Hlaupakapphlaup , frá 5k til marathons , er frábær leið til að hafa gaman að hlaupa, hitta aðra hlauparar og halda áfram að vera áhugasamir. Vitandi að þú sért með kapp á dagatalinu mun hvetja þig til að halda áfram að keyra og það getur verið spennandi að ýta þér í kappakstursumhverfi. Ef þú ert ekki viss um að þú viljir taka þátt í keppni bara ennþá, þá geturðu alltaf valið fyrir keppnina til að fá hugmynd um hvað ég á að búast við.
Líkurnar eru að þú munt taka þátt í næsta skipti!
Finndu kynþáttum nálægt heimili
Ekki viss um hvernig á að fara um að finna keppnina? Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að finna kynþáttum í eigin bakgarði.
1. Hafðu samband við hlaupaklúbburinn þinn. Flestir hlaupaklúbbar styrkja að minnsta kosti nokkrar sveitarfélaga kynþáttum á hverju ári. Ef þú ert ekki meðvituð um staðbundna hlaupaklúbb skaltu skoða vefsíðu Road Runners Club of America til að finna næsta við þig. Jafnvel ef þeir styðja ekki kynþáttum munu þeir líklega vita um nokkrar staðbundnar kynþáttum á þínu svæði. Ef þú verður meðlimur í félaginu, seturðu þau á póstlistann til að halda þér upplýst um kynþáttana sína, sem og þær sem aðrir stofnanir setja á sig.
2. Skráðu þig inn á staðbundin hlaupandi sérgreinaverslun eða íþróttaverslun. Þeir munu sennilega hafa merki um auglýsingar á næstu kynþáttum. Ef ekki, tala við einn af söluaðilunum - þeir ættu að vita um staðbundnar viðburði. Þeir geta jafnvel boðið upp á hópþjálfunarbrautir, sem byrja í versluninni, fyrir tiltekna keppni.
Þú gætir einnig fundið út um afsláttarmöguleika sem boðin er þeim sem skrá sig fyrir keppnina.
3. Leita á Netinu fyrir kynþáttum. Sumir frábærir staður með margar staðbundnar viðburði til að skrá sig út eru: Active.com eða Running í Bandaríkjunum. Ef þú ert að leita sérstaklega fyrir fulla eða hálfa maraþon, prófaðu MarathonGuide.com og HalfMarathons.net.
4. Talaðu við aðra hlaupara. Ef þú ert með vin, fjölskyldumeðlim eða samstarfsmann sem finnst gaman að hlaupa, biðja þá um tillögur sveitarfélaga kynþáttum. Ef þeir hafa keyrt keppnina áður, geta þeir gefið þér umsögn sína um námskeiðið, keppnisþjónustuna og heildarupplifun til að hjálpa þér að ákveða hvort það sé kapp sem þú vilt hlaupa. Það er alltaf gaman að gera keppnina með vini (jafnvel þótt þú keppir ekki keppninni saman), vertu viss um að það sé kapp sem þú getur áætlað að gera saman.
5. Athugaðu hjá YMCA eða heilsugæslustöð. Sumir YMCAs eða heilsuflokkar styrkja eða hjálpa til við að stuðla að staðbundnum kynþáttum, svo athugaðu hvort þú hefur einhverjar upplýsingar um komandi kynþáttum. Þeir geta jafnvel boðið upp á kynþættarþjálfun.
6. Nýta félagslega fjölmiðla. Facebook getur verið frábær uppspretta fyrir upplýsingar um samfélagið þitt. Settu inn á Facebook síðuna þína eða í samfélaginu þínu Facebook hóp til að sjá hvort einhver veit um hvaða væntanlegar kynþáttum.