Eftir meiðsli er mikilvægt að fylgja RICE aðferðinni til að stjórna bólgu. RICE er skammstöfun fyrir hvíld, ís, þjöppun og hækkun.
Mikilvægt er að nota ís við slasaða vefjum, sérstaklega í upphafi eða bráðri skaða. Ísinn hjálpar til við að minnka sársauka, lækka vefjum og minnka bólgu í kringum meiðslustaðinn.
Þjöppun á slasaðri stað með ísnum getur einnig hjálpað til við að stjórna bólgu. Með því að stjórna bólgu við ís og þjöppun snemma eftir meiðsli geturðu hjálpað til við að viðhalda viðeigandi hreyfingu og hreyfanleika í kringum slasaða líkamshlutann þinn.
Það eru margar leiðir til að beita ís í líkamann. Geyma keypt íspoka og kalt pökkun má nota. Þú getur einnig drekka slasaða líkamann þinn í kulda nuddpotti eða potti. Að búa til eigin endurnýjanlegan ískaka er einnig valkostur. Samþjöppun er hægt að fá með ACE-sárabindi, en vertu viss um að umbúðirnar séu ekki pakkaðar of þétt. Þú vilt ekki að skera út umferðina alveg.
Ice Tape er vara sem getur veitt þér kalt meðferð og þjöppun allt í einu. Notað eftir meiðsli getur það hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu sem getur komið fram við bráða bólguþrepi heilunar.
Hvernig virkar það?
Ice Tape er sveigjanlegt sárabindi sem er gefið með kælihlaupi.
Þegar Ísbandið er útsett fyrir lofti og sótt á slasaða hluta finnst hlaupið kalt gegn húðinni. Þessi kæling áhrif geta varað í allt að 5-6 klukkustundir. Þegar það er sameinuð sveigjanlegu sárabindiinni, getur það veitt ís og þjöppun í einum, auðvelt að sækja umbúðir.
Þó að hægt sé að nota Ísband frá pokanum, getur það einnig verið geymt í kæli til að auka kælinguáhrif vörunnar.
Ísband ætti ekki að geyma í frystinum; Það myndi gera það of erfitt að vefja um slasaða líkamshlutann þinn.
Kostirnir
There ert margir kostir við að nota Ice Tape. Í fyrsta lagi er vöran auðvelt að nota. Einfaldlega opnaðu pokann, taktu rúlla af spjaldtölvunni og byrjaðu umbúðirnar í kringum slasaða líkamann þinn. Snúran festist við sjálfan sig, þannig að Ice Tape haldist á sínum stað án þess að þurfa að nota aðrar festingar.
Ice Tape er einnig auðvelt að skera. Venjulegur rúlla er 48 tommur langur með 2 tommu breidd. Flestir meiðsli þurfa miklu minna en fullur rúlla. Notaðu einfaldlega skæri til að skera nákvæmlega það magn sem þú þarfnast, og geyma þá afganginn í resealable pokanum.
Eftir 15-20 mínútur með notkun á spjaldtölvu, er hægt að fjarlægja vöruna auðveldlega, rúlla upp, geyma í pokanum og nota hana aftur. Rúllan er hægt að nota mörgum sinnum og missir aðeins kælingu sína eftir nokkra notkun.
Að lokum er ávinningur af Ice Tape að það er færanleg og þú þarft ekki kælir ís eða ísskáp til að geyma það. Þetta gerir það fullkomið fyrir fljótlega ís og samþjöppunartilfelli strax eftir íþróttaskaða. Það getur einnig verið gagnlegt til að draga úr sársauka og bólgu í úlnliðsbeinheilkenni, þannig að hægt er að halda rúlla eins og skrifstofan notar í hléum á vinnustað.
Gallarnir
Þó að Ísband virðist vera nokkuð viðeigandi vöru, þá eru nokkrar gallar sem eru þess virði að minnast á. Í fyrsta lagi er hlaupið sem er gefið í sveigjanlegu hula lítill hluti. Það er ekki alveg eins öflugt lykta eins og Ben-Gay eða Bio-Freeze, en það hefur efnafræðilegan lykt um það.
Ice Tape, en gott fyrir strax sársauka og bólgu eftirlit, virðist ekki vera kalt nóg þegar það er notað rétt frá pakkningunni við stofuhita. Þegar það er geymt í kæli virðist það hins vegar frekar kaldara og kann að veita meira lækninga kælingu á líkamsþætti sem þjáist af heilabólgu eða bursitis.
Annar neikvæð gæði um Ice Tape er sú að það er svolítið gooey. Þessi gooey þáttur er minniháttar gremja. Það líður bara svolítið klístur þegar það er notað á líkamann. Einnig er hægt að skilja nokkrar blettir af bláu hlaupinu þegar Íspappahylki er fjarlægt. Ice Tape getur einnig haldið klæði þínu.
Kjarni málsins
Ef þú ert að leita að fljótlegan og áfengin vöru til að veita kælingu meðferð til slasaðra eða sársauka líkamshluta getur Ice Tape verið góður kostur. Það er sanngjarnt atriði að hafa í hendi íþróttapokanum þínum til að stuðla að kælinguþjöppun ef þú ert með minniháttar meiðsli meðan þú tekur þátt í íþróttum. Það kann einnig að vera gagnlegt að veita kælinguþjáningu á líkamshlutum sem þjást af ofnotkun eða endurteknum álagsmeiðslum. Á heildina litið er það gagnlegt skyndihjálp til að veita fyrstu ís og þjöppun eftir meiðsli.