Heilbrigðishagur, notkun, aukaverkanir og ábendingar
Grænt te viðbót er oft prangari sem náttúrulegt lækning fyrir fjölda heilsufarsvandamál. Fæðubótarefni innihalda grænt te þykkni, efni sem sýnt er að vera í ríkum andoxunarefnum. Þessi andoxunarefna innihalda epigallocatechin-3-gallat (EGCG), sem er talin vera virkt innihaldsefni grænt te þykkni. Margir grænir tefyllingar innihalda einnig deanín, amínósýrur sem hugsað er til að framleiða róandi áhrif.
Notar fyrir græna te viðbót
Grænt tefyllingar eru ætlað að bjóða upp á fjölda heilsufarslegra bóta, þar á meðal:
- þyngdartap
- krabbamein forvarnir
- krabbameinsmeðferð
- forvarnir gegn hjarta- og æðasjúkdómum
- lækkun blóðþrýstings
Heilsa Hagur af grænum te Viðbót
Þótt rannsóknir á grænu tefyllingu séu takmörkuð, bendir rannsóknir á að grænt te viðbót megi bjóða eftirfarandi heilsufarbætur:
1) krabbamein í blöðruhálskirtli
Í rannsókninni sem gerð var árið 2009 af 26 körlum sem greindust með krabbamein í blöðruhálskirtli, sáu þeir sem tóku fjórum hylkjum grænt te þykkni daglega, marktæk lækkun á ákveðnum merkjum sem merki um framköllun krabbameinsvaldandi krabbameins. Hver skammtur með fjórum hylkjum skilaði jafngildum um 12 bollar af brugguðu grænu tei; Meðferðartímabilið var á bilinu 12 daga í 73 daga, með miðgildi 34,5 daga.
Finndu út um aðrar náttúrulegar úrbætur við krabbamein í blöðruhálskirtli.
2) Kalt og flensavarnir
Grænt te viðbót getur hjálpað til við að spilla kalt og flensu, samkvæmt rannsókn sem birt var árið 2007.
Í þrjá mánuði tók hópur heilbrigt fullorðna annað hvort sérformúlu af grænu teþykkni eða lyfleysuhylki tvisvar á dag. Í lok rannsóknarinnar höfðu þeir sem fengu græna tefyllingu fengið færri kalt og flensueinkenni og færri daga veikinda samanborið við þá sem fengu lyfleysu.
Sjá önnur úrræði fyrir kvef og flensu.
3) Lækkun kólesteróls
Rannsókn sem birt var árið 2003 bendir til þess að þegar grænt te fæðubótarefni er parað með litlu mettaðri fitufæði getur það hjálpað til við að halda kólesteróli í skefjum. Rannsóknin náði 240 fullorðnum, sem allir höfðu mildt til í meðallagi hækkað kólesterólgildi við upphaf rannsóknarinnar. Rannsóknarniðurstöður sýndu að þeir sem tóku grænt te þykkni í hylkisformi í 12 vikur höfðu meiri lækkun á LDL ("slæmt") kólesteróli en þátttakendur sem tóku lyfleysuhylkið á sama tíma.
Finndu út um aðrar náttúrulegar aðferðir til að lækka kólesteról.
Taka viðbót vs. drykkjað grænt te
Fáanlegt í hylki og fljótandi formi eru mörg tefylling notuð á markað til að auka inntöku andoxunar án þess að þurfa að drekka marga bolla af grænu tei á dag. Hins vegar hafa flestar vísindarannsóknir hingað til lagt áherslu á heilsufarsáhrif neyslu grænt te sem drykkur (frekar en í viðbótareyðublað).
Forsendur
Hingað til er lítið vitað um aukaverkanir og öryggisvandamál í tengslum við notkun græinna viðbótarefna. Þar sem mörg grænnfæðubótarefni innihalda koffín, er mikilvægt að gæta varúðar ef þú hefur áhyggjur af koffínskerandi aukaverkunum (svo sem kvíði, aukinn hjartsláttartíðni og blóðþrýstingur, sundl, eyrnasuð og versnun einkenni sárs) .
Það er einhver áhyggjuefni að viðbótin gæti dregið úr frásogi eða járni, aukið gláku og jafnvel leitt til lifrarskemmda eða hugsanlega dauða.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að frelsishreinsarar (andoxunarefni) eru óvelkomin meðan á krabbameinslyfjameðferð stendur, þar sem þau - í orði - geta dregið úr virkni lyfja.
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest.
Þú getur fengið ráð um að nota viðbót hér.
Notkun Grænt te Viðbót
Magn grænt te þykkni á hylki er breytilegt frá viðbót við viðbót. Hins vegar er engin ráðlagður skammtur fyrir grænt te þykkni. Ef þú ert að íhuga notkun á grænu tefyllingu skaltu tala fyrst við heilbrigðisstarfsmann þinn. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
> Heimildir:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters f.Kr., Zhao J. "Cholesterol-lækkandi áhrif aaflavíns auðgað grænt te þykkni: slembiraðað samanburðarrannsókn. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Tepólfenól lækka sermisþéttni blöðruhálskirtils-sértækra mótefnavaka, vaxtarþáttar í lifrarfrumum og æðarþroskaþáttur hjá sjúklingum með krabbamein í blöðruhálskirtli og hamla framleiðslu á vaxtarþáttur lifrarfrumna og vaxtarþáttur í æðum í eggjum." Krabbamein Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Sérstök mótun Camellia sinensis kemur í veg fyrir kulda- og flensueinkenni og eykur gamma, delta T-fall virka: slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu." J er Coll Nutr. 2007 okt; 26 (5): 445-52.