Furðu fjölhæfur og fjölbreyttur æfingarbúnaður
Fyrir hæfileikaríkir menn sem elska styrkþjálfun en hata að fara í ræktina - eða sem geta ekki komið til eins oft og þeir vilja - heima eða fjölmenning, gæti líkamsrækt verið frábær lausn. Í staðinn fyrir ókeypis lóðir ( lóðir og lyftistengur) er heimaklúbburinn nógu samningur til að passa í takmörkuðu svæði (kjallara, bílskúr, jafnvel svefnherbergi eða fjölskylduherbergi með pláss til vara) og flókinn nóg til að gera kleift að fylgjast með fjölda vöðvaspennandi hreyfingar.
Til að velja besta heimili gym fyrir sjálfan þig fer eftir ýmsum þáttum, allt frá því hvernig þú ert með þyngd þjálfun til að hve mikið þú vilt eyða. Þegar þú hefur reiknað út hvað þú þarft og hefur efni á því mikilvægasta sem þú þarft að gera er að prófa hvaða gym þú hefur áhuga á áður en þú kaupir. Hér eru sex solid valkostir til að byrja, skráð í röð frá að minnsta kosti dýr til dýrasta.
Þú getur fengið mikið af æfingabragði fyrir peninginn með Weider Total Body Works 5000, líkamsþjálfun sem gerir þér kleift að nota eigin líkamsþyngd og stillanlegar hljómsveitir til að veita allt að 50 pund af mótstöðu og snúru og -pulley kerfi sem gerir allt svið hreyfingar. Í kringum 124 $ mun það ekki brjóta bankann og það brýtur niður nógu flatt til að geyma undir rúminu.
Bowflex PR1000 er best fyrir einhvern sem leggur áherslu á að fá og halda áfram að passa, frekar en mjög alvarleg um þyngdarþjálfun eða líkamsbyggingu. Og það er fjárhagsáætlun: Fyrir tæplega 350 $, mun Bowflex PR1000 leyfa þér að gera meira en 30 mismunandi æfingar, þar með talin rásarbrautir, lárétt bekkur og lóðrétt dragi niður og hægt að breyta til að veita frá fimm til fimm 210 pund af mótstöðu.
Body-Solid EXM 1500S hefur mikið að gera fyrir það: Að auki með latri bar, lítilli línu og gagnsemi ól, er þetta multi gym miðað á 160 punkta þyngd stafla sem hægt er að stilla í 10 pund þrepum. Það kemur jafnvel með líkamsþjálfunarpósti og takmarkaðan líftíma ábyrgð - allt fyrir um 900 $.
Í kringum $ 1.6000 er Powertec Workbench Multi System alvarlegt búnað: Pressarhandleggirnar og hnúfurhandleggarnir bjóða upp á þyngdargetu 500 pund; The Lat handfangið, 400 pund; og ab marr, 100 pund.
The BodyCraft Xpress Pro er næstum eins og vandaður og líkamsþjálfun stöðvar fundust í auglýsing gyms og heilsu klúbbum. Það veitir allt að 400 pund af mótstöðu; lögun nýjunga kaðall stöð til að leyfa fyrir fullt af æfingu fjölbreytni ; og fyrir tæplega 2600 $ kemur með ábyrgðartíma æviloka á öllum hlutum fyrir upphaflega eiganda. Fyrir pör eða fjölskyldur sem vilja passa saman, kostar BodyCraft X2 Dual Stack Gym um $ 1400 meira og er hannað þannig að tveir menn geti unnið út á sama tíma.
Ef þú hefur skotmark þitt á alvarlegum líkamsbyggingu getur Bowflex Revolution Home Gym verið heimaklúbburinn sem mun ná þér að því markmiði. Samkvæmt vefsíðu fyrirtækisins var mótspyrnaforritið sem er í þessum multi-ræktinni hannað fyrir NASA og "vinnur óháð þyngdarafl til að veita viðnám án tregðu." Þú getur gert meira en hundrað mismunandi æfingar á þessari einingu. Verð: Um $ 2.800.000.