Bestu og verstu heilsuvalin á Burger King
Er hægt að borða heilbrigt máltíð heima hjá Whopper? Það eru heilbrigðari Burger King matseðill val, jafnvel fyrir dieters. Í raun býður BK valmyndin fjölda valkosta sem eru lægri í hitaeiningum. En þeir gætu ekki verið þau atriði sem þú vilt búast við. Notaðu þessar ráðleggingar til að panta heilsusamasta hlutinn hjá Burger King.
Greini Burger King Valmynd
Það eru nokkrir hlutir sem þarf að hafa í huga þegar þú stígur inn í heim Whopper.
- Forðastu greiða máltíðir. Samsett matseðill atriði gera það of auðvelt að panta meira mat en þú þarft. Í staðinn skaltu fara á la carte þannig að þú getur sérsniðið samlokuna og hliðina sem þú velur til að halda kaloríuþrýstingnum lítið .
- Veldu aðeins eina fitu sem bætt er við. Veldu einn viðbót fitu á samloku eða hamborgari. Til dæmis, ef þú velur að hafa Whopper Jr. með osti, þá beðið um það að vera tilbúinn án majónes. En ef þú elskar Mayo, slepptu osti og segðu "ljós á Mayo" þegar þú pantar. Annars endarðu með meiri fitu og kaloríum en þú þarft virkilega að bæta bragðið af hamborgara þínum.
- Farið með grillið. Viltu frekar kjúklingasamstæðurnar á Burger King? Ef svo er skaltu panta grillaða valið í stað þess að sprunga. Það skiptir miklu máli í því magni sem þú notar. Til dæmis hefur grillað kjúklingasmellur 470 hitaeiningar og 19 grömm af fitu. The Crispy Chicken Sandwich hefur 670 hitaeiningar og 41 grömm af fitu. Það er meira en tvöfalt fita í sambandi stórt samloku.
- Ekki láta blekkjast af fiski. A fiskur samloku hljómar heilbrigt, ekki satt? Ekki ef þú ert að fylgjast með þyngd þinni. The Big Fish Sandwich hefur 510 hitaeiningar og 28 grömm af fitu. Á hinn bóginn, lítið nautakjöt, eins og Double Hamburger, hefur aðeins 310 hitaeiningar og 15 grömm af fitu.
- Hoppa yfir stóru hliðina. Það er engin góð kostur þegar kemur að steiktu hliðarrétti. Miðjarðarfrönskir franskar kartöflur veita 380 hitaeiningar og yfir 17 grömm af fitu. Laukur hringir munu setja þig aftur 410 hitaeiningar og 21 grömm af fitu. Þú gætir borðað annað hamborgara fyrir þann fjölda kaloría. Þarftu heilbrigt hliðarrétt? Veldu eplasauce. Þú eyðir aðeins 50 kaloríum, 0 grömm af fitu og það mun fullnægja sætum tönnum þínum.
- Segðu nei við óhollt salat. Salat er ekki endilega lægra í kaloríum eða fitu, jafnvel þótt þú gætir held að þau ætti að vera. Garðinn grillaður kjúklingasalat með grilluðum kjúklingi , til dæmis, hefur um það bil sama fjölda fitu grömm og hitaeiningar sem grillaður hamborgari og það er án þess að klæða sig. Bacon Cheddar Ranch Kjúklingasalatinn með kröftum kjúklingi og klæða hefur 710 hitaeiningar og mikið 50 grömm af fitu.
Vinsælasta Burger King Food
| Burger King Whopper næring Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 Serving (100 g) | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 660 | |
| Kalsíum úr fitu 360 | |
| Samtals fita 40g | 61% |
| Mettuð fita 12g | 60% |
| Kólesteról 90 mg | 28% |
| Natríum 980mg | 42% |
| Kolvetni 49g | 16% |
| Mataræði 2g | 8% |
| Sykur 11g | |
| Prótein 28g | |
| A-vítamín 10% · C-vítamín 15% | |
| Kalsíum 15% · Járn 30% | |
| > * Byggt á 2.000 kaloría mataræði | |
Margir BK-aðdáendur heimsækja veitingastaðinn til að njóta vinsælustu Whopper. Klassískt hamborgari veitir verulega hitaeiningar (660), fitu (40 grömm) og jafnvel 1,5 grömm af transfitu. Þetta er einnig mikil natríummat, sem gefur 980 eða meira en þriðjungur af ráðlögðum neyslu natríums.
Ef þú velur minni útgáfu, mun Whopper Jr taka 310 kaloríur, 18 grömm af fitu, hálft gramm af transfitu og 390 milligrömm af natríum.
Heilbrigðustu valkostirnar á Burger King Valmyndinni
Það er erfitt að finna sannarlega heilbrigt máltíð hjá hverjum skyndibitastað . Þú munt sennilega ekki finna mikilvæga heilkorn, halla kjötin og fullt af grænum laufgrænum grænmeti í akstursleiðinni. Burger King er ekkert öðruvísi. Jafnvel matseðill valkostur sem hljómar heilbrigt eru reyndar mikil í fitu og hitaeiningum. Besta veðmálið þitt er að velja smærri matseðill atriði til að halda hlutastærðum undir stjórn . Þú getur haldið kaloríunni töluvert lágt með þessum samsetningum.
460 kaloría máltíð
- Whopper Jr (engin osti, engin Mayo): 310 hitaeiningar
- Laukur (gildi stærð): 150 hitaeiningar
- Mataræði Soda: 0 hitaeiningar
440 kaloría máltíð
- Hamborgari: 220 hitaeiningar
- Franskar kartöflur (gildi stærð) 220 hitaeiningar
- Vatn: 0 hitaeiningar
420 kaloría máltíð
- Grillaður Kjúklingasmellur (engin Mayo): 370 hitaeiningar
- Eplasósa: 50 hitaeiningar
- Vatn eða mataræði Soda: 0 hitaeiningar
370 kaloría máltíð
- Hliðarsalat (með sítrónu, engin klæða): 60 hitaeiningar
- Fries (gildi stærð) 220 hitaeiningar
- Skímamjólk: 90 hitaeiningar
Óhollt val á Burger King Valmyndinni
Hvaða mat ætti þú að forðast ef þú ert að reyna að viðhalda heilbrigðu mataræði? The Beikon King veitir 1150 hitaeiningar og 79 grömm af fitu. Og morgunmat atriði geta sett þig upp með virði dagsins af fitu og hitaeiningum. The EGG-NORMOUS Burrito veitir 910 hitaeiningar og 55 grömm af fitu og KING CROISSAN'WICH með tvöfaldur pylsum veitir 700 hitaeiningar og 51 grömm af fitu.
Orð frá
Næstum allir heimsækja skyndibita veitingastað á einhverjum tímapunkti. Njóttu hamborgara og franskar á uppáhalds staðnum getur verið hluti af heilbrigt mataræði svo lengi sem þú heimsækir stundum. Mundu að þú getur nálgast næringarupplýsingar um Burger King matseðilinn á netinu eða hlaðið niður öllu valmyndinni frá vefsíðunni sinni. Ein máltíð mun ekki spilla mataræði þínu, en vertu viss um að gera góða matseðilsval byggt á raunverulegum kaloríutölu og næringargögnum frekar en á heilbrigt heitandi nafni.