Kimberly Fowler er þekktur jóga kennari í Los Angeles. Hún er stofnandi æfingasvæða Yoga og Spinning (YAS) í LA og Portland og hefur gert nokkrar jógaþjálfunar DVD, þar á meðal jóga fyrir íþróttamenn. Verkefni hennar, eins og textinn í bókinni er skýrt, er að gera jóga aðgengilegt þeim sem eru óþægilegar við chanting, granola og sanskrit .
Fyrst, við skulum tala um jóga
Bók Fowler tekur líffærafræðilega nálgun, þar sem hver kafli var lögð áhersla á tiltekið svæði líkamans. Byrjar með höfuðið og færist niður nær hún háls, axlir, efri og neðri bak, handlegg, hendur, maga, mjöðm, fætur, hné og fætur. The góður hlutur óður í þessari stofnun er að það gerir þér kleift að einbeita þér að svæði líkamans sem getur haft áhyggjur af þér eða að þú viljir vinna. Fowler er mjög gott starf að brjóta niður hvert svæði líkamans, þar á meðal að veita líffærafræðilegar teikningar og útskýra algengar meiðsli.
Hún býður einnig upp á fjölbreyttar breytingar fyrir hvern staf. Hver kafli lýkur með stuttri líkamsþjálfun, sem gerir þér kleift að tengja saman heimaþjálfun. Því miður sýna sumar gerðirnar sem eru á myndunum ekki mikla röðun , sem er lykillinn að því að upplifa líkamlegan ávinning hvers og eins og forðast meiðsli.
Þó að það sé góð hugmynd að nota "venjulegur" (það er ekki frábær bendy pretzel tegundir) fólk sem módel, það er enn mikilvægt að vistin sé sýnd eins rétt og hægt er.
Nú skulum við tala um gimmickinn
Með svo mörgum jóga bækur á markaðnum, hvernig geturðu gert þig standa út úr pakkanum? Jæja, eins og hvert markaðssveifla og Broadway aficionado veit, verður þú að fá brella.
Þegar um er að ræða Fowler er hún "neitun Chanting, No Granola, No Sanskrit". Eins og ég benti á þegar ég endurskoðaði hana Jóga fyrir íþróttamenn DVD fyrir nokkrum árum, finnst þetta sloganeering frekar úrelt (sjá tilkomu jóga í upphafi tíunda áratugarins). Ganga inn í hvaða heilsugæslustöð eða líkamsræktarstöð og það er ekki erfitt að finna jóga sem kennt er sem æfing, með nary a chant, morgunkorn eða eka pada rajakaotasana í augum. Í jóga stúdíó gæti verið hvatt til að segja um eða þrjú í lok bekkjarins, en aftur er erfitt að finna kennara sem spilar Radiohead í stað Krishna Das. Það er svo mikið veraldlegt jóga í boði í dag að gera stóran samning við það virðist vera mikið að segja um ekkert.
Og eitt meira
Eitt atriði sem ég tel að ég þarf að taka mál með er eftirfarandi ráðleggingar, meðtalin í niðurstöðu Fowler: "Ef þú skyldir fara í bekk þar sem kennari er að tala sanskrít og söngva, spila gong o.fl. og þetta gerir þig óþægilegt , farðu upp og farðu. " Nú, í bókinni minni, þetta er einfaldlega dónalegt. Við erum ekki að tala um að ganga út úr kvikmyndum. Það er annar maður, jóga kennari, á viðtökum enda aðgerða ykkar. A gong gerir þér óþægilegt að disrespect þessi manneskja?
Ráð mitt er nákvæmlega andstæða: þú getur gert það í gegnum klukkutíma og hálftíma. Það gæti ekki verið hlutur þinn, þú mátt aldrei fara aftur. Það er allt í lagi, en við skulum öll reyna að vera góður við annan og kannski jafnvel að opna okkur fyrir reynslu sem víkka út fyrirfram hugmyndir okkar um það sem við gerum og líkar ekki. Það er jóga. Annars, við skulum bara kalla það teygja .
Upplýsingagjöf: Útgáfa afrit var veitt af útgefanda.