AntiGravity Yoga er leiðandi einkaleyfisaðferðin í lofti jóga stefna. Þróað af fyrrum leikmönnum og dansara Christopher Harrison, AntiGravity Yoga veitir líkamsþjálfun sem gerir þér kleift að teygja og styrkja án þess að ofhleypa liðum eða þjappa hryggjarliðum.
Lykillinn að AntiGravity Yoga er hengirúmið, skurður silkimjúkur efni sem virkar sem stuðningskerfi.
Með því að nota hengirútinn lærirðu að snúa sér og hanga í loftinu. Hengirinn styður mjaðmirnar þínar til að beygja og afturábak. Það virkar sem sæti þitt fyrir nokkrar afbrigði af ab-tastic marranum. Það er hægt að lykkja um einn fót eins og þú stendur á hinni fyrir útgáfur af stóra tápu og konungdansara , forrit sem minna á Iyengar- stíl reipavegg. Best af öllu, hengirinn hylur þig í eigin litlu kókónum þínum fyrir varlega swaying savasana .
En er það jóga?
Skilgreiningin á jóga getur verið eins breitt eða eins þröngt og þú vilt. AntiGravity Jóga hreyfingar eru fengnar úr Pilates, dans og calisthenics auk jóga. Það sem var vantaður í bekknum sem ég reyndi var áhersla á andann, sem er það sem sumir myndu halda því fram að jóga. Þannig var það svolítið meira líkamsræktarstöð. Núna er ég ekki sá sem fer inn í hluti eins og hjartastarfsemi. Mér líkar jóga mína - mikið.
En ég get séð að bæta AntiGravity bekknum í snúning minn vegna þess að það hefur gagnkvæm tengsl við jóga. Styrkurinn og sveigjanleiki sem þú færð frá jóga hjálpar þér að gera AntiGravity stafar og á sama hátt býður AntiGravity upp nýjan leið til að rækta styrk og sveigjanleika.
Hefur þú einhvern tíma kastað hnefanum sem er fullt af Ljómi í loftinu?
Nema þú ert ákveðinn bleikur poppstjarna, ætla ég að giska á að svarið við þeirri spurningu sé nei.
En ekki láta það stoppa þig frá að fara alla Cirque de Soleil þegar þú prófar AntiGravity Yoga. Ég gat ekki fengið ótrúlega frammistöðu Pink í 2010 Grammy Awards (kuldahrollur, fólk) úr huga mínum frá því að ég hóf mig í AntiGravity Hammock í fyrsta skipti. Til allrar hamingju fyrir veikburða mína, það var engin hvolfi í fyrsta flokks en það var nóg acrobatics að gera þetta æfingu gaman og krefjandi.
Ábendingar og athuganir
- Það er venjulega ráðlagt að þú æfir jóga á fastandi maga , og það er sérstaklega við um AntiGravity Yoga, hvað með inverting, spuna og þrýsting í hangandi á kviðnum.
- Langir buxur og skyrta með ermum eru nauðsynlegar þar sem hengirinn getur graft í faðm og fætur undir þyngd líkamans.
- Mér fannst einhver sársauki frá hengirskotinu þegar það var undir mjöðmum mínum í framhlaupum, þó að kennarinn minn tryggði okkur að þetta dregur úr áframhaldandi æfingu.
- Ég hef einnig væga liðagigt í samskeyti fingra minna og ég komst að því að sumir af þeim stöðum þar sem þú þarft að grípa í hengirbúnaðinn var mjög á höndum mínum.
- Þeir sem eru með ákveðna sjúkdóma, svo sem gláku og háan blóðþrýsting, er ráðlagt að gera þetta ekki, svo vertu viss um að hafa eftirlit með sjúkrasögu þinni.
- Eins og með hvaða jógaþjálfun sem er, tilbúinn með húmor og vilji til að prófa nýja hluti, fer langt að því að gera AntiGravity Yoga bekknum skemmtilegt og slaka á reynslu.