Hvernig á að vera kurteis hlaupari
Þegar hlaupar eru á gönguleiðir , slóðir, brautir eða vegir er mikilvægt að hlauparar fylgi grundvallaratriðum reglna til að tryggja að þessi svæði séu örugg og skemmtileg fyrir alla, þar með talin hlauparar. Hér fyrir neðan eru nokkrar grundvallaröryggisreglur um öryggis og siðareglur til að fylgja ef þú ert að keyra með fjölnotanlegu slóð, staðbundinni braut eða slóð eða á veginum.
1 - Taktu ekki upp alla veginn
Ef þú ert að keyra með hópi skaltu reyna að hlaupa ekki meira en tveir í viðbót, svo aðrir geta farið framhjá þér. Þvingaðu ekki aðra hlauparar, vegfarendur eða hjólreiðamenn af leiðinni. Þegar þú ert að keyra með hópi á mjög uppteknum svæði eða þröngum braut skaltu keyra eina skrá.
2 - Vertu til hægri nema þú sért að fara
Vertu mjög varkár að sameina vinstri inn í brottfararbraut. Snúðu við og horfðu á hjólreiðamenn eða aðra hlaupara sem gætu farið framhjá þér.
3 - Fylgstu með reglum laga
Ef þú ert að keyra á braut í framhaldsskóla eða á öðrum stað skaltu ganga úr skugga um að þú fylgir settu reglunum um notkun, svo sem átt að hlaupa eða hvaða brautir að nota (venjulega ytri brautir fyrir hægari hlauparar og göngufólk). Ef engar reglur eru settar skaltu spyrja aðra hlaupara á brautinni eða fylgja forystunni ef þú ert ekki viss um hvað á að gera.
4 - Ekki Jingle
Hvenær mögulegt er skaltu ekki bera týndar breytingar eða sett af lyklum í vasa þínum. Þótt stöðugt jingling eða clanging megi ekki trufla þig, gæti það haft áhrif á þá sem eru að keyra nálægt þér.
5 - Tryggðu þér að heyra
Þú þarft að geta heyrt beiðnir ("til vinstri") og viðvaranir ("horfðu á hundinn!") Frá öðrum hlaupum og fólki sem notar slóðina eða slóðina, svo það er ekki góð hugmynd að vera með heyrnartól þegar þú ert að keyra úti . Ef þú þarft virkilega tónlist sem truflun skaltu halda hljóðstyrknum lágt og einni eyrnatækinu út.
6 - Slepptu aldrei skyndilega í miðri hlaupa
Ef þú þarft að hætta að binda skóinn þinn, teygðu eða drekka úr flöskunni skaltu fara yfir á hlið vegsins eða leiðarinnar fyrst. Gakktu úr skugga um að þú horfir áður en þú ferð yfir á hliðina þannig að þú ert ekki að klippa einhvern af.
7 - Horfðu báðar leiðir
Horfðu alltaf á báða vegu áður en þú slærð inn eða hættir leið, þegar þú nálgast gatnamótum og í drykkjarvatn. Jafnvel ef þú ert að keyra á einhliða götu gæti verið hlaupari, göngugrindur eða hjólar sem koma frá hinum áttina.
8 - Farið til hliðar eða merki ef þú ert að fara í gönguskip
Ef þú ert að keyra / gangandi skaltu ganga úr skugga um að þú farir til hliðar eða merki til þeirra sem eru á bak við þig ef þú ert að fara að hægja á til að fara í gönguskot. Annars geta hlauparar á bak við þig fyrir slysni flutt inn í þig eða orðið pirraður að þeir þurfi að stjórna þér.
9 - Ekki hrista
Ekki skal henda vatnalöskum, hlaupum eða barumbúðum eða öðrum rusli á jörðu þegar þeir ganga á gönguleiðir, slóðir eða vegir. Undantekning frá þessu, auðvitað, er ef þú ert að keyra í keppni. Í því tilfelli er það í lagi að kasta tómum bolli á jörðu við vatnsstöðvana, þar sem sjálfboðaliðar sjálfsins munu hreinsa þau upp.