Ef þú ert búinn að fara í sumarferðarferð, skoðaðu þetta meðfylgjandi snakk. Það getur verið erfitt að borða heilbrigt þegar þú veist ekki endilega hvað er á undan þér, svo farðu fyrir framan það! Búðu til herbergi í tote pokanum þínum fyrir meira en sólarvörn og fjara bók. Pakkaðu þínar eigin snakk, og freistingin á vegum mun ekki standa í tækifærið. Hér eru sex af uppáhaldsferðum mínum á ferðalagi.
Grab-n-Go Meat Snacks
Kjöt. Það er ekki bara fyrir kvöldmat. Í fyrsta lagi var skíthæll, og nú eru kjötpinnar algerlega! Þessar fyrirfram pakkaðar snakkar eru fullkomlega færanlegir og fyllilega fylltir af því að þau eru frekar hreint prótein.
Leitaðu að bragðmiklar snarlpinnar með 100 kaloríum eða minna. Sumir af uppáhaldi mínum eru tegundirnar af DiMario, Vermont Smoke & Cure, og Simply Snackin '. (Þessi snakk kemur einnig í kalkún-, kjúklinga- og svínakjötsafbrigðum.) Og rautt kjöt er ekki endilega tengt þyngdaraukningu, svo vertu ekki áhyggjufullur.
Apple og hnetur
Ekki eru allir ávextir hentugir (þú munt ekki taka heilan granatepli með þér, til dæmis), en epli eru velkomnir til að koma með! Þeir þurfa ekki stöðugt kælingu og það er ólíklegt að fá ferskt í pokanum þínum eins og banani vildi.
Til að fullkomna snarl, pardu epli (Fuji og Gala eru uppáhalds afbrigði mínir) með skammta af hnetum. Gera hluta stjórna auðvelt með 100-kaloría pakkar, eins og þær frá Emerald og Blue Diamond.
Emerald hefur jafnvel pakki af kakóduftum möndlum ... Það er ein leið til að takast á við súkkulaðiþrá !
Frostþurrkað ávextir
Ef þú óskar þessarar greinar af sætum kröftugum, frystþurrkuðum ávöxtum er fullkomin lausn á hungursveislu (eða framsætinu ... virkilega, hvar sem þú situr í bílnum).
Ólíkt venjulegum þurrkuðum ávöxtum er frystþurrkað tegund mjög lægra í hitaeiningum: aðeins um 25 á 1/4 bolli, miðað við 100 hitaeiningar eða svo í sama magni af þurrkuðum ávöxtum.
Venjulegur þurrkaður ávöxtur er hluti af matvæli . Og frystþurrkaðir ávextir hafa yfirleitt ekki viðbættan sykur (en, eins og alltaf, athugaðu innihaldslistann.) Það er sætt, crunchy og auðvelt að koma með á veginum. Það mun ekki bræða eða klípa!
Sumir af uppáhaldi mínum eru tegundirnar af Crunchies, Funky Monkey og Karen's Naturals (áður þekkt sem Just Tomatoes).
Snakk bars með 200 hitaeiningar eða minna
Snakk bars voru gerðar fyrir á-the-fara tegundir, en ekki allir bars eru búin jafn; vertu viss um að fletta þeim yfir og athugaðu næringargildin . Markmið fyrir börum með 200 eða færri hitaeiningum sem innihalda heilbrigt jafnvægi á prótein, kolvetnum og fitu: þrjú stór fjölgunarefni sem þú þarft .
Sumir barir hafa yfir 300 hitaeiningar, og það er þegar þeir koma inn á máltíðirnar. Ekki hafa áhyggjur, þó, það eru fullt af frábærum valkostum. Hér eru nokkrir sem ég er aðdáandi af: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Allt í lagi, það er meira en nokkra!
Töskur af kröppuðum snakkum (Að auki kartöflumús!)
Það er svo mikið fjölbreytni í heimi heilsu-efied crispy snarl þessa dagana. Engar fitugur kartöflur flís þörf, bara ánægjulegt snakk að marr á úr holltum hráefni.
Efsta ábendingin mín: Leitaðu að pokum fyrir skammta sem innihalda minna en 150 hitaeiningar. Ef snakkur sem þú vilt aðeins komi í fjölþjónandi poka skaltu deila því fyrirfram.
Sumir af bestu nýju fundustunum? Jicachips (gerður úr jicama!), Biena Chickpea Snakk, Cassava Marmúa Yuca Root Chips og Upplýstur Brennt Breiður Bean Crisps. Yum!
Þangar snakk
Þangasnakkur er allt reiði á þessu ári! Ég er þráhyggjaður með svo mörgum af þeim vegna þess að þeir eru lágir í kaloríum og fullar af bragði, fullkomin fyrir bætiefnum sem hafa tilhneigingu til að hugsa óhreint. Þú getur borðað heilan pakka fyrir minna en 50 hitaeiningar - hversu mikið er það? Ég elska sérstaklega tilboðin frá SeaSnax og Halo Ocean þar sem þeir bjóða upp á margar bragði og afbrigði.
Rest-Stop Heads-Up
Ef þú finnur þig í hvíldarstoppi skaltu leita að nokkrum af þeim snakkum sem ég nefndi þar. Finndu að þú þarft eitthvað betra? Fylgdu fullkomnu skyndibitastöðu fylgja .
Hafa góðan ferð og hafðu í huga að ferðalag er engin afsökun að kasta snjallt matarvenjum þínum út um gluggann! Njóttu allt í hófi, en mundu að ekki ofleika það bara vegna þess að þú ert í fríi, sérstaklega þegar þú hefur fengið klettasnakk eins og þessi.
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!