Í samanburði við flugferðir eru bíll ferðir auðveldara fyrir glútenlausa ferðamenn
Bílar eru á margan hátt auðveldasta leiðin til lengri fjarlægðarsamgöngum fyrir fólk á glútenlausa fæði. Öfugt við ferðalög á flugvél , gerir þér kleift að koma með fleiri vistir og búnað í ferðalag með bíl. Hér eru ábendingar um að gera glútenfrjálsar ferðir skemmtilega og auðvelda.
1. Skipuleggja glútenlaus máltíðir og snakk áður en þú ferð heim.
Eins mikið og mögulegt er, undirbúið mat fyrirfram, þannig að þú verður tilbúin til að borða glútenlaus snakk og máltíðir á veginum.
Ef þú hefur aðgang að ofni eða örbylgjuofni meðan þú ert í burtu skaltu koma með tilbúinn hita, tilbúinn mat eða glútenlaus efni sem þú getur ekki keypt á áfangastað. Ekki gleyma einnota hnífapörum.
Það fer eftir eðli ferðarinnar og gistiaðstöðu þína, en þú gætir viljað pakka sumum eigin glútenlausum eldunarbúnaði eins og brjóta saman kísilbökunarblöðum eða muffinsbollum og hugsanlega ryðfríu stáli. Ef þú ætlar að baka þig á meðan þú ert í burtu skaltu íhuga að mæla glútenlausa þurrt innihaldsefni uppskriftina og sameina þær í einum plastpoka með plastpoka, þannig að allt sem þú þarft að gera á áfangastað er að bæta við fljótandi innihaldsefni.
2. Verslaðu uppáhalds glútenfrí atriði áður en þú ferð.
Komdu með uppáhalds glútenfrí smákökur þínar, snakk bars, kex, korn, brauð, bakstur vistir o.fl. Þar sem þú ert að ferðast með bíl, munt þú geta fengið matvöruverslunum á áfangastað, svo ekki koma með með of miklum miskunnarlausum mat.
Þú getur ekki alltaf treyst á að geta fundið glútenfrjálst pakkað matvæli, þrátt fyrir að margir matvöruverslunum beri þá þá skaltu koma með meira en þú heldur að þú þarft. Þú getur alltaf tekið heima aukalega. Ef þú ætlar að pakka mat fyrir skoðunarferðir, reyndu að splurge á einstökum pakka þegar mögulegt er.
Þetta gerir matvæli auðveldara að bera eða skipta upp í einn skammt.
3. Undirbúa að kæla mat á veginum.
Notaðu kælir eða stór mjúkhúðaðar varmapokar með íspakkningum til að varðveita viðkvæmar hlutir kalt fyrir öryggi matvæla. Notið hitastig til að halda tilbúnum matvælum heitt eða kælt. Skiptu matnum þínum og birgðum í hluti sem geta farið í skottinu og þá sem eiga að ferðast í farþegarýminu. Þú verður að hafa snarl nálægt þér.
4. Reyndu að vera á stöðum þar sem þú verður með eldhúskrók eða aðgang að eldhúsaðstöðu.
Ef þú ert ekki að dvelja í hótelherbergi með örbylgjuofni eða ísskáp skaltu biðja stjórnendur fyrirfram ef þú getur haft einn í herbergi þitt. Flest hótel eru með nokkrar litlar ísskápar fyrir hendi fyrir gesti sem óska eftir þeim, og margir hafa örbylgjuofnar á almenningssvæðum nálægt móttökunni.
Stundum er aukakostnaður fyrir ísskáp; Spