Shop Smart fyrir bestu Home Workout Machine
Elliptical leiðbeinendur eru ein vinsælasta vélin í ræktinni. Þeir bjóða upp á lítilli áhrif hjartalínurit sem líkja eftir að keyra, en vélin dregur úr áhrifum.
Hreyfing á sporöskjulaga hjálpar vernda liðin frá skemmdum, sem er mikilvægt fyrir alla með hné, mjöðm eða líkamsskaða. Handan við það, sem sporöskjulaga getur gert líkamsþjálfun gaman, svo það er ekki að furða að það er vinsælt val fyrir heimaþjálfunartæki.
Að kaupa heima sporöskjulaga þjálfara getur verið ruglingslegt vegna þess að það eru fullt af valkostum í boði. Þeir eru allt frá undirstöðu vél fyrir venjulega loftháð líkamsþjálfun til að vera þreyttur á líkön sem geta boðið upp á háþrýstingsæfingu. Beyond það eru margir bjöllur og flautir í boði.
Fjárhagsáætlun þín
Fyrir marga, peninga er stærsta þátturinn í að kaupa eitthvað af líkamsbúnaði í heimahúsum. Elliptical þjálfarar eru allt frá $ 200 til $ 5000, allt eftir fjárhagsáætlun þinni og þörfum.
Þú getur örugglega fundið ódýr módel á afsláttarmiðstöðvar og þeir gætu unnið í lagi. Hins vegar halda þeir almennt ekki eins lengi og þeir kunna ekki að vera eins traustur og hærri gæðalíkön.
Þú ættir einnig að taka mið af þörfum líkamsþjálfunar og líkamsgerð. Ef þú ert með minni byggingu og notar vélina fyrir vikulega hlaupið þitt, getur lítill vél verið nægjanlegur. Þá aftur, ef þú ert með stærri byggingu eða vilt nota vélina sem hluti af HIIT þjálfuninni þinni, þá þarftu eitthvað traust sem getur staðið fyrir þér og markmiðum þínum.
Ef þú hefur ekki efni á vélinni sem uppfyllir þarfir þínar strax, gæti verið að það sé þess virði að spara þér meiri vél. Sumir af the mælt með sporöskjulaga aðilar að leita eru Precor, Nautilus, Sole og ProForm.
Líkamsþjálfun þína
Elliptical vélar eru ekki lítil. Þeir geta tekið upp nokkuð pláss, þannig að þú þarft að tryggja að heimili þitt geti séð um vélina sem þú ert að kaupa.
Þú getur búist við að sporöskjulaga vél sé á bilinu 4-7 fet. Þú þarft einnig að fara í herbergi fyrir pedali á meðan þú ert í gangi. Fyrir sumar vélar geta þau lengt fótinn eða svo á bak við aðalrammanninn. Þú munt einnig vilja reikning fyrir um 20 tommur af lausu plássi á hvorri hlið.
Það síðasta sem þarf að íhuga er lofthæðin þín, sérstaklega ef þú ert að vonast til að setja það í kjallarann. Sumar sporöskjulaga má fá hámarks fótleggshæð feta eða meira á toppi. Ef þú ert hávaxinn eða hefur ekki mikið höfuðtól í rúminu þínu, þá gætir þú verið að henda höfuðinu.
Sporöskjulaga stíl
Það eru þrjár helstu hönnun í sporöskjulaga vélum og hver hefur kosti þeirra og galla.
- Framhjóladrif: Venjulega hafa þau stór hjólhýsi fyrir framan vélina. Þeir hafa tilhneigingu til að vera hagkvæmasti vegna þess að það er undirstöðuhönnun, þó að þeir geti verið hávær og titra frekar.
- Center-Drive: Hönnunin er svipuð hlaupabretti, en með pedali þar sem lagið væri. Þetta bjóða upp á mjög blíður líkamsþjálfun. Þeir hafa einnig tilhneigingu til að vera mest samningur hönnun, en þú þarft að gera grein fyrir því að pedalinn nái til baka.
- Aftur-akstur: Minni hjólhýsi er staðsett á bak við pedali, sem gerir þetta lengsta hönnun. Pedalarnir geta verið á braut og rúlla sem gerir ráð fyrir halla. Sumir nota staðalbúnað í staðinn og bjóða upp á sléttasta líkamsþjálfun.
Verður að hafa eiginleika
Sumar aðgerðir sem þú vilt leita í sporöskjulaga vél eru:
- Stríð Lengd: Sumar vélar bjóða aðeins 14 tommu skref sem myndi vera of stuttur fyrir einhvern með meðalstærð. Leitaðu að einn með skref í kringum 21 tommu í staðinn. Stillanlegt skref er í boði og myndi vera gott ef margir munu nota það.
