10 Sögusagnir fyrir hópferðir
Hlaupandi með hópnum hefur marga kosti , sérstaklega þegar þú ert í langri fjarlægð. Mílarnir fara miklu hraðar þegar þú ert að tala við aðra hlaupara, og það er alltaf gaman að vita að einhver hafi fengið bakið ef þú högg gróft blett. En hópur í gangi krefst þess einnig að þú fylgir einhverjum grundvallaratriðum og hegðunarreglum. Hér er hvernig á að ganga úr skugga um að þú sért öruggur og ekki ónáða aðra hlaupara þína:
1 - Stofna reglur fyrirfram.
2 - Leyfðu þér heyrnartól og hunda heima.
Jú, tónlist hjálpar ýta sumum hlaupum eftir, en það er andstæðingur-félagslega að vera heyrnartól meðan á hóp hlaupa. Það getur líka verið hættulegt vegna þess að hlusta á tónlist þýðir að þú munt vera minna meðvitaðir um umhverfið og þú munt ekki geta heyrt leiðbeiningar frá öðrum hlaupendum í hópnum þínum. Og meðan hundurinn þinn kann að vera vingjarnlegur og framúrskarandi hlaupari getur hann gert aðra hlaupara taugaóstyrk og óþægilegt. Lofa hundinn þinn, þú munt hlaupa með honum á eigin spýtur.
3 - Ekki jingle.
Að keyra með myntum eða lyklum í vasanum getur ekki truflað þig, en þú getur veðja að það muni ónáða að minnsta kosti einn mann í hópnum þínum.4 - Vertu stundvís.
Sýnið snemma eða á tíma fyrir upphaf rekur. Það er ekki sanngjarnt fyrir fólkið sem reynir að komast þangað á réttum tíma sem þeir verða að bíða eftir seint komu.5 - Vertu kunnugur leiðinni.
Ef hópstjóri þinn dreifir leiðarlýsingu fyrir hlaupið skaltu ganga úr skugga um að þú þekkir það. Það er ekki sanngjarnt að búast við öðrum hlaupum til að ganga úr skugga um að þú missir ekki.
6 - Vertu tilbúinn með það sem þú þarft.
Ekki búast við að treysta á aðra hlaupara fyrir vistir. Beraðu þitt eigið vatn og næringu, svo og peninga, ef þú þarft það.
7 - Vertu ekki vegalínur.
Gakktu úr skugga um að þú sért ekki meira en tveir aðdáendur, sérstaklega á uppteknum vegum, gangstéttum eða gönguleiðum, svo að aðrir hlauparar og hjólreiðamenn geta auðveldlega framhjá. Vertu meðvituð um sérstakar reglur um akstur í skemmtigörðum eða á gönguleiðum, svo sem að keyra með réttsælis átt á lykkju.
Sjá einnig: Reglur um akstursleiðir
8 - Vertu stundum þögul.
Hlauparar taka þátt í hópum fyrir félagslega þáttinn, en það þýðir ekki að þeir vilji heyra sama manneskju og tala án þess að stöðva árangur þeirra, meiðsli eða lífsvandamál á hverjum tíma. Spyrðu fólk, sérstaklega nýrri meðlimi hópsins, spurningar til að gefa þeim tækifæri til að tala.9 - Haltu því hreinu.
Já, fullorðinsatriði koma upp meðan á hópnum stendur, en horfa á tungumálið þitt (engin fjögurra stafa orð) og samtalsefni. Ekki ýta á efni til þess að fólk byrji sig óþægilegt.10 - Ekki láta einn mann vera vinnuspjaldið.
Reyndu að breiða álagið á milli hópsins. Ef þú ert að keyra inn í vindinn , skiptir um að keyra framan þannig að allir fái kost á því að teikna. Einnig, ef þú ert að deila vistum eins og vatnsflösku eða mat, þá skiptir þú um það.