Hér er hvernig á að ganga úr skugga um að þú munir nota þessi líkamsræktarfélag
Að ganga í líkamsrækt er næstum eins og að gifta sig. Ekki aðeins ertu bundinn fjárhagslega í ræktina að eigin vali, þú ert líka að fjárfesta tíma með ræktina þína. Ólíkt maka þínum, þó er líkamsræktarstöð ekki að verða vitlaus ef þú ert ekki að mæta. Í raun er líkamsræktin þín meira en tilbúin til að taka peningana þína, hvort sem þú ferð fimm sinnum í viku eða fimm sinnum á ári.
En rétt eins og þú tekur eftir því að velja maka, gerðu það þegar þú velur rétt heilsufélag getur tryggt að þú munt fara, vera hamingjusamur og ekki sóa peningunum þínum.
Þessi handbók mun hjálpa þér að gera það.
Hvernig á að klára út úr líkamsræktarstöð
Áður en þú tekur tækifærið og skrifar undir samning sem getur falið þig í nokkra mánuði eða ár, vertu viss um að þú sért tilbúin. Þú getur gert þetta með því að prófa nokkra heilsugæslustöðvar með því að fá ókeypis vegabréf í að minnsta kosti viku þannig að þú getur farið á mismunandi tímum og notað alla aðstöðu sem er til staðar.
Þegar þú heimsækir í ræktina skaltu gera það á þeim tíma og dögum sem þú munt vinna út. Þannig geturðu séð hvort það sé fjölmennt. Gakktu sérstaklega eftir vélum og líkamsræktarhópunum ef það er áhersla þín. Sjáðu hvort þeir hafa línur til að komast inn.
Hvað á að leita að í ræktinni
- Staðsetning - Þetta er ein mikilvægasta þátturinn í ákvörðun þinni. Líkamsrækt getur haft alla bjalla og flaut í heimi, en ef það er of langt í burtu, þá er gott tækifæri að þú munt ekki fara. Gakktu úr skugga um að ræktin sé annaðhvort nálægt húsinu þínu og / eða vinnu.
- Hours - Þetta er augljóst einn, en oft gleymast af mörgum af okkur, miðað við að flestir gyms eru opnir allan tímann dags. Taktu úr skugga um að líkamsræktin sé í boði fyrir þann tíma og daga sem þú vilt vinna út.
- Kostnaður - Líkamsræktaraðilar starfa á mismunandi vegu, en þú munt líklega þurfa að skrifa undir samning og greiða ákveðinn upphæð í hverjum mánuði. Því betur sem líkamsræktin er og því betra sem aðildin er, því meira sem þú munt borga. En það eru leiðir til að tryggja að þú fáir sem mest úr peningunum þínum.
- Leitaðu að sértilboðum - Flestir líkamsræktaraðilar bjóða upp á mánaðarlega tilboð, upphafsgjald, ókeypis persónuleg þjálfun eða nokkrar ókeypis mánuðir. Spyrðu sölumenn um hvaða tilboð eru í boði áður en þú skráir þig.
- Samningaviðræður - Í mörgum gyms eru aðildaraðilar samningsatriði. Það er engin skaða í því að biðja þá um að afnema upphafsgjaldið, breyta samningsskilmálum, eða jafnvel spyrja um lægri mánaðarlegar greiðslur.
- Rannsóknir - Of margir taka tilboði, frekar en að versla í nærliggjandi klúbba. Gerðu hringina í hvert gym á svæðinu mun gefa þér hugmynd um hvað fólk er að hlaða og tilboðin sem þeir bjóða. Það gerir þér kleift að semja um enn betra samkomulag.
- Lesið fínn prenta - Er refsing fyrir að komast úr samningi þínum snemma? Er möguleiki á að setja aðild þína í bið ef þú verður slasaður, veikur eða langur ferð? Finndu út hvernig þú getur komist út úr aðild þinni áður en þú skráir þig.
- Lögun - Vertu viss um að líkamsræktin þín hafi allt sem þú vilt taka þátt í körfubolta, tennisvellir, sundlaugar, líkamsræktarflokka, sérstakar vélar eða búnað, persónuleg þjálfun , líkamsþjálfun osfrv. Mun fjölskyldan vera með þér? Gakktu úr skugga um að þú finnir réttan líkamsrækt fyrir fjölskylduna þína.
- Andrúmsloft - Þó að þú gætir ekki viljað hafa sultu-pakkað líkamsrækt, hafa fólk í kringum það að bæta orku í líkamsþjálfun þína. Gætið eftir því hvernig líkamsræktin líður. Er tónlistin of hávær? Eru bíða línur fyrir vélar? Er nóg pláss fyrir fólk til að gera æfingu sína? Líður þér vel? Ef þú ert þarna fyrir alvarlega hreyfingu og það líður eins og dansaklúbbur geturðu ekki verið eins og áhugasamir um að vinna þarna úti. Reyndu að fara í ræktina þegar þú vilt venjulega fara svo þú getir séð hvað reynslan þín verður fyrsti höndin.
- Umhverfi - Er ræningjan hreinn? Rúmgott? Ef það er sorphaugur geturðu ekki verið of spennt að vinna þarna úti. Hvað um sjónvörp? Eru þeir nóg í kringum hjartalínuna svo þú fáir ekki leiðindi? Getur þú hlustað á stöðvarnar á heyrnartólunum þínum? Eru úðaflöskur í kringum ræktina svo fólk geti þurrkað niður vélarnar? Eru baðherbergin hreinn og vel búinn? Smá hlutir eins og þessi geta gert líkamsþjálfun þína meira af starfi en þeir verða að vera.
- Barnagæsla - Athugaðu tíma barnaverndaraðstöðu (sum aðeins starfa innan tiltekinna tíma) og rýmið. Er það yfirfylla? Eru þeir nógu starfsmenn? Gakktu úr skugga um að þú ert ánægð með að fara börnin þín þar áður en þú skuldbindur þig
- Bílastæði - Á uppteknum tíma (oft eftir vinnu), vertu viss um að þú þarft ekki að eyða klukkutíma að leita að stað til að garður.
Að taka þátt í líkamsræktarstöð er stór skuldbinding. Eins og allir aðrir stórar fjárhagslegar ákvarðanir, vertu viss um að þú hafir allar upplýsingar sem þú þarft til að gera góða ákvörðun. Þegar þú hefur gengið til liðs skaltu skrá þig fyrir stefnumörkun. Margir gyms bjóða upp á ókeypis fundi þar sem þjálfari mun sýna þér og gefa þér grunnatriði um hvernig á að nota vélina.
Notaðu þetta til að tryggja að þú veist hvað þú ert að gera og hjálpa þér að sigla í líkamsræktarstöðinni og setja upp æfingu þína . A gym getur boðið svo mikið fyrir næstum allar tegundir af æfingum ... en aðeins ef þú mætir.