Heiðraðu þitt besta og þú munt vera áhugasamur um að halda áfram að hjóla.
Við lifum í menningu sem hefur tilhneigingu til að vera mjög áfram að hugsa, eins og í eilífu áherslu á næsta markmið, komandi atburði eða framtíðarmarkmið. Það eru fjölmargir kostir við að vera viðstaddir hér og nú með því að æfa hugsun, þar með talið að geta notið meira og upplifað það sem þú ert að gera hvenær sem er. En það er líka klárt að slá andlega hlé hnappinn stundum til að meta árangur þinn til þessa.
Þetta á sérstaklega við við krefjandi líkamsþjálfun eins og hjólreiðar inni . Taka smá stund til að meta velgengni þína, sérstaklega í aðstæðum þar sem þú ert ekki að keppa á móti öðrum eða mælanlegum viðmiðum, getur hvatt þig til að halda áfram góðu starfi sem þú hefur verið að gera og stefna að nýjum eiginleikum.
Með þetta í huga eru hér sjö mögulegar sigrar að leita að og fagna með innandyrahjólum:
Þú getur haldið uppi nýjum mótspyrnu.
Þegar þú tekur eftir því að þú getur haldið hærri mótstöðu lengur - hvort hjólið þitt hefur tölvu sem skráir gír eða tog eða þú getur einfaldlega fundið muninn - það er merki um að þú sért sterkari og að byggja upp líkamsþjálfun og þrek. Gakktu úr skugga um að hraða þitt sé á öruggan hátt, helst yfir 50 RPM.
Þú getur sprint hraðar og / eða lengur.
Hvort sem þú ert að keppa í dag eða ríða á meðan á æfingu stendur, að vera fær um að halda upp á 110 RPM á móti meiri viðnám eða í lengri tíma er mikilvægur áfangi.
Það þýðir að þú ert að þróa styrk og þol, auk hraða. Svo gaumgæfilega við þessa tegund af framfarir og stolt af því!
Þú hefur meiri orku meðan á hjólreiðum stendur og eftir það.
Það hljómar counterintuitive en útrýming líkamlega orku í hár-styrkleiki starfsemi eins og inni hjólreiðum getur hjálpað þér að öðlast meiri orku.
Það er spurning um ástand, hreint og einfalt: Þegar þú færð hjarta og æfingu og styrk, mun það taka lengri tíma fyrir þig að verða þreyttur þegar þú ert að æfa og þegar þú ert ekki. Finndu muninn og þú verður innblásin til að halda áfram að hjóla!
Þú hefur lent í þyngd eða fengið vöðvaspennu.
Ef þú hefur haldið matarvenjum þínum meira eða minna það sama og þú hefur verið að gera inni hjólreiðar reglulega, gætir þú séð jákvæðar breytingar á mælikvarða (ef þú vilt léttast) eða þú gætir tekið eftir meiri vöðvaspennu og skilgreiningu á þínu fætur. Báðir eru frábærar breytingar. Bask í þeim!
Þú ert sterkari þegar þú klifrar hæðir.
Þegar þú færð að því marki sem þú getur sveiflast á viðnám þinn til að líkja eftir sterkri hæð klifra og þú getur tekist á við það með verve og hraða 50 eða 60 RPM eða hærra, munt þú líða eins og badass. Og af góðri ástæðu, það er víst að þú hafir byggt upp mikla styrk í fótleggjum þínum.
Þú hefur tekið eftir því að minna ríkjandi fótur þinn hefur orðið sterkari.
Það er ekki óvenjulegt fyrir fólk að hafa ójafnvægi í vöðvum, hvort sem það er á milli hægri og vinstri fótleggja eða quads og hamstrings þeirra. Ef þú hefur verið að breyta ríður þínar og reynt að ýta á pedali með minna yfirburða fætinum (eða láta það vinna meira af verkinu stundum þegar þú ert að hjóla), styrkir þú lægri fótinn þinn.
Það er athyglisvert afrek.
Þú líður betur í líkamanum.
Eins og þú verður sterkari og þróar meiri líkamlega hæfni getur þú fundið þér meira þægilegt í líkamanum. Það er mjög gott! Eftir allt saman, líkaminn þinn er heimili þitt og ökutækið þitt til að flytja um heiminn. Þú ættir að líða vel í því.