1 - Halda vatni má hjálpa náttúrulega með jurtum
Halda vatni er eitt af stærstu kvartunum af líkamsræktaraðilum sem reyna að fá "þurr" ásýnd að líta á daglegu æfingarinnar, sem eru í erfiðleikum með að passa inn í uppáhalds gallabuxurnar. Vatnsþrýstingur getur orðið vansæll og veldur gremju og löngun til að henda fataskápnum eða koma í veg fyrir líkamsræktina. Losar skriðdreka fyrir karla og flæðandi blússur fyrir konur verða búningur fyrir "vatn" daga. Líkaminn heldur vatni af mörgum ástæðum frá því að neyta of mikið natríums til að hafa sjúkdómsástand. Læknar geta mælt fyrir um lyf við háþrýstingi, hjartabilun, bjúgur eða sykursýki í tilraun til að fjarlægja umfram vatn frá líkamanum .
Margir án læknisfræðilegra vandamála þjást af því að halda vatni og eru örvæntingarfullir að leita svara til að takast á við vatnsuppþot. Sumir jurtir með ofnæmi (OTC) hafa þvagræsandi eiginleika og geta verið gagnlegar til að fjarlægja vatn náttúrulega og komast aftur inn í þessi uppáhalds gallabuxur. Talaðu alltaf við lækninn áður en þú tekur þvagræsilyf til að útrýma neinum áhyggjum af neikvæðum viðbrögðum, sérstaklega ef þú tekur nú þegar lyf sem eru ávísað. Snemma vísindarannsóknir hafa greint frá jákvæðum þvagræsilyfjum fyrir eftirfarandi náttúrulyf.
2 - Túnfífill
Túnfíkillinn (Taraxacum officinale) fær slæmt rapp fyrir að vera leiðinlegur illgresi, en það er reyndar ríkur í vítamínum, steinefnum og hefur verið notað til að meðhöndla lifrarsjúkdóma. Túnfífill lauf hafa einnig verið ræktuð og notuð til að auka bragð í ákveðnum matvælum eins og salötum, samlokum og tei . Það er dandelion blaðið sem örvar líkamann til að gera þvag og útrýma umfram vatn. Journal of Alternative and Complementary Medicine greint frá fyrstu mönnum rannsóknarinnar sem gerð var á hvítblómaolíu vegna þvagræsilyfja "byggt á þessum fyrstu mönnum, sýnir T. officinale etanólþykkni lofa sem þvagræsilyf hjá mönnum. Gögnin úr þessum rannsóknum sýna að etanólþykkni af T. officinale fersku laufi (1 g: 1 mL) eykur tíðni og útskilnað hlutfall vökva hjá heilbrigðum einstaklingum. Þessar niðurstöður benda til þess að nánari rannsóknir séu nauðsynlegar til að ákvarða gildi þessa jurta til að framkalla þvagræsingu hjá mönnum. "
3 - Grænt te
Grænt te er almennt vitað að vera sterkt andoxunarefni, auka efnaskipti og hjálpa við að brenna fitu . Það sem einnig hefur fundist um grænt te er hugsanleg notkun sem náttúrulegt þvagræsilyf og fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. The International Fræðilegur Research Tilkynningar greint frá í 2014 rannsókn grein "grænt te í bæði háum og lágum skömmtum sýndi verulega þvagræsandi möguleika." Njóta bolla af te varð bara betri og það virðist vera einhver vísindaleg stuðningur við þessi orðatiltæki: "Te gerir mig pissa! "
4 - steinselja
Steinselja er þekkt fyrir grace plötum sem garnish en það getur bara verið betra að nota sem náttúrulegt þvagræsilyf og hugsanlega til að auka þvagbindi. Steinselja getur verið val fyrir þá sem geta ekki séð um aukaverkanir ávísað þvagræsilyfja. Journal of Ethnopharmacology greint "þetta verk veitir verulegar vísbendingar um advocated þvagræsandi áhrif af steinselju í fólki læknisfræði og ákvarðar verkunarhætti af jurtum. Þessar niðurstöður voru studdar af niðurstöðum annarra tilrauna með því að nota inndælingar á nýru í nýrum sem sýndu einnig veruleg aukning á þvagflæði með steinseljuþykkni. "
5 - Horsetail
Horsetail (Equisetum arvense) hefur rör-eins stafar og fer svipað og Fern. Það er lyfjurt jurt í sögulegu formi sem náttúrulegt þvagræsilyf, þar sem lauf og stilkur eru gerðar í fljótandi útdrætti, þurrkuð te eða hylki. Horsetail var borið saman við sameiginlegt þvagræsilyf, hýdróklórtíazíð í nýlegri rannsókn og jurtin var talin vera eins áhrifarík og lyfið. Rannsóknin birtist í sönnunargögnum sem byggð var á viðbótar- og annarri læknisfræði og gerðist "E. arvense framleitt þvagræsandi áhrif eins og metið var með FB mælingum. Þessi áhrif voru sambærileg við það sem hýdróklórtíazíð (25 mg) hafði og var frábært fyrir lyfleysu (sterkju). "Þrátt fyrir að rannsóknin var lítil sýndi hún ótrúlega viðbrögð, eins og flestir náttúrulyfs viðbótin , horsetail er ekki samþykkt af bandarískum matvælum og Lyfjaeftirlit (FDA) og ákveða að taka horsetail skal ræða við lækninn.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) er Evergreen tré og notað í náttúrulyf sem þvagræsilyf um aldir. Þótt takmarkaðar rannsóknir á mönnum séu fyrir hendi, hefur einræktin sýnt að það hafi veruleg áhrif á þvagmagni hjá dýrum. Nýleg rannsókn á samþættum og samanburðarfræðilegum líffræði og greint frá Oxford tímaritum "Í ljósi þess að það er mikið og lyfjafræðilega virkni í öðrum kerfum getur alfa-pinene verulega stuðlað að þvagræsandi áhrifum af einni." Alpha-pinen er hvarfefnt lífrænt efnasamband sem er náttúrulega í olíurnar af barrtrjám. Efnilegur viðbrögð, en meiri rannsóknir þurfa að vera gerðar til að staðfesta ekki aðeins þvagræsilyfið af einni en öðrum heilsufarskröfum.
Heimildir:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, þvagræsandi áhrifin í mannlegum efnum af útdrætti af Taraxacum Officinale Folium yfir einn dag, Bevin A. Clare, MS o.fl., 8/09
Alþjóðlegar fræðilegar rannsóknir, hugsanleg samskipti grænt teútdráttar með hýdróklórtíazíði við þvagræsandi virkni í rottum, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institute of Health, þvagræsandi áhrif og verkunarháttur steinselja, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Sönnunargögn sem byggjast á viðbótar- og annarri læknisfræði, handahófskennd, tvíblind klínísk rannsókn til að meta bráð þvagræsandi áhrif Equisetum arvense (Field Horsetail) hjá heilbrigðum sjálfboðaliðum, Danilo Maciel Carneiro o.fl., 3/14