Stundum í nýlegri sögu jóga varð kynjaskipting. Jóga, sem venjulega hafði verið stunduð aðeins af körlum, byrjaði að einkennast af konum. Í dag, að meðaltali jóga bekknum mun hafa fleiri kvenkyns en karlkyns nemendur. Í Bandaríkjunum eru jóga kennarinn þinn líklegri til að vera kvenkyns, þó að það sé mikill fjöldi áberandi karlkyns kennara, þar á meðal stofnendur sumra vinsælustu nútíma stíla jóga.
Margir karlar hafa áhyggjur af því að jóga sé ekki viðeigandi fyrir þá vegna þess að þau eru ekki náttúrulega sveigjanleg. En sveigjanleiki er ekki forsenda jóga. Staðreyndin er sú að karlar hafa mikið af því að fá jóga og eru eins velkomnir og konur í nánast öllum aðstæðum. Ef þú ert maður sem hefur viljað reyna jóga, hér eru þær upplýsingar sem þú þarft til að gera þetta stökk.
Jóga fyrir karla: Hafist handa
Hér eru nokkrar ábendingar til að byrja að gera jóga:
- Hvernig á að byrja að gera jóga: Það eru margir menn sem vilja reyna jóga en finnst eins og þeir vita ekki hvar á að byrja. Þessi handbók tekur þig í gegnum það skref fyrir skref, þar með talið að velja jóga tegund, velja námskeið, vita hvað á að búast við, daglega teygir og hvað þú ættir og ætti ekki að gera.
- Sveigjanleiki er ekki forsenda: Margir menn telja að þeir geti ekki prófað jóga vegna þess að þeir geta ekki snert tærnar. Sem betur fer er ekki nauðsynlegt að snerta tærnar og vera sveigjanlegur til að gera jóga. Sveigjanleiki er hægt að þróa.
- Upphaf styttir karla : Að læra nokkrar undirstöðuatriði þýðir að þú getur æft á eigin spýtur eða verið tilbúinn fyrir fyrstu námskeiðin. Þessi handbók inniheldur 11 grunnþætti til að reyna.
Gírhöfuð
Hér er gaman búnaður fyrir jóga:
- Jóga búnaður: Það er staðalímynd af ástæðu: Guys eins og gír. Jóga þarf ekki mikið, en þú getur geekað út á mottum og blokkum ef þú verður. Hér er það sem þú þarft til að byrja.
- Jóga buxur fyrir karla : Jú, þú getur endurúgað fornu háskólafötunum þínum, en það er alheimur sérhæfðra jóga buxur bara fyrir karla þarna úti fyrir þig til að kanna. Hér eru 8 af bestu jóga buxurnar fyrir karla.
- Jóga stuttbuxur fyrir karla : Margir karlar kjósa að æfa í stuttbuxur, svo hér er fjöldi lengdar , frá miðjum kálf til uppá læri.
- Jóga gjafir fyrir karla : Nú þegar þú hefur fullkomlega tekið jóga, höndðu þessa lista yfir bestu jóga gjafir karla í kringum þegar afmælið þitt eða faðirardagur er að koma upp.
Yoga Reading List
Ef þú ert tegund strákur sem finnst gaman að lesa, gætu þessar bækur á jóga verið fyrir þig:
- Jóga fyrir imba : Þó að "Jóga fyrir imba" hljómar ekki eins og efnilegasti eða upplýsti titillinn, þá veitir þessi bók raunverulega góðar og einfaldar upplýsingar fyrir jóga byrjendur.
- Jóga líffærafræði : Bók Leslie Kaminoff lýsir jóga frá innri út með því að nota líffærafræðilegar teikningar til að varpa ljósi á áhrif hverrar poka á líkamann.
- Stretch: The Unlikely Making of Yoga Dude : Neil Pollack er fyndið og umbreyting hans í jóga dude veitir nóg af tækifærum til að hlæja.