Ef kynlífið þitt er svolítið skartlaust seint, getur það oft verið að gera jóga reglulega með nýjum orku til svefnherbergisins (eða hvar sem er). Jóga getur bætt kynlíf þitt á tveimur stigum: andlegt og líkamlegt. Yoga gegn streitu, þreytu og léleg sjálfsmynd, sem allir geta dregið úr kynhvötunum. Þú munt einnig njóta góðs af því að auka líkamlega hæfni þína, sérstaklega styrk, sveigjanleika og vöðvastýringu.
Dragðu úr streitu og þreytu
Ekkert setur þig "út úr skapinu" eins og tilfinning og streitu. Gera jóga reglulega er reynt að draga úr streitu og, eins og hvers konar hreyfingu, mun gefa þér meiri orku.
Bættu líkamsmyndinni þinni
Að líða vel um þig og vera þægilegt í líkama þínum er lykillinn að heilbrigðu og fullnægjandi kynlífi. Þegar þú gerir jóga, verður þú nánast kunnugt um líkama þinn og hvað það getur gert. Þú lærir líka að samþykkja og vera viðkvæm fyrir líkama þínum eins og það er í dag (og ekki 15 árum síðan þegar þú varst í menntaskóla eða eftir að þú missir barnið þyngdina og kemst aftur í skinny gallabuxurnar þínar). Á sama tíma verður þú að þróa styrk og vöðva tón, svo þú munt einnig líta og líða betur.
Vertu í nútímanum
Jóga hvetur okkur til að vera í augnablikinu, bæta styrk og vitund. Ef þú hefur einhvern tíma fundið þig að hugsa um matvöruverslunina þína eða lög og pöntunar á kynlíf, lærir þú tækni, svo sem að einbeita sér að andanum, til að koma þér aftur í nútíðina.
Hærið líkamsvitund þína
Jóga biður þig um að færa líkama þinn á mjög ákveðnum vegu. Til dæmis, til að bæta jöfnun þína , lærir þú að einangra grindarhálfin með því að færa eina hliðina á mjaðmagrindinni meðan þú heldur hinum. Að lokum lærirðu að skynja rétta röðun í eigin líkama og stilla sjálfan þig.
Þessi mikla næmi fyrir vélrænni líkamanum þróar sambandið milli líkama og líkama, sem gerir þér kleift að passa við líkama þinn.
Auka sveigjanleika, næmni og stjórn
Sveigjanleiki er aukinn með því að vera eins og mjúkur opnari , sem gerir ráð fyrir breiðari hreyfingu. Miðað við þessar tegundir af stöðum sem koma í veg fyrir klukkustundir á hverjum degi sem þú eyðir í bílnum eða í tölvustöð, getur það einnig aukið blóðrásina og blóðflæði í gegnum mjaðmagrindina og aukið næmi. Kennsla mula bandha ( rótarlásinn ), sem er teikningin inn og upp í grindarholið, líkt og Kegel, getur skapað vitund og stjórn á þessu svæði auk þess að styrkja þessar nýju vöðvar.
Skýringar á jóga og kyni
- Ef maki þinn gerir jóga eða er opinn til að reyna það geturðu fundið neista með því að æfa saman. Samstarfs jóga bækur og flokka eru aðgengilegar fyrir þá sem vilja kanna þennan lóð.
- Hafðu í huga að það eru tilvik þar sem kynlífsvandamál þarf að meðhöndla af lækni eða meðferðaraðila.