Bestu og verstu heilsuval á Red Robin
Rauður Robin er þekktur fyrir hamborgara og bjór. Þeir þjóna einnig botnlausu kartöflum og botnlausum drykkjum. En þetta fljótlega frjálsa veitingahús hefur einnig nokkra matseðilatriði sem henta fyrir einhvern sem er að reyna að borða heilbrigt eða halda kaloríu sem teljast í stjórn. Finndu út hvernig á að panta mataræði-vingjarnlegur máltíð þegar þú borðar á Red Robin.
Greini Red Robin Valmyndin
Red Robin Gourmet Burgers og Brews hefur víðtækan matseðil.
Ef þú ert svangur eða ef þú ert að reyna að halda heilbrigðu mataráætlun þinni á réttan kjöl , gætir þú fundið það erfitt að sigla. Það er auðvelt að fá afvegaleiða af mjög stórum (háum kaloríum) hamborgara, appetizers og hliðarrétti.
Ef þú vilt ganga úr skugga um að þú pantar aðeins matinn sem þú þarft skaltu skoða matseðilinn á netinu áður en þú ferð. Þú getur notað notendavænt Nutrition Customizer App til að búa til máltíð og athuga hitaeiningar og næringu. Ekki aðeins er hægt að fá næringarupplýsingar fyrir hvern mat, heldur getur þú einnig sérsniðið hvert atriði til að gera það heilbrigðara. Hafðu þó í huga að það getur alltaf verið breyting í næringu sem raunveruleg máltíð veitir vegna matarbreytinga. Og samkvæmt heimasíðu fyrirtækisins eru næringarupplýsingar sem veittar eru ekki við tilteknar (takmarkaðar) staðsetningar.
Ef þú hefur ekki tíma til að komast á netinu áður en þú ferð skaltu halda þér við smærri hluti í valmyndinni eða velja góða entree og skipta því með vini.
Eins og margir sambærilegar veitingastaðir eru Red Robin skammtar stórir. Þú getur auðveldlega endað með meiri mat (og kaloría) en þú þarft.
Að lokum, slepptu flestum aðlaðandi "botnlausum" valkostum. Þú getur fengið botnlausa kartöflur, botnlausa coleslaw, og jafnvel botnlausa rótbjór fljóta. Það er næstum ómögulegt að halda utan um máltíð næringu þegar mat er stöðugt bætt við diskinn þinn.
Red Robin næring
| Rauður Robin Steiktur Fries Næring Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 Serving | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 371 | |
| Hitaeiningar frá fitu 153 | |
| Samtals fita 17g | 26% |
| Mettuð fita 1,7 g | 9% |
| Kólesteról 0mg | 0% |
| Natríum 224 mg | 9% |
| Kalíum 269,7 mg | 8% |
| Kolvetni 49g | 16% |
| Mataræði 13g | 52% |
| Sykur 0g | |
| Prótein 5g | |
| A-vítamín 0% · C-vítamín 15% | |
| Kalsíum 0% · Járn 24% | |
| > * Byggt á 2.000 kaloría mataræði | |
Red Robin hamborgari þinn er líklega kominn með pönnukökur. Þannig að þú gætir viljað vita hvernig Red Robin steiktu Fries næringar stafar upp. Einn skammtur veitir 371 hitaeiningar og 17 grömm af fitu. En hafðu í huga að margir borða meira en einn skammt, svo að kaloríurnar geta auðveldlega farið framhjá.
Ef þú ert forvitinn um hamborgarahita í Red Robin, verður þú sennilega ekki hissa á því að flestir hamborgarar eru mjög háir í kaloríum, fitu og natríum. Sem tilvísun mælir USDA að heilbrigðu Bandaríkjamenn neyta minna en 2.300 milligrömm af natríum á dag.
- The Black og Bleu Burger veitir 1116 hitaeiningar, 69 grömm af fitu, 65 grömm af kolvetni, 57 grömm af próteini og 4496 milligrömm af natríum.
- The Royal Red Robin Burger veitir 1204 hitaeiningar, 83 grömm af fitu, 47 grömm af kolvetni, 53 grömm af próteini og 2188 milligrömmum af natríum.
- The Red Robin Gourmet Cheeseburger veitir 833 hitaeiningar, 51 grömm af fitu, 48 grömm af kolvetni, 43 grömm af próteini og 959 milligrömm af natríum.
- Burnin 'Love Burger veitir 895 hitaeiningar, 53 grömm af fitu, 60 grömm af kolvetni, 43 grömm af próteini og 1763 mg af natríum.
Forréttir eru vinsælar valmyndir á Red Robin. En þessi atriði eru ekki endilega lág í fitu eða natríum, heldur. Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips , til dæmis, gefur 675 hitaeiningar, 30 grömm af fitu, 75 grömm af kolvetni, 29 grömm af próteini og 1984 milligrömm af natríum.
Kjúklingur diskar fara ekki betur heldur.
Klukkur og frönskur veita 1318 hitaeiningar, 78 grömm af fitu, 102 grömm af kolvetni, 47 grömm af próteini og 2143 milligrömmum af natríum.
Heilbrigðustu valkostirnar á Red Robin Valmyndinni
Stór valmynd hjá Red Robin inniheldur einnig salöt svo þú getir fyllt upp trefjarríkan mataræðislegan grænmeti til að halda máltíðinni heilbrigt. Þú getur einnig sérsniðið salatið þitt til þess að gera það nærandi og halda kaloríunni treyst.
The Banzai Salat er blanda af Teriyaki kjúklingur, grillaðan ananas, Mandarin appelsínur, rifinn gulrætur, steinselja, möndlur og blandað grænu. Það veitir 439 hitaeiningar, 12 grömm af fitu, 59 grömm af kolvetni, 26 grömm af próteini og 1521 milligrömmum af natríum.
The Avo-Cobb-O er blanda af grilluðum kjúklingabringu, beikon, bleuosti, harða soðnu eggi, tómötum, avókadó og blönduðum grænum. það veitir 499 hitaeiningar, 28 grömm af fitu, 20 grömm af kolvetni, 40 grömm af próteini og 1091 milligrömm af natríum.
Hafðu í huga þó að kaloría telur að þessum salöt innihaldi ekki klæðningu. Ef þú bætir við rjóma klæðningu bætið við aðra 200-300 hitaeiningar.
Ef þú ákveður að fá hamborgara skaltu velja smærri eða fá hreint hamborgara (ekki hlaðinn með rjómalögðum, feitum áleggjum eins og osti og beikoni) og skiptu því með vini. Þá fá botnlausa salat eða botnlausa gufðuðu spergilkál í stað frönsku.
Óheilbrigður valkostur á Red Robin Valmyndinni
Allir stórir hamborgarar á Red Robin eru einstaklega háir í fitu og hitaeiningum. Til dæmis, sumar valmyndir eru Buzz Mac og Ostur Tavern Double sem inniheldur tvær nautakjöt, toppaðar með makkaróni og osti sem er samlokið á milli. Eða Prime Chophouse Burger sem veitir 1386 hitaeiningar, 83 grömm af fitu, 105 grömm af kolvetni, 49 grömm af prótíni og 1709 milligrömm af natríum.
Og heilbrigðu eaters ættu einnig að forðast eftirréttarvalmyndina. Ef þú borðar Gooey Súkkulaði Brownie köku munt þú neyta 797 auka kaloría og 28 grömm af fitu. Og Mountain High Mudd Pie mun setja þig aftur 1390 hitaeiningar og 59 grömm af fitu.