Spurning: Hjálp. Ég drakk of mikið í gærkvöldi, og mér finnst veikur sem hundur í morgun, er ... síðdegis. Ég er alvarlega veikur og ég hef vinnu til að gera. Mun að drekka meira vatn fá mig yfir þetta timburmenn hraðar? Hversu mikið þarf ég?
Svar: Ég held að flestir sem drekka áfenga drykki hafi stundum neytt einn eða tvær drykkir of margir (eða jafnvel meira en það).
Þó að drykkjarhlutinn sé skemmtilegur, þá kemur hann aftur seinna ef þú drekkur of mikið. Þú verður að vakna með timburmenn, eins og þú hefur núna.
Hangovers gerast af nokkrum mismunandi ástæðum, þar af er eitt af því að verða þurrkað. Önnur ástæður fela í sér eitrað efni sem er annaðhvort í drykknum eða búið til í líkamanum þegar lifur vinnur yfirvinnu til að losna við uppbyggingu booze. En ég er viss um að þú viljir ekki fyrirlestur núna; þú vilt bara líða betur. Góðu fréttirnar eru þær að drykkjarvatn mun hjálpa þér að líða betur, að minnsta kosti að nokkru leyti. Slæmar fréttir eru þær að það tekur nokkurn tíma að batna.
Hversu mikið vatn ætti að drekka?
Það er erfitt að segja nákvæmlega hversu mikið vatn þú þarft. Það fer eftir því hvernig þurrka þú ert og hversu alvarleg timburmenn, en ég myndi segja að það sé góð hugmynd að fylla upp stóran bolli af vatni og taka seig eða tvær á nokkrar mínútur. Ef maginn þinn getur séð það, getur þú tekið nokkrar varir, en ef þú ert í slæmu formi gæti gulping vatn valdið því að þú kastar upp.
Haltu áfram að nudda vatn allan daginn, jafnvel eftir að skikkju þinn er farin. Drekka nóg af vatni daginn eftir.
Hvað um aðra drykki?
Þú þarft ekki að drekka látlaus vatn til að hita. Safi, jurtate , mjólk, grænmetisóða, glittandi vatn eða gosdrykki eru í lagi. Ef þú þarft að hressa upp, getur drykkjað kaffifrjótandi drykkjarvörur eins og kaffi eða svart te hjálpað þér að líða svolítið meira ötull.
Vertu í burtu frá hárið á hundaræktunum (drekka meira áfengi meðan þú ert hungover), þú munt aðeins tefja óhjákvæmilega timburmennina og það gæti verið verra en núverandi.
Borða smá mat líka. Ferskum ávöxtum er gott vegna þess að það er mikið í vökva og mun hjálpa til við að þurrka þig. En ef þú finnur ekki fyrir því, reyndu eitthvað einfalt eins og ristuðu brauði, ensku muffin, egg eða hvað sem er huggun fyrir þig.
Koma í veg fyrir hangovers
Svo, nú þegar þú ert veikur, getur þú gert fyrirheit um sjálfan þig og persónulega guð þinn fyrir að aldrei drekka aftur. Gott fyrir þig ef þú getur haldið því lofa, en ef ekki, reyndu að skipuleggja framundan næst þegar þú ferð út að drekka með maka þínum.
Drekkið glas af vatni áður en þú sprettir á bragðið og eigið annað á milli drykkja. Það getur dregið úr áfengisneyslu þinni svo þú getir ekki orðið eins fullur og það mun hjálpa þér að halda þér vökva. Og já, ég veit að öll auka vatn mun hafa þig í restroom peeing mikið, en það er betra en barfing næsta dag.
Heimild:
The United Kingdom National Health Services. "Hangover lækna." Uppfært 9. október 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.