Hefur Jasmine-te kaffi?
Jasmine te er ilmandi te sem er gerður með því að blanda grænum teaferðum með blómum úr jasmínplöntu. The ilmandi te er hægt að neyta heitt eða kalt hefur verið dáðist í Kína í þúsundir ára, aftur til Ming-ættkvíslarinnar. Vinsældir hennar bæði í Asíu og erlendis hafa mikið að gera með jasmínheilbrigði og bragðgóður ilmandi drykkurinn.
Hvað er Jasmine te?
Jasmine te er bragðbætt eða ilmandi te . Þegar ilmandi tær eru gerðar eru hefðbundnar teaferðir úr Camellia sinensis Bush innrennsli með blómum, ávöxtum, kryddum, olíum, útdrætti eða öðru innihaldsefni til að veita viðbótarbragð. Jasmine te er venjulega gerður úr grænum laufum eða laufum sem ekki hafa verið gerðir. En te er einnig hægt að gera úr svörtum teaferðum (sem hafa verið að fullu oxaðir), oolong teaferðir (að hluta til oxaðir) eða hvítt te úr nýjum vaxtarmörkum og ungum laufum.
Sem afleiðing af bættri lyktinni hefur jasmín te bragð sem flestir lýsa sem viðkvæma og sæta. Samkvæmt sumum heimildum kemur frægasta hefðbundna jasmín teið út frá Fujian svæðinu í Kína þar sem það er gert með jasmínblóma. Verslunarframleiðsla jasmínstríða má vera með jasmínolíu eða öðru bragðefni.
Þú sérð mismunandi tegundir af jasmíntef sem auglýst er á netinu.
Þar á meðal eru jasmín perla te , sem er handvalsað te blandað með jasmínblóma eða jasmínmjólkte sem er bruggað jasmínte sem hefur verið blandað saman við mjólk.
Koffein í Jasmine te
Margir sem njóta þessa drykk vilji vita hvort þeir fái uppörvun orku eftir að hafa drukkið bolla. Hefur jasmín te koffín?
Í flestum tilfellum gerir það það. En magn koffíns í jasmíntei fer eftir laufunum sem voru notuð til að gera það.
- Jasmín grænt te mun hafa hóflega magn af koffíni. Hefðbundið grænt te hefur um það bil 35 millígrömm af koffíni á bolli.
- Jasmine te mun hafa meira koffein ef það er gert með svörtum teaferðum. Hefðbundið svart te inniheldur um það bil 50-90 millígrömm af koffíni á bolli.
- Jasmine te mun hafa minna koffein ef það er gert með oolong te laufum. Oolong te inniheldur um 30 mg af koffíni á bolli.
- Jasmine te með hvítt te getur haft allt að sex milligrömm koffein í bolli (sumir teikarar gera ráð fyrir að hvítt te sé decaffeinated) en getur haft meira eftir því tagi sem þú kaupir.
Raunverulegt magn koffein í bolla af jasmíntei fer eftir nokkrum þáttum, svo sem hvernig teaferðin voru unnin, þar sem teaferðin koma frá og hvernig þú undirbýr teinn þinn. Til dæmis, te töskur veita venjulega meira koffein en heil te lauf. Einnig, steeping the te lengur mun gefa þér meira koffeinhreinsaður drykkur.
Jasmine Tea Heilsa Hagur
Til viðbótar við bragð og ilm drykkjarins, hvað er jasmín te gott fyrir? Ávinningur af Jasmine te kemur fyrst og fremst af te laufum sem drekka er gert.
Koffein í te gefur smávægilega tímabundna aukningu á umbrotum og geðveikjum.
Jasmine te gert með grænu te laufum getur veitt ákveðnar heilsu bætur. Sumir takmörkuðu vísbendingar benda til þess að grænt te gæti haft krabbameinareiginleika í samræmi við heildstæðan lyfjagagnagrunn við Minnisleysi Sloan Kettering krabbameinsmiðjunnar. Sumar rannsóknir hafa sýnt að grænt te getur haft jákvæð áhrif á kólesteról og hjartasjúkdóma.
Bæði svart te og grænt te innihalda pólýfenól þar á meðal katekín, flavónóíð og tannín. Pólýfenól eru efni sem byggjast á plöntum sem kunna að veita heilsufar.
Vísindamenn hafa tengt neyslu flavonoids til mikilvægra heilsufarslegra niðurstaðna en vísindamenn ráðleggja því að fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar til að segja fyrir víst ef te getur verulega bætt heilsu þína.
Það hafa verið takmarkaðar rannsóknir sem benda til þess að önnur jasmín te sé góð.
- Rannsókn sem gerð var á árinu 2009 bendir til þess að skammtaháð hlífðarhagnaður geti átt sér stað gegn vélindaþrýstingsfrumukrabbameini hjá mönnum sem drekka jasmínte. Hins vegar benda rannsóknarhöfundar til þess að fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta ávinninginn.
- Önnur rannsókn sem birt var í tímaritinu Nutrition lagði til að það gæti verið andhverft samband milli grænt te, oolong te eða jasmín te neysla og vélinda krabbamein í vélinda.
- Rannsókn sem gerð var í Kína kom í ljós að grænt te og jasmín te neysla var sjálfstætt tengt við lægri hættu á heilablóðfalli.
Sumir teikarar telja að jasmín hjálpar til við að draga úr streitu og geta hjálpað til við að örva ró áður en svefn er. Hins vegar hafa þessar bætur ekki verið skráðar í klínískum rannsóknum.
Jasmine te aukaverkanir
Jasmín er almennt viðurkennt sem öruggt (GRAS) af bandarískum mats- og lyfjaeftirliti. Hins vegar, þegar þú drekkur einhver koffínríkan drykk, getur þú fundið fyrir einhverjum aukaverkunum, sérstaklega ef þú eyðir drykknum í miklu magni. Þú gætir fengið höfuðverk, ofsakláða, skjálfti eða vandamál sem eru sofandi eftir að þú hefur drukkið of mikið te. Til að draga úr þessum aukaverkunum skaltu drekka minna te eða drekka te sem er ekki sterkt.
> Heimildir:
> Chen Z, Li Y, Zhao LC, et al. Rannsókn á tengslum milli te neyslu og heilablóðfalls. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2004; 25 (8): 666-70.
> Chen, YK, Lee, o.fl. Maturinntaka og tíðni kviðfrumukrabbameins í mismunandi hlutum í vélinda í tævanska karla. Næring 2009; 25 (7-8): 753-761
> Jasmine. Heilsugæslustöð. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=617