- Slétt hreyfing: Gakktu úr skugga um að pedali hreyfist vel og hljóðlega. Það ætti ekki að líða jerky og það ætti að passa þannig að þú ert ánægð með alla hreyfingu. Ekkert af stykkjunum ætti að hindra hreyfingu þína heldur.
- Efri líkamsþægindi: Þú þarft ekki handfang handa, en það er gott val fyrir meiri styrk. Einnig viltu ganga úr skugga um að handfangið sé þægilegt fyrir þig.
- The Quiet Factor: Sumir vélar geta verið alveg hávær. Þú vilt ekki að líkamsþjálfun þín hljóti eins og fragt lest, sérstaklega ef þú hefur gaman af því að morgni þegar fjölskyldan reynir að sofa.
- Stillanleg mótspyrna: Flest sporöskjulaga vélar bjóða upp á stillanlegt viðnám og fjölbreytt úrval getur boðið upp á hámarks ávinning. Það ætti að vera mjög auðvelt í lægsta stillingu og vera alveg áskorunin við um 75 prósent, með áberandi breytingum á hverju stigi. Þetta leyfir þér að fara lengra þar sem þú færð styrk og þrek.
- Stillanlegur halla: Þetta er ekki nauðsynlegt, en að vera fær um að stilla skábrautirnar getur bætt við styrkleika í æfingum þínum. Sumar vélar bjóða upp á sjálfvirkar breytingar meðan aðrir verða að gera handvirkt.
Öryggisaðgerðir
Til að halda líkamsþjálfuninni bæði öruggt og árangursríkt skaltu leita að sporöskjulaga þjálfara sem býður upp á upphitunar- og kælingartímabil . Handrið sem veitir jafnvægi ætti ekki að komast í veginn heldur. Þú munt einnig vilja hafa auðvelt að lesa hugga þannig að þú veist hversu erfitt þú ert að vinna.
Til að vernda fjárfestingu þína, leitaðu að viðhaldsfrjálst sporöskjulaga þjálfari og góðan ábyrgð (eitt ár fyrir vinnuafli, 1-3 ár fyrir hlutar), bara ef eitthvað gerist. Það er líka skynsamlegt að spyrja söluaðila ef þeir hafa þjálfað starfsfólk til að þjóna búnaði þínum.
Ef þú ert með börn, getur sporöskjulaga vél líta út eins og skemmtilegt leikfang. Sumar vélar eru með pinna læsa þannig að pedalarnir geta ekki hreyft sig og aðrir láta þig læsa skjánum og aðgerðum. Þetta eru öryggiseiginleikar sem þarf að íhuga, þó að margir foreldrar einfaldlega loka dyrunum ef maður er í boði í herberginu.
Bónus eiginleikar
Þetta er skemmtilegt vegna þess að sporöskjulaga vélin þín getur haft alls konar eiginleika bónus. Sumir munu hjálpa við líkamsþjálfun þína á meðan aðrir geta gert það skemmtilegra. Til dæmis, vatnsflaska handhafa er gott fyrir að halda vökva meðan tafla handhafi getur haldið þér skemmtikraftur.
Hjartsláttarskjár er ein gagnlegur eiginleiki að íhuga. Gagnvirk útgáfa getur jafnvel sjálfkrafa breytt líkamsþjálfun þinni til að halda þér í þínu svæði. Mörg vélar eru fyrirfram ákveðnar áætlanir, þó því meira sem þú eyðir, því meira sem þú færð. Sumir leyfa þér einnig að búa til sérsniðnar líkamsþjálfanir.
Lögun eins og Wi-Fi, hæfni rekja spor einhvers app, og mikið úrval af hvatning hugbúnaður getur verið gagnlegt eins og heilbrigður. Hafðu í huga að því fleiri aðgerðir sem þú velur, því meiri peninga sem þú þarft að eyða. Samt, ef það heldur þér á réttan kjöl og nýtur líkamsþjálfunar þinnar, getur það verið þess virði.
Reyndu áður en þú kaupir
Áður en þú kaupir nokkuð skaltu fara á nokkra smásala, helst þá sem sérhæfa sig í líkamsræktarbúnaði - og reyna nokkrar gerðir. Notið líkamsþjálfunartækið þitt og notaðu hverja vél í 10 mínútur þannig að þú finnur fyrir því.
Þó að prófa hlutina út skaltu fylgjast með vélinni. Er auðvelt að sjá og nota? Gakktu úr skugga um að hreyfingin sé slétt og að ekkert hindrar hreyfingu þína. Mæla það til að tryggja að þú hafir nóg pláss heima.
Orð frá
Að kaupa sporöskjulaga vél er ekki auðveld ákvörðun. Og ennþá, ef þú heldur að því að bæta við einn í ræktina heima mun halda þér hvetjandi og þú getur fundið einn í fjárhagsáætlun þinni, getur það verið frábær eign sem heldur þér vel og heilbrigðum.