Muscle hypertrophy er hugtak fyrir vöxt og aukningu á stærð vöðvafrumna. Algengasta tegund vöðvaháþrýstings kemur fram vegna líkamsþjálfunar eins og þyngdarstjórnun og hugtakið tengist oft þyngdarþjálfun .
Háþrýstingsferli
Þegar einhver byrjar að æfa vöðva er fyrst aukning á taugaörvunum sem valda samdrætti vöðva.
Þetta veldur oft árangri án árangursríkrar breytingar á vöðvastærð. Eins og maður heldur áfram að æfa, er flókið samspil svörunar taugakerfisins sem leiðir til aukinnar próteinmyndunar í nokkra mánuði og vöðvafrumurnar byrja að vaxa stærri og sterkari.
Þannig eru tveir helstu nauðsynlegir þættir nauðsynlegar fyrir vöxt vöðva. Tvær nauðsynlegar þættir eru örvun og viðgerðir. Örvunin á sér stað meðan á vöðvamynduninni stendur eða meðan á vöðva stendur. Í hvert skipti sem vöðva er notuð verður samdráttur. Þessi endurtekin samdráttur í líkamsþjálfun veldur skemmdum á innri vöðvaþrýstingnum. Þessar vöðvar eru brotnar niður meðan á æfingu stendur. Þegar þau eru skemmd, eru þessar trefjar tilbúnar til að gera við. Þetta er þar sem vöðvavöxtur kemur fram.
Vöðvaþurrð viðgerð á sér stað eftir líkamsþjálfun meðan vöðvarnir eru í hvílast.
Nýir vöðvaþræðir eru framleiddar til að hjálpa við að skipta um og gera við skemmda sjálfur. Fleiri trefjar eru framleiddir til að bæta upp fyrir skemmdir og það er þar sem raunverulegur vöðvavöxtur fer fram.
Erfðafræðileg áhrif á blóðþrýsting
Þrátt fyrir að hraðtaktunarferlið sé það sama fyrir hvern einstakling, eru niðurstöðurnar breytilegir hjá hverjum einstaklingi.
Hjá sumum einstaklingum fer ferlið við háþrýsting í miklu stærri mæli en það gerir fyrir aðra. Það getur einnig komið fram á mun hraðar hraða fyrir suma miðað við aðra. Þessi afbrigði í niðurstöðum ber að rekja beint til erfðaefna vöðva einstaklingsins. Það getur tekið sumt fólk lengi að sjá alvarlegar niðurstöður blóðþrýstings, einfaldlega byggt á erfðafræði.
Lögun og útlit vöðva eru aðrar þættir sem eru mismunandi eftir erfðafræði. Eins og slæmt og þú vilt kannski gott, hringt, plump bicep, getur það ekki alltaf verið í spilunum. Lögun vöðva er í raun ákvörðuð af lengd sinanna í vöðvum. Tendon lengd er erfðafræðilegur þáttur. Þannig getur einhver með mjög langa vöðva sinar séð minni vöxt og mótun vöðva sinna en einhver með miklu styttri vöðva sinar, þrátt fyrir að gera sömu upphæð eða meira lyfta lóðum. Hvað varðar vöðvastærð er það yfirleitt hagkvæmt að hafa styttri vöðva sinar.