Andoxunarefni viðbót eru oft prangari sem leið til að koma í veg fyrir sjúkdóm og berjast gegn neikvæðum áhrifum öldrunar. Andoxunarefni finnast náttúrulega í mörgum matvælum efnum sem hjálpa til við að knýja niður sindurefna (efnafræðilegar aukaafurðir sem vitað er að skaða frumur og stuðla að þróun tiltekinna sjúkdóma). Andoxunarefni viðbót geta falið í sér fjölda mismunandi frjálsra geislavirkra efnasambanda.
Vítamín í andoxunarefnum
Andoxunarefni viðbót innihalda oft eftirfarandi efni, sem öll eru talin andoxunarefni:
- Beta-karótín
- Lútín
- Lycopene
- Selen
- A-vítamín
- C-vítamín
- E-vítamín
Kostir
Talsmenn viðbótarefna andoxunarefna benda til þess að aukin inntaka andoxunarefna geti komið í veg fyrir langvarandi sjúkdóma, þ.mt hjartasjúkdóma og krabbamein. En á meðan rannsóknir sýna að mataræði sem er hátt í andoxunarefnum ávöxtum og grænmeti getur hjálpað til við að vernda gegn sjúkdómum, er enn óljóst hvort andoxunarefni séu jafngildar í sjúkdómavarnir.
Möguleg hæðir
Það hafa verið nokkrar rannsóknir sem benda til þess að viðbótarefna andoxunarefna geta valdið heilsufarsáhættu. Hér er fjallað um nokkrar af þeim niðurstöðum rannsókna:
1) krabbamein
Venjulegur inntaka fæðubótarefna sem inniheldur beta-karótín getur aukið krabbameinartíðni og krabbameinardauða meðal reykinga, samkvæmt kerfisbundinni endurskoðun og meta-greiningu sem birt var árið 2008.
Sama skýrsla sýndi einnig að selenuppbót getur haft krabbameinsvaldandi áhrif hjá mönnum, en aukning E-vítamíns hafði engin áhrif á tíðni krabbameins og dánartíðni.
2) Krabbameinsmeðferð
Í skýrslu sem birt var árið 2008 varaði vísindamenn að krabbameinssjúklingar ættu að forðast notkun viðbótarefna andoxunar í geislun og krabbameinslyfjameðferð.
Samkvæmt höfundum skýrslunnar getur andoxunarefni aukið krabbameinsáhrif meðferðar.
3) Áhætta á dauða
Að taka andoxunarefni, sem innihalda beta-karótín, E-vítamín og A-vítamín, geta tengst aukinni hættu á dauða, samkvæmt endurskoðun 2007 og meta-greiningu á 68 rannsóknum þar sem samtals voru 232.606 þátttakendur. Þótt engin aukin hætta á dánartíðni væri tengd við viðbót C-vítamíns, fannst vísindamenn ekkert vísbendingar um að C-vítamín viðbót auki langlífi heldur. Selen viðbót, á meðan, virtist draga úr hættu á dauða.
Þörf fyrir frekari rannsóknir
Sumir læknir sérfræðingar halda því fram að rannsóknir sem sýna hugsanlega heilsufarsáhættu fyrir viðbótarefni gegn andoxunarefni hafi verið gölluð í hönnun. Til dæmis, eftir birtingu 2007 endurskoðunar og meta-greiningu sem tengir andoxunarefni viðbót við aukna hættu á dauða, létu vísindamenn frá Linus Pauling Institute við Oregon State University gefa út yfirlýsingu þar sem fram kemur að rannsóknin sé "hunsuð víðtæka heildar sönnunargagna sem kemur að miklu leyti á móti ályktunum. " Höfundar greinarinnar hafa einnig athugað að inntaka andoxunarefna úr matvælum eða fæðubótarefnum hefur verið sýnt fram á að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, sumum tegundum krabbameins, augnsjúkdóma og taugakvilla (auk þess sem styrkja ónæmiskerfið).
Að taka andoxunarefni
Til að hjálpa til við að auka andoxunarnotkunina þína skaltu byrja með því að bæta við meira andoxunarefni-ríkur matvæli í mataræði þínu.
Ef þú ert að leita að frekari aukningu á inntöku andoxunarefna skaltu ræða við lækninn þinn um hvort andoxunarefni séu rétt fyrir þig.
Heimildir
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Virkni viðbótarefna andoxunarefna við að draga úr frumkrabbameinatíðni og dauðsföllum: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining." Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Dánartíðni í slembiraðaðri rannsóknum á viðbótarefnum gegn andoxunarefni í grunn- og efri forvarnir: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining." JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Minni áhætta á krabbameini í ristli með mikilli inntöku af E-vítamíni: The Health Study of Iowa Women." Krabbamein Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Mataræði og hjartasjúkdómur. Hlutverk fitu, áfengis og andoxunarefna." Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Ætti að forðast viðbótarmeðferð með andoxunarefnum meðan á krabbameinslyfjameðferð stendur og geislameðferð?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Mataræði andoxunarefni vítamín, retinól og brjóstakrabbameinsvald í hópi sænska kvenna." Int J krabbamein. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregon State University. "Rannsókn sem vitna í andoxunarefni vítamíns á grundvelli gallaðrar aðferðafræði." Febrúar 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Áætlaður rannsókn á reykingum, andoxunarefnum og lungnakrabbameini hjá miðaldra konum (USA)." Krabbamein Orsök Control. 1999 10 (5): 475-82.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.