Ertu aðdáandi af klassískum kjúklingasamlokum á Chick-fil-A? Suður-steikt maturinn er vinsæll um allt landið. En Chick-fil-A hitaeiningar geta bætt upp fljótt. Margir af vinsælustu matseðillunum eru háir í fitu. Með nokkrum klárri áætlanagerð geturðu farið með Chick-fil-A næringu eins og atvinnumaður til að halda mataræði þínu á réttan kjöl.
Greining Chick-fil-A hitaeiningar
Besta leiðin til að borða heilbrigt lágt kaloría máltíð hjá Chick-fil-A er að athuga matseðilinn á netinu áður en þú heimsækir veitingastaðinn.
Þannig getur þú búið til matarval þitt fyrirfram og reiknað mataræðið þitt til að halda kaloríunni að telja í stjórn . Allt Chick-fil-A næringar staðreyndir eru í boði fyrir þig að skoða.
Eins og þú gætir ímyndað sér, eru litlar skammtar stærðir heilsugæslusti þín á Chick-fil-A (eins og þær eru á öllum skyndibitastöðum). Leitaðu að samlokum eða entrees sem eru grillaðar og forðast þá sem eru slegnir eða steiktir. Jafnvel salöt sem innihalda stökku kjúklingi eru líklega háir í kaloríum.
Ákveðnar hliðarréttir eru líklega hærri í kaloríum og fitu. Waffle frönskur og skemmtun eins og smákökur munu ekki hjálpa heilsu þinni. En ávaxtabollan eða lítið salat mun auka ávöxt og grænmetisnotkun þína fyrir daginn.
Vinsælasta Chick-fil-A Food
| Chick-fil-A Kjúklingur Sandwich Næringar Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 samloka (170 g) | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 440 | |
| Kalsíum úr fitu 162 | |
| Samtals fita 18g | 28% |
| Mettuð fita 4g | 20% |
| Kólesteról 55 mg | 18% |
| Natríum 1390mg | 58% |
| Kolvetni 41g | 14% |
| Mataræði 2g | 8% |
| Sykur 5g | |
| Prótein 28g | |
| A-vítamín 2% · C-vítamín 2% | |
| Kalsíum 10% · Járn 15% | |
> * Byggt á 2.000 kaloría mataræði | |
Margir fara til Chick-fil-A fyrir klassíska kjúklingasamstæðuna. Þó að þetta matseðill atriði muni ekki gera heilbrigt mataræði þitt helst, þá er það ekki það versta í valmyndinni. Grunnuppi kjúklingurhamborgarinn er mikill í fitu og kolvetni og eykur jafnvel sykurinntöku þína fyrir daginn. Samlokið býður hins vegar upp á heilbrigt 28 grömm af próteini.
Heilbrigðustu valkostirnar á Chick-File-A Valmyndinni
Kjúklingur er mat sem margir dieters innihalda í máltíðir þeirra vegna þess að það er yfirleitt halla uppspretta próteina . En þegar kjúklingur er steikt kemur það með fitu og hitaeiningum. Svo mörg matvæli í Chick-fil-A eru takmarkaðir við mataræði sem vilja halda kaloríuminntöku þeirra undir stjórn.
En það eru nokkrar lægri kaloría grillaðar vörur á matseðlinum sem eru alveg eins ljúffengir og mun heilbrigðari. Þegar þú lítur fyrst út í valmyndinni skaltu leita að þessum atriðum fyrst.
Grilled Chick-fil-A Máltíð: 425 hitaeiningar
- Grillaður Kjúklingur Samlokur
- Hliðarsalat
- Lítið ítalskur klæðnaður
Steiktur Chick-fil-A Máltíð: 435 hitaeiningar
- Spicy Kjúklingur Samloka (hálft)
- Waffle Potato Fries (hálft)
- Fruit Cup
Chick-fil-A salat máltíð: 460 hitaeiningar
- Grillaður markaðssalat
- Fat-Free Honey Mustard Dressing
- Icedream Keila (lítil)
Besta leiðin til að halda Chick-fil-A hitaeiningunum í skefjum er að panta grilluðum kjúklingasnúðum. Þessi hádegismatur býður upp á aðeins 140 hitaeiningar, 3,5 grömm af fitu, tveimur grömmum af kolvetni og 25 grömm af heilbrigt próteinum. Ef þú parar þetta inngangsvals með litlu salati (80 kaloríur) og létt klæða getur þú borðað fyrir minna en 300 hitaeiningar. Þú getur jafnvel fengið smá kex eða Icedream keila án þess að hafa of mikið sök.
Óháð því hvaða matvæli þú velur að borða, mundu að drekka vatn í stað gos þegar þú heimsækir Chick-fil-A eða hvaða skyndibitastað. Það er betra fyrir líkama þinn - sérstaklega þegar þú neyta saltaða steiktan mat.
Að minnsta kosti heilbrigt val á Chick-File-A Valmynd
Hvaða valmyndaratriði ættir þú að forðast hjá Chick-fil-A? The Spicy Deluxe Sandwich er hæsta kaloría kjúklingur samloku. Það veitir 540 hitaeiningar, 25 grömm af fitu, 43 grömm af kolvetni og 34 grömm af kolvetni. Og ef þú parar kjúklingabarna með Waffle Fries þarftu að bæta við öðrum 400 kaloríum, 24 grömmum af fitu, 43 grömmum af kolvetnum og fimm grömmum af próteinum.
En hvað er versta Chick-fil-A matseðill atriði? Jæja, ef kaloríur og feitur grömm eru leiðsögumenn þínir, þá eru drykkir eftirréttar að gera það sem mestu skaða. The Cookies og Cream Milkshake veitir 590 hitaeiningar, 25 grömm af fitu, 81 grömm af kolvetni og 12 grömm af próteini. Súkkulaði Milkshake næringin er um það sama.