Bestu og verstu heilsuval
Taco Bueno matseðillinn er fullur af tacos, nachos, burritos og fati. Þannig að ef þú ert að leita að fljótur Mexican fargjald , muntu líklega geta fullnægjað þrá þína þegar þú heimsækir þennan vettvang. En þú ert ekki líklegri til að finna margar heilbrigt, lítið kaloría, lágfita eða litla carb valkosti.
Greina Taco Bueno næringu
Sigla á Taco Bueno valmyndinni er erfiður.
Það er ekki víðtækur matseðill og hlutirnir sem eru í boði eru jafnan háir í fitu, hitaeiningum og natríum. Að auki eru aðeins mjög takmarkaðar næringarupplýsingar boðnir á netinu. Þannig að þú getur ekki heimsótt heimasíðu þeirra til að finna næringarríkustu matvæli.
Einnig er auðvelt að sigra á mexíkóskum veitingastöðum vegna þess að margir af matseðlum eru lítil. The kaloría telja fyrir eitt atriði virðist ekki mjög hár. Svo er ekki óalgengt að panta tvær, þrjár eða jafnvel fjórar matvæli til að borða máltíð. Niðurstaðan er sú að heildar Taco Bueno máltíð hitaeiningarnar eru langt yfir fjárhagsáætlun.
Svo hvernig heldurðu að þú sért heilbrigður hjá Taco Bueno? Það er alltaf klárt að halda hlutum í skefjum . Veldu eitt atriði - eða kannski tveir - og panta þá hluti með vatni að drekka.
Næringarupplýsingar fyrir vinsæla Taco Bueno Food
| Party Taco Nutrition Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 taco (51 g) | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 143 | |
| Hitaeiningar frá fitu 90 | |
| Samtals fita 10g | 15% |
| Natríum 244 mg | 10% |
| Kolvetni 5g | 2% |
| Prótein 7g | |
> * Byggt á 2.000 kaloría mataræði | |
Diners njóta oft hefðbundna tacos á Taco Bueno. Svo hvaða tacos eru nærandi? Samkvæmt upplýsingum frá fyrirtækinu er ekki mikið afbrigði á milli kaloría, fitu og natríum í hverju tómati. Taco Bueno næring fyrir vinsæla matseðilatriðin eru sem hér segir:
- A Beef Crispy Taco veitir 210 hitaeiningar, 12 grömm af fitu, 12 grömm af kolvetni, 13 grömm af próteini og 440 milligrömm af natríum.
- A Beef Soft Taco veitir 245 hitaeiningar, 14 grömm af fitu, 18 grömm af kolvetni, 11 grömm af próteini og 620 mg af natríum.
- A Chicken Crispy Taco veitir 170 hitaeiningar, 9 grömm af fitu, 12 grömm af kolvetni, 12 grömm af próteini og 410 milligrömm af natríum.
- A Chicken Soft Taco veitir 184 kaloría, 8 grömm af fitu, 19 grömm af kolvetni, 10 grömm af próteini og 610 mg af natríum.
The Party Taco er lítill útgáfa af Crispy Beef Taco, þar á meðal taco kjöt, salat, rifinn cheddar osti og tómatar. Það er lægsta kaloría taco á Taco Bueno á aðeins 143 hitaeiningum, en það er einnig minnsti.
Heilbrigðar valkostir
Þegar þú borðar á tex-mex veitingastað eru salötin oft freistandi val. Stundum eru þau einnig heilbrigðustu. En ef salatið þitt kemur í taco skel og er fyllt með osti og öðrum háum fitu viðbótum eins og guacamole og sýrðum rjóma, þá er það mjög mögulegt að máltíðin þín muni hafa eins mörg hitaeiningar og allt annað á valmyndinni.
Á Taco Bueno er hægt að panta Tex-Mex skál án taco skel. Skálinn er borinn fram með vali á nautakjöti, grillað fajita biffi, eða öllum hvítum kjöti, fajita kjúklingum, mexíkósku hrísgrjónum, refried baunum, tómötum, salati, sýrðum rjóma, guacamole og rifnum cheddar osti.
Ef þú spyrð um að þjónninn þinn sleppi einum eða tveimur hærra fituinnihaldi (eins og sýrðum rjóma eða osti) þá getur þetta verið tiltölulega heilbrigt val.
Óhollt Valkostir
Svo hvað ættir þú að forðast þegar þú ferð á Taco Bueno? Ef þú borðar allan pöntunina Nachos og Chips , mun þú neyta 1567 hitaeiningar, 97 grömm af fitu, 127 grömmum af kolvetni, 57 grömm af próteini og 4105 milligrömm af natríum. Það eru fleiri kaloría (og miklu meira salt) en margir okkar þurfa á dag.
The Beef Muchaco er pita fyllt með refried baunir, taco kjöt, rifið cheddar osti, salati og tómötum. Bara einn Muchacho afla 496 hitaeiningar, 25 grömm af fitu, 49 grömm af kolvetni, 17 grömm af próteini og 877 milligrömm af natríum.
Það er næstum mataræði kaloría og eitt atriði getur ekki einu sinni fullvissað hungrið þitt.
Og að lokum geta platters einnig verið vandamál hjá Taco Bueno. Næringar-kunnátta diners vita að flest þeirra veita meiri mat en þú þarft og eru mjög háir í fitu, natríum og hitaeiningum sem afleiðing. The Platters á Taco Bueno koma með refried baunir, franskar og Mexican hrísgrjón. Þetta eru matvæli sem eru jafnan undirbúin með miklu salti og fitu.