Bestu og verstu heilsuval í Noodles & Company
Ert þú heilbrigð eater sem hefur tilhneigingu til að forðast pasta? Sterkjuðu karbítið er yfirleitt neitun nei fyrir þá sem vilja frekar fylla á lítilli kaloría grænmeti og halla prótein. Af þeim sökum taka margir Noodles & Company af listanum yfir að fara í veitingastað. En það eru fullt af heilbrigðu vali á Noodles & Company valmyndinni og margar mismunandi leiðir til að borða jafnvægi, nærandi máltíð þegar þú borðar þarna.
Greining á Noodles & Company Valmynd
Noodles & Company World Kitchen veitir alþjóðlegum bragði í formi pasta skálar, súpur og salöt. Entrees koma í reglulegum og litlum stærðum. Þú getur einnig bætt við hliðarsalati í flestum entrees og það eru nokkrar smá smáréttir (eins og Potstickers og Cheesy Hvítlaukabrúð) til að njóta á eigin spýtur eða deila með vinum. Krakkatölur og eftirréttir eru einnig fáanlegar á valmyndinni.
Hvert fat í Noodles og Company er eldað í röð og næstum hvert fat er hægt að aðlaga til að mæta þörfum þínum. Ef þú ert að horfa á mitti , eru tugir samsetningar (súpa og salat, pasta og salat osfrv.) Sem veita 500 hitaeiningar eða minna. Matseðillinn veitir einnig diskar sem eru lægri í natríum (eins og Penne Rosa og smjöri Noodles) og sumir sem innihalda minna en 10 grömm af fitu. Það eru 11 grænmetisréttir á matseðlinum.
Veganardísarar munu finna matseðilatriði sem innihalda ekki kjöt, fisk, mjólkurvörur, egg eða aðrar dýraafurðir.
En þú gætir þurft að biðja þig um að máltíð þín sé undirbúin án krems eða osta ef þú ert vegan. Til dæmis, Penne Rosa gerði án rjóma eða ostur getur verið klár valkostur fyrir veganendur. Japanska Pan Noodles og Spaghetti með Marinara (án osti) eru góðar ákvarðanir eins og heilbrigður.
Glutenfrjálsir viðskiptavinir geta óskað eftir því að máltíðir þeirra séu tilbúnar án glúten, en þeir geta ekki tryggt að allir diskar þeirra séu alveg glútenlausar .
Samkvæmt fyrirtækinu er of mikið hveiti og glúten í undirbúningsvæðum þeirra til að útiloka möguleika á krossmengun . Þeir mæla með að þú hafir samband við lækninn áður en þú borðar þarna ef þú ert mjög ofnæmi fyrir glúteni.
Ef þú horfir á sykurinntöku þína, finnurðu einnig nokkra val á valmyndinni til að mæta þörfum þínum. The Med salat með kjúklingur hefur aðeins 3 grömm af sykri ef þú pantar smáanetið og aðeins 6 grömm af sykri ef þú pantar reglulega. Pasta Fresca er annað klárt val. Smá stærð inniheldur 4 grömm af sykri og venjulegur stærð inniheldur 8 grömm. Fyrir börn, Kids Smákökumörkum og Kids Grillaður Kjúklingabringur með Dipping Marinara hver veita minna en 10 grömm af sykri.
Vinsælasta Noodles & Company Food
| Noodles & Company Mac & Ostur næring Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 lítill | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 520 | |
| Kalsíum úr fitu 210 | |
| Samtals feitur 23g | 35% |
| Mettuð fita 13g | 65% |
| Kólesteról 70 mg | 23% |
| Natríum 650mg | 27% |
| Kolvetni 59g | 20% |
| Fínt trefjar 3g | 12% |
| Sykur 6g | |
| Prótein 20g | |
Vinsælasta fatið í Noodles og Company er (ekki á óvart) Wisconsin Mac og Ostur. Þó að lítil entree veitir 520 hitaeiningar (sjá merki), stærri pöntunin veitir 1050 hitaeiningar, 117 grömm af kolvetni og 46 grömm af fitu.
Annar toppur seljandi er Penne Rosa . Þegar fatið er undirbúið með parmesan veitir lítið entree 360 hitaeiningar, 13 grömm af fitu, 6 grömm af mettaðri fitu, 48 grömm af kolvetni og 12 grömm af próteini. Þú munt einnig neyta 550 mg af natríum þegar þú borðar lítið Penne Rosa. Venjulegur stærð veitir 700 hitaeiningar, 26 grömm af fitu, 96 grömm af kolvetni og 22 grömm af prótíni.
The Japanese Pan Noodles er þriðja vinsælasta fatið. Lítill röð veitir 340 hitaeiningar, 9 grömm af fitu, 1010 milligrömm af natríum, 56 grömm af kolvetni og 7 grömm af próteini. Venjulegur röð pönnu núðlur inniheldur 690 hitaeiningar, 18 grömm af fitu, 112 grömm af kolvetni og 14 grömm af próteini.
