Millenníöld og unglingar eru að sjá um sjálfa sig. Notkun apps og vefsíður til að auka heilbrigða lífsstíl þeirra er augljós kostur fyrir þessa tæknilega elskandi kynslóð.
1 - 7 mínútna æfingu
7 mínútna æfingin notar líkamsþyngd líkamans til að búa til æfingar sem byggja styrk og vöðva , frekar en að þurfa að fara í ræktina eða nota búnað. Á meðan forritið er ókeypis þarf að kaupa nokkrar af forritunum, mest fyrir nafnverð.
2 - Matarljós
The Cooking Light app hefur mikið úrval af uppskriftir dregin úr Cooking Light tímaritinu. Auðvelt að gera máltíðir eru frábært fyrir unga fullorðna.
3 - Sófi til 5K (C25K)
C25K tekur sósu kartöflur og æfingar slackers og færir þá hægt frá þeim að sitja til að keyra 5K (3 mílur). Tímabilið fyrir þessa þróun er 2 mánuðir, og það er sterkt stuðningsfélag sem er í boði á netinu fyrir þá sem eru í áætluninni.
4 - Down Dog
Down Dog er jóga app þannig að notendur geti fundið miðstöð sína hvar sem þeir fara, frá hótelherbergjum á meðan þeir ferðast á ströndina á meðan slaka á.
5 - Fitocracy
Fitocracy er vefsíða þar sem leiðbeinendur bjóða upp á þjónustu sína á ýmsum verði og styrkleikum, byggt á þarfir viðskiptavinarins. Fullt af einföldum samskiptum á dýrari stigi með þjálfun fyrir hæfni og næringu / vellíðan .
6 - Grænt eldhús
The App Green Kitchen er grænmetisæta uppskrift app fyrir heilbrigt, áhugavert og skemmtilegt uppskriftir með áherslu á máltíðir á plöntum.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers er blanda af félagslega fjölmiðla stjarna og hæfileika sérfræðingur, með smá veruleika sýning kastað inn. A petite, ljóst og líflegur ung kona, Heidi hluti líf hennar, hæfni og næringar ábendingar og meira á YouTube rás hennar. Með næstum hálfri milljón fylgjendur, er hún einn af vinsælustu hæfni YouTubers í kring.
8 - Kortið mitt hæfni
Ef ungur fullorðinn hlaupari þinn er ferðamaður, Map My Fitness er handlaginn tól til að hjálpa honum eða henni að finna bestu og þægilegustu hlaupaleiðum í borgum um allan heim og það samræmist öðrum forritum í hæfni til að halda utan um kílómetra hlaupa og kaloría brennt.
9 - Missa það!
Missa það! leyfir þér að fylgjast með og skipuleggja hæfni þína og mataræði á eigin spýtur. Það hefur skanna til að telja hitaeiningar og næringarefni og þú getur líka skoðað matvæli með mynd. Það er grunn áætlun og iðgjald áætlun sem er 3,99 $ á mánuði.
10 - Ef það passar makrarnir þínar
Hvernig veistu hvort það passar makríl þín? Fjölvi er annað hugtak fyrir fitu, kolvetni og prótein. Ef það passar makrana þín býður upp á úrval af áætlunum um að borða vel og missa þyngd, allt frá inngangs $ 17 stigi til sérsniðna líkamsræktaráætlunarinnar á $ 297. Heimilisbundin líkamsþjálfun í sérsniðnu áætluninni er sniðin sérstaklega að þörfum viðskiptavinarins og uppsetningu.
11 - Nike +
Nike + er meira en bara hæfniforrit. Það er líka bein tengill við að versla fyrir vörur, tilkynningar um sérstaka viðburði og aðrar Nike kynningar. Fyrir hæfni, það býður upp á þjónustu í fullri þjónustu, á æfingum og fleira til að auka líkamsræktarstíl með áherslu á vörumerki Nike.
12 - Noom
Noom Coach er hreyfanlegur umsókn sem stuðlar að langtímaþyngdartapi með því að hjálpa notendum að byggja upp heilbrigða sjálfbæra lífsstíl. Noom er einstakt þar sem hægt er að byggja það í kringum hóp fólks og einstaklinga, sem virkar vel fyrir vinnuveitendur sem leita að því að bæta heilsu starfsmanna sinna.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny hjálpar fylgjast með vatniinntöku til að halda vel vökva og orku.
14 - Rise
Rise er þyngdartap forrit sem er sniðin að einstaklingnum, studdur af vísindarannsóknum, einbeitir sér að heilbrigðu lífi og notar daglega ábyrgð til að halda viðskiptavinum á réttan kjöl. Einnig einstakt við Rise er ljósmyndasamskipti þeirra milli notanda og þjálfara / þjálfara. Með áherslu á að hjálpa uppteknum fólki að vera á réttri leið, er Rise vinsæll með millennials sem eru á ferðinni og vinna langan tíma.
15 - Runkeeper
Runkeeper er forrit fyrir hlaupara. Ekki aðeins er það kort og talið keyrir, en það hefur hópviðfangsefni. Það tengist beint við mjög vinsæla Spotify tónlistarforritið til að halda orku upp á þessum mikla keyrslum.
16 - StrongLifts
StrongLifts leggur áherslu á þyngdarþjálfun með ókeypis lóðum og lyftistöngum. The app býður svör við spurningum, allt frá hvaða vog er þörf í heima gym til hversu lengi maður ætti að hvíla á milli reps.