Notaðu brúðkaup mataræði og líkamsþjálfun áætlun til að léttast fyrir stóran daginn
Þú hefur búið til kjólina, þú hefur klippt gestalistanum, þú hefur valið boðið. En hefur þú komið upp með brúðkaup þyngd tap áætlun? Ef þú ert brátt að vera brúður, þá veit þú að það er nú þegar nóg að gera til að klára fyrir stóra daginn. Mataræði og hreyfingaráætlun þarf að vera einfalt. Notaðu þessa tveggja þrepa áætlun til að léttast. Eða veldu bara brúðkaup líkamsþjálfun áætlun eða brúðkaup mataræði til að ná markmiði þínu.
Áætlun brúðkaup þyngdartap þitt fyrirfram
Því fyrr sem þú byrjar brúðkaup þyngd tap áætlun þína, því auðveldara verður það. Reyndu að hefja líkamsþjálfun þína og mataræði í amk sex vikur fyrir stóra daginn. Ef þú getur byrjað 8-12 vikur fyrirfram muntu líklega sjá niðurstöður. Ef þú bíður þangað til mánuðinn fyrir brúðkaupið þitt, getur þú freistast til að takmarka hitaeiningar til að grannskoða.
Sem hluti af áætlanagerðinni þinni skaltu biðja um hjálp frá fjölskyldu og vinum. Settu brúðarmærin þín til starfa sem hreyfingarfélaga. Spyrðu brúðgumann þinn til að styðja þig eins og þú borðar hreint mataræði og takmarka áfengi til að léttast . Því meira sem þú hjálpar þér, því líklegra er að þú verður að slime niður með árangri.
Leggðu síðan áætlun fyrir þyngdartapið eins og þú áætlar alla aðra stefnumótin þín eins og klæðningar og æfingar. Líkamsþjálfunin og máltíðin eru mikilvæg. Þú getur notað á netinu skipuleggjandi, forrit eða betra, notaðu pappírsleiðbeiningar og sendu það á stað þar sem þú munt sjá það á hverjum degi.
Áætlunin mun þjóna sem áminning um hvað á að borða og hvaða líkamsþjálfun að gera.
Sameina brúðkaupsmat og brúðkaupstörf fyrir bestu árangur
Auðveldasta leiðin til að þyngdartap er kaloría-stjórnandi mataræði. En til að ná sem bestum árangri, mælum við með því að þú gerir bæði mataræði og líkamsþjálfun venja á sama tíma.
The 2-þrep brúðkaup þyngd tap forrit mun ekki aðeins hjálpa þér að grannur, en það mun einnig hjálpa þér að byggja upp glæsilegur efri líkami, halla mitti og þétt fætur sem mun líta frábær á brúðkaupsferð þína.
En þú ættir líka að vera raunhæft. Ef tvíþætt áætlunin er of mikil mun mataræði hafa meiri áhrif en líkamsþjálfunin. Ef þú þarft að velja einn eða annan skaltu velja brúðkaupið. En reyndu síðan að klára í jafn mikið líkamsþjálfun og mögulegt er til að brenna aukalega hitaeiningar frá NEAT .
Og loks, mundu að halda væntingum þínum í skefjum. A sanngjarnt þyngdartap er 1-2 pund á viku. Margir dieters finna að þeir missa meiri þyngd í byrjun nýs mataráætlunar og þú gætir getað notið góðs af þeirri þróun. En það er ekki líklegt að þú farir frá stærð 14 í stærð 0. Einbeittu þér að því að vera heilsusamasta og mest geislaða útgáfa af þér, ekki fyrirmynd í brúðatímaritinu.