Þetta fat er einnig hærra í natríum og gefur 2010 milligrömm í reglulegri röð og 1010 milligrömm í litlum.
Pasta Fresca með parmesan var fjarlægt úr valmyndinni í stuttan tíma, en síðan bætt aftur vegna vinsælrar eftirspurnar. Lítill röð fatsins, unninn með osti, veitir 440 hitaeiningar, 20 grömm af fitu, 54 grömm af kolvetni og 10 grömm af próteini.
Furðu, salötin í Noodles og Company eru einnig toppur seljendur. Margir foreldrar panta salat þegar þeir heimsækja veitingastaðinn með börn sem vilja njóta góða pasta skál. Kjúklingur Veracruz salat er besti seljandi. Lítið salat gefur 330 hitaeiningar og 21 grömm af fitu. En ef þú pantar stærri stærð, munt þú neyta 570 hitaeiningar og 41 grömm af fitu.
Heilbrigðisvalkostir á Noodles og Company Valmynd
There ert margir Noodles & Company máltíð samsetningar sem innihalda færri en 500 hitaeiningar. Mörg diskarnir veita heilbrigðu uppbyggingu próteina og geta stuðlað að neyslu á nærandi grænmeti, sérstaklega ef þú bætir við salati.
Vinsælt Nudda Samsetningar undir 500 hitaeiningar
- Spaghetti plús kasta grænn salat með balsamic vinaigrette
- Pesto Cavatappi auk kasta grænmetis salat með Med dressingu
- Japanska pönnudrykki ásamt kasta grænn salati með Jalapeno Ranch klæða
- Spicy Chipotle Adobo með kasta grænmeti salati með Med dressingu
Vinsælt súpur og salat samsetningar undir 500 kaloríum
- Tomat Basil Bisque (290 kaloríur) með hliðar keisarasalatinu fyllt með rækju
- The Med Salat (400 hitaeiningar) með Thai Chicken Soup
- Caesar salat með Parmesan Crusted Chicken (370 hitaeiningar)
Það eru líka klár leiðir til að sérsníða diskar í Noodles til að halda heilbrigðu mataráætluninni á réttan kjöl. Þar sem sum þessara valkosta eru ekki skráð á valmyndarborð, er mikilvægt að biðja um customization í skránni þegar þú pantar:
- Tvöfalt grænmetið þitt á hvaða pastarétti sem er.
- Skiptu á sautad spínati fyrir núðlur til að gera máltíðina lægri í kolvetnum.
- Biðjið um glútenfrí fúsilli núðlur eða hrísgrjón núðlur til að draga úr útsetningu ef þú ert viðkvæm fyrir glúteni.
- Bætið halla próteinum við fatið þitt, svo sem grillað kjúkling, grillað steik, rækju eða tofu.
- Fá salat og panta hliðarrétt af Wisconsin Mac og osti.
- Setjið núðlur í salat (eins og Kjúklingur Veracruz salat) til að fá bragð af núðlum án þess að fara um borð.
- Skerið rjóma úr sósum til að halda matvæli vegan eða skera hitaeiningar. Þú getur líka beðið um að fá ostur úr pasta eða salati.
- Drekkið vatn frekar en gos eða safa með máltíðina.
Heilbrigðir valkostir fyrir börnin eru grilluð kjúklingabringur með Dipping Marinara og nærandi hliðarrétt eins og spergilkál. Í eftirrétt, börnin geta notið fjórðungur stór sprunga eða ananas.
Óhollt Valkostir á Noodles & Company Valmynd
Margir diskar sem eru hæstu í fitu og hitaeiningum í Noodles & Company eru rjómalöguð pasta diskar, eins og Wisconsin Mac og ostur. Stór röð af Alfredo MontAmore mun bæta 1320 hitaeiningum og 79 grömmum af fitu í daglega heildina þína. Þú munir einnig neyta 1870 millígrömm af natríum ef þú borðar allt fatið. Stew Stroganoff inniheldur 940 hitaeiningar, 46 grömm af fitu og 1050 milligrömm af natríum.
Pad Thai er annar inngangur sem er mikið í fitu, kaloríum og natríum. Stór röð inniheldur 1330 hitaeiningar, 75 grömm af fitu og 1300 milligrömm af natríum.
Að lokum, ef þú ert að reyna að borða heilbrigt, ættirðu líklega að forðast eftirréttina. The vinsæll Rice Crispy inniheldur 540 hitaeiningar og 18 grömm af fitu.
Orð frá
Ef þú ert heilbrigt eater sem elskar pasta, þá er það sanngjarnt að njóta þægindamatsins einu sinni í einu. Við skulum andlit það, að borða núðlur er gaman! Hvort sem þú ert að borða heima eða reyna að borða heilbrigt á Noodles & Company, borðuðu einfaldlega pasta með hæfileika til að halda heilbrigðu mataráætluninni á réttan kjöl. Efla næringu með því að bæta grænmeti við máltíðina og reyna að skera natríum í öðrum máltíðum til að forðast uppblásinn.