Þú gætir haft spurningar um offitu og kynlíf sem þú vilt ekki spyrja lækninn þinn. Eins og er að hafa kynlíf, geturðu þyngst ? Eða er kynlíf gott fyrir þyngdartap ? Og þú gætir viljað vita hvort að breyta þyngd þinni getur aukið kynhvöt eða árangur?
Það eru margar mismunandi leiðir til að þyngd og kynlíf tengist. Finndu út hvernig þeir tengjast að ákveða að þú viljir grannast til að bæta svefnhegðun þinn.
Þyngd og kynferðisleg árangur
Það eru nokkrar mismunandi leiðir til að þyngdaraukning þín getur breytt kynlífinu þínu. En breytingarnar eru mismunandi fyrir karla og konur.
- Karlar: Of feitir menn geta haft erfiðari tíma með kynlíf en grannur karlar. Samkvæmt læknisfræðilegum sérfræðingum á offituverkalýðsfélaginu er kynlífsvandamál aukaverkun offitu. Karlar geta þjást af ristruflunum þegar þeir bera of mikið af þyngd. Þessir menn geta þjást af kvíða og lélegri kynferðislegri afleiðingu sem afleiðing. Of feitir menn geta einnig þjáðst af grafin heilahimnubólgu, ástand þar sem typpið er grafið undir húðföllum.
- Konur: Nokkrar rannsóknarrannsóknir hafa sýnt að konur með meiri líkamsþyngdarstuðuls (BMI) eru líklegri til að þjást af kynferðislegum vandamálum. Sumir vísindamenn telja að það gæti tengst lélegri dreifingu á kynfærum. Erfiðleikar við kynlíf geta leitt til minni kynferðislegrar ánægju og lélegrar líkamsmyndar.
Auðvitað, bara vegna þess að sumar rannsóknir hafa sýnt tengsl milli kynhneigðra og offitu þýðir ekki að þyngd þín veldur vandamálum í svefnherberginu. Í raun hafa sumar rannsóknir sýnt fram á að offita er ekki áhættuþáttur fyrir kynferðislega truflun. En ef þú ert of þung og upplifir skort á frammistöðu eða ánægju, gætirðu viljað ræða þyngd þína og kynlíf með lækninum til að sjá hvort það sé tenging.
Er kynlíf vegna þyngdaraukningu?
Ef þú ert ekki að upplifa vandamál í kynlífinu þínu, gætir þú haft áhyggjur af þessu tagi: Hefur kynlíf valdið þyngdaraukningu? Þó að það gæti reynst brjálað að hugsa um að allir líkamlegar hreyfingar gætu valdið þyngd, varð þessi ótta vinsæll meðal karla og kvenna eftir að sögur höfðu farið yfir netið.
Þyngdaraukningin á goðsögninni eftir að rannsóknir á Indlandi birti rannsóknargrein sem bendir til þess að aukning á hormón sem kallast prólaktín getur valdið þyngdaraukningu. Prolactin er hormón sem er framleitt af líkamanum og magn prólaktíns eykst strax eftir kynlíf. En þessi goðsögn hefur aldrei verið sönnuð og aðrir vísindamenn segja að mjög stuttur bylgja í þessu hormóni getur ekki valdið þér þyngd.
Kynlíf hjálpar þú að léttast?
Svo, ef kynlíf veldur ekki þyngdaraukningu, getur það valdið þyngdartapi? Eftir allt saman getur ástin verið frekar öflug líkamleg virkni. Og þar sem kynlíf er ánægjuleg reynsla, hvers vegna vildi þú ekki hafa kynlíf til að léttast?
Þó að heilbrigð kynlíf getur verið góð fyrir þig, getur það ekki hjálpað til við þyngdartap eins mikið og þú vilt. Fjöldi kaloría sem brenna á kynlíf er breytilegt eftir lengd og styrkleiki setunnar. En flestar áætlanir benda til þess að þú brenna u.þ.b. 85-100 hitaeiningar í samfarir.
Svo, það er ekki líklegt að vikulega eða jafnvel dagleg rompur muni gera mikið fyrir mitti.
Ættir þú að missa þyngd fyrir betri kyn?
Ávinningur af þyngdartapi er aukin orka, aukin hreyfanleiki og hækkað sjálfsálit. Þessir þættir verða að hafa jákvæð áhrif á ástarlíf þitt. Að auki, ef þyngd þín stuðlar að þunglyndi, getur það sjálfstraust sem þú færð að missa þyngd hjálpa þér að bæta hvernig þér líður um sjálfan þig og efla líkamsmyndina þína.
En vegna þess að vísbendingar um kynlíf og offitu eru blönduð, það er engin sönnun þess að breyta þyngd þinni muni breyta kynlífinu þínu. Ef þú velur að léttast fyrir betra kynlíf, gerðu það með raunhæfum væntingum.
Reikna og viðhalda heilbrigðu þyngd er líklegt til að bæta velferð þína og geta aukið svefnherbergi þitt líka.
Heimildir:
Assimakopoulos K, et al. Mat á kynlífi í offitu kvenna sem undirbúa bariatric aðgerð. Offita. 2006.
Stephen Boyce, MD. Karlar: Er offita sem hefur áhrif á kynlíf þitt? Offita aðgerða bandalag. 2015.
Brody S. Slimness tengist meiri samfarir og minni sjálfsfróunartíðni. Journal of Sex and Civic Therapy. 2004.
Bhanu P. Gupta MD, et al. Áhrif lífsstílbreytingar og áhættuþættir á hjarta og æðakerfi Minnkun á ristruflunum A Systematic Review og Meta-greining. JAMA innri læknisfræði. 2011.
Kadioglu P, et al. Offita gæti ekki verið áhættuþáttur fyrir kynlífsvandamál kvenna. BJU International. 2010.