Föt og gír til að halda þér frá að sleppa á sviti þínu
Í heitu jóga , þar á meðal Bikram, er æfingastofa hituð, venjulega að 95 til 100 F , hita líkamann til að auðvelda svitamyndun og auka sveigjanleika . En bara vegna þess að herbergið er heitt þýðir það ekki að verða eins nálægt nakinn og mögulegt er besti kosturinn. Houston heitur jóga kennari og stúdíó eigandi Darla Magee deilir sumum vandlega valinum valkostum fyrir fatnað og búnað sem mun halda þér frá því að verða hryggur niður í sleip, soggy sóðaskapur.
Toppur picks hennar leyfir þér að æfa heitt jóga í þægindi og stíl.
Bestu Hot Yoga Buxur
Þó að það virðist sem þú viljir vera með minnstu stuttbuxurnar mögulegt , finnur Magee að þéttur búnaður er betri kostur vegna þess að svitamyndun í stuttbuxur gerir fæturnar of háir og gerir það erfitt að vera í jafnvægi eins og krafa . Lululemon's Wunder Undir ræktun eru Magee's uppáhald. Þó að þessar buxur séu á verðhliðinni, hefur Magee góða ástæðu til að halda að þú sért að fá peningana þína.
"Margir ódýrari jóga buxur verða næstum gagnsæjar þegar nemandi beygir sig áfram," segir Magee. "Gakktu úr skugga um að þú sért að kaupa buxur sem eru nógu stór fyrir þig. Ef þú verður að teygja spandex of mikið til að setja það á og síðan teygja það aftur með áfram að beygja, þá ert þú í skyndi með glugga í staðinn fyrir buxur . "
Til að koma í veg fyrir þetta, leggur Magee til að gera framsækið beygja framan við spegilinn í búningsklefanum þegar reynt er á jóga buxur til að ganga úr skugga um að þú ætlar ekki að gefa kennaranum þínum og bekkjarfélaga óvart sýninguna.
Af sömu ástæðu, Magee bendir eindregið að því að klæðast undirfötunum sem þú velur í bekknum.
Bestu Hot Yoga Tops
A návígi tankur eða íþróttabúi er besti kosturinn. Forðastu stórfellda bolir sem geta fallið niður á meðan þær eru eins og niður á móti hundi . Eitt hundrað prósent bómullstoppar eru einnig ekki tilvalin þar sem þeir munu gleypa svita og verða þungur.
Magee mælir með að leita að wicking íþróttum efnum sem mun hjálpa þér að þorna.
Best Hot Yoga Mat og Leikmunir
Magee líkar við Manduka's Black Mat PRO fyrir endingu, þykkt og grip (jafnvel þegar hún er blaut). Ef hún þarf smá aukakraft í því sem er að horfast í augu við hund eða þríhyrningur , notar hún eukúa handklæði Manduka. Fyrir blokkir hefur Magee haft góðan árangur með Hugger Mugger. "Þeir virðast vera þétt nóg að þeir taki ekki raunverulega upp svita og þeir hreinsa vel með tréolíu og vatni," segir hún.
Hairstyles fyrir heitt jóga
Ef þú ert með langt hár er laus hestaslaki eða flétta besti kosturinn, þar sem þetta gerir þér kleift að gera allt svið án þess að þurfa að stilla hárið. Þú verður að svita, svo komdu ekki með hairdo sem þú vilt halda vel, ráðleggur Magee. Ef þú ert þungur peysa, getur bandana eða höfuðband hjálpað til við að halda svitinni frá því að koma í augun.
Hot jóga fatnaður fyrir karla
Þó Magee finnur skyrtur að vera valfrjáls fyrir karlkyns nemendur, hefur hún ráðleggingar um bestu tegundir buxanna, að minnsta kosti frá sjónarhóli kennara. Stuttbuxur og buxur karla ættu að passa nálægt líkamanum og nýta sér þessa góða gömlu wicking dúkur. Ef menn völdu að vera í gangi stuttbuxur, þá ættu þeir að vera með þjöppunarfatnað undir til að tryggja fulla umfjöllun.
Eins og fyrir fræga útbúnaður fyrir heitt jóga sérfræðingur, Bikram Choudhury? "Speedos?" segir Magee, "bara ekki."