Hvernig getur þú borgað það áfram
Hlauparar fá svo mikið af íþróttum og það er gott að greiða það áfram. Hér eru nokkrar leiðir sem hlauparar geta gefið til baka:1 - Hlaupa fyrir orsök.
Hvort sem þú vilt hjálpa til við að berjast gegn sjúkdómum, koma í veg fyrir dýrahrengingu eða styðja og auka vitund um aðra ástæðu, þá eru hundruðir stofnana sem skipuleggja kynþáttum eða bjóða upp á þjálfun til að auka vitund eða fjármuni.
Sumir af stærstu þjálfunaráætlunum og kynþáttaröðunum eru Susan G. Komen keppnin um lækninguna, hópinn á blóðkorn og eitilfrumukrabbamein í þjálfun, og ákvörðun Bandaríkjanna um krabbameinssamfélagið. Kannaðu vefsíðuna þína af uppáhalds orsökinni til að komast að því hvort og hvenær þeir eru á næstu kynþáttum. Ef þú hefur áhuga á ákveðnum kynþáttum og vilt fundraise í skiptum fyrir keppnistöku skaltu skoða góðgerðarþáttinn á heimasíðu kappsins til að fræðast um tilnefnt góðgerðarstarf þeirra.
Jafnvel ef uppáhalds góðgerðarstarfið þitt er ekki með þjálfunaráætlun eða tilnefnt kynþátt, getur þú samt fengið peninga fyrir þeirra hönd með því að nota fjáröflunarsíðu, svo sem Crowdrise. Þú getur líka notað CharityMiles forritið, sem gerir hlauparar kleift að vinna sér inn allt að 25 ¢ á mílu, öll kurteisi fyrirtækja styrktaraðila.
Sjá einnig: Charity Running Groups
2 - Sjálfboðaliði í keppni.
Sjálfboðaliðastarf í keppni er frábær leið til að gefa aftur í gangi samfélaginu og fá innblástur og spennt um kappreiðar. Sjálfboðaliðar aðstoða venjulega við skráningu, mannfjölda stjórn, brottför vatn, eða mikið eftirsótt störf að setja medalíur í kringum klára. Ef þú hefur aldrei keyrt vegalið áður, er sjálfboðaliðastarf frábær leið til að fá fæturna blaut áður en þú tekur tækifærið og skráir þig fyrir fyrsta keppnina þína. Og hlauparar geta líka sparað peninga með sjálfboðaliðum í kynþáttum vegna þess að margir kynþáttir gefa venjulega hvatningu sjálfboðaliða sinna, svo sem ókeypis keppnisskrá eða hlaupahjól. Eða, jafnvel enn dýrmætari en peninga, bjóða sumar kynþáttum með eftirsóttum keppnisstaðum tryggingu fyrir keppnina á næsta ári.
Til að sjálfboðaliða í keppninni, skoðaðu sjálfboðaliðatækisþáttinn á vefsíðunni eða hafðu samband við keppnisstjóra í gegnum keppnissíðuna. Að sjá brosið af þakklæti og þakklæti frá hlaupum mun örugglega gera það þess virði að taka tíma og fá hvetja þig til að þjálfa fyrir næsta keppnina.
Sjá einnig: 5 Mikil ástæður fyrir sjálfboðaliði í keppni
3 - Vertu stuðningsmaður áhorfenda.
Ef þú hefur einhvern tíma tekið þátt í keppni veit þú hvernig stuðningur fólks getur ótrúlega hjálpað þér. Til að vera stuðningsmaður áhorfandi skaltu velja hvetjandi setningar, eins og "Vertu sterkur!" eða "Þú getur gert það!" að segja eins og þeir fara framhjá. Gakktu úr skugga um að þú hafir afrit af námskeiðinu svo þú getir fundið leið þína frá einum stað til annars á námskeiðinu. Runners elska að sjá áhorfendur halda hvetjandi eða fyndið merki . Og hvað sem þú gerir, vertu viss um að þú færð ekki í vegi fyrir keppnismennina eða sagt þeim að þeir séu "næstum þar".
Sjá einnig: Hvernig á að vera stuðningsaðili
10 Things Marathon hlauparar vilja ekki heyra
4 - Mentor nýtt hlaupari.
Byrjun nýrrar hlaupabils getur verið ógnvekjandi og svolítið yfirþyrmandi, þannig að það hjálpar alltaf þegar vinur eða fjölskyldumeðlimur er tilbúinn að bjóða upp á leiðsögn, ráðgjöf og stuðning. Ef þú ert með fjölskyldumeðlim eða vin sem hefur lýst áhuga á að keyra skaltu spyrja hana hvort hún vilji taka þátt í að hlaupa (í takti við hana) eða ef hún þarf hjálp að versla fyrir hlaupaskór og gír. Þú gætir kannski sannfært hann eða hana til að skrá þig fyrir 5K ef þú segir að þú munt keyra það líka. Þú gætir verið undrandi á því hvernig þú tekur nýja vini undir vængjum þínum og bætir einnig þinn eigin hvatning til að hlaupa.
Sjá einnig: