæðubótarefni og þyngdartap .
Notar
Í öðrum lyfjum hefur glúkómaannan langa notkunartímabil sem afeitrunartæki og meðferð við astma, hósti og húðsjúkdómum. Í dag fullyrða margir talsmenn að glucomannan geti hjálpað við eftirfarandi aðstæður:
- ofnæmi
- hægðatregða
- sykursýki
- hár blóðþrýstingur
- hátt kólesteról
Að auki er víst að glúkómanan sé að stuðla að þyngdartapi og hægja á öldruninni. Sumir talsmenn benda til þess að glúkómaannan geti einnig bætt skjaldkirtilsheilbrigði og jafnvel barist við einhvern konar krabbamein (svo sem lungnakrabbamein).
Heilbrigðishagur
Þrátt fyrir að rannsóknir á heilsuáhrifum glúkómanans séu nokkuð takmörkuð, bendir nokkrar rannsóknir á að glucomannan geti boðið ákveðnum heilsufarslegum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr fyrirliggjandi rannsóknum:
1) Þyngdartap
Í rannsóknargreiningu sem birt var í Alternative Therapies in Health and Medicine árið 2005, komu vísindamenn að því að taka glúkómaannan í skömmtum tveggja til fjóra á dag getur valdið verulegu þyngdartapi hjá yfirvigtum og offitu einstaklingum.
Samkvæmt höfundum endurskoðunarinnar getur glucomannan hjálpað til við að stuðla að þyngdartapi með því að auka mæði (tilfinning um fyllingu eftir að borða).
Þó að glúkómaannan sýni fyrirheit sem þyngdartap, athugaðu höfundar endurskoðunarinnar að þörf sé á frekari rannsóknum til að ákvarða öryggi og verkun þess að taka glúkómaannan fyrir þyngdartap.
Finndu út um aðra vinsæla þyngdartap viðbót .
2) kólesteról
Glucomannan getur hjálpað til við að halda kólesteróli í skefjum, bendir til 2008 skýrslu sem birt er í American Journal of Clinical Nutrition . Eftir að hafa greint frá 14 klínískum rannsóknum á glúkómanani, höfðu rithöfundar skýrslunnar komist að þeirri niðurstöðu að glúkómaannan gæti lækkað heildar kólesteról og LDL ("slæmt") kólesteról. Að auki virtist glúkómaannan draga úr líkamsþyngd og minnka þríglýseríð (skaðleg blóðfita). Hins vegar benda höfundar skýrslunnar á að glucomannan virðist ekki hafa áhrif á HDL ("gott") kólesteról eða blóðþrýsting.
Sjá önnur náttúruleg úrræði fyrir hátt kólesteról.
3) Hægðatregða
Glucomannan getur hjálpað til við meðferð við börnum hægðatregðu, samkvæmt rannsókn frá 2004 sem birt var í Barnalækningum . Rannsóknin fól í sér 46 langvarandi hægðatregðu börn, hver þeirra var meðhöndlaður með annaðhvort glucomannan eða lyfleysu í fjórar vikur. Meðal 31 barna sem luku rannsókninni, komu vísindamenn að því að glucomannan væri skilvirkari til að draga úr hægðatregðu. Glucomannan virtist einnig draga úr kviðverkjum.
Sjá önnur hægðatregða.
4) liðagigt
Glucomannan getur hjálpað til við að meðhöndla iktsýki, samkvæmt bráðabirgðatölum sem birtar eru í Neuro Endocrinology Letters .
Í rannsóknum á rottum komu höfundar rannsóknarinnar 2008 í ljós að tiltekin andoxunarefni og bólgueyðandi efnasambönd sem eru fáanlegar í glúkómannani geta verið gagnleg við meðferð á iktsýki.
Lærðu um önnur náttúruleg úrræði fyrir iktsýki.
5) Sykursýki
Þrátt fyrir að það hafi verið tiltölulega fáar rannsóknir á áhrifum glúkómaannans á sykursýki, bendir nokkrar litlar rannsóknir á að það gæti hjálpað.
Forsendur
Ekki er vitað um öryggi með því að nota glucomannan reglulega eða til lengri tíma litið. Hins vegar eru vísbendingar um að glucomannan geti valdið ákveðnum aukaverkunum (svo sem vindgangur, kviðverkir og meltingarvandamál).
Ef þú ert að íhuga notkun glucomannans skaltu ræða við lækninn áður en meðferð hefst.
Hvar á að finna það
Mjög fáanlegt til að kaupa á netinu, eru glúkómaannan duft, hylki og töflur seld í mörgum náttúrulegum matvörum og í verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Glucomannan er einnig að finna í nudda shirataki , gerð mataræði núðla með næstum engin hitaeiningar eða kolvetni.
Notkun Glucomannans fyrir heilsu
Vegna skorts á stuðningsrannsóknum er það of fljótt að mæla með glucomannan fyrir heilsufar. Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Ef þú ert að íhuga notkun glucomannans skaltu ræða fyrst við umönnunaraðila þína fyrst. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan til að koma í veg fyrir oxunarálag og bólgu sem kemur fram í viðbragðsgigt." Neuro Endocrinol Lett. 2008 okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Hefðbundin notkun og hugsanleg heilsubætur Amorphophallus konjac K. Koch fyrrverandi NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan og offita: mikilvægt endurskoðun." Altern Ther Heilsa Med. 2005 nóvember-desember; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: eiginleika og lækningatækni." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Trefja (glúkómaannan) er gagnlegt við meðferð á börnum hægðatregðu." Barn. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Áhrif glúkómanans á blóðfitu og blóðsykursþéttni, líkamsþyngd og blóðþrýsting: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining." Am J Clin Nutr. 2008 okt; 88 (4): 1167-75.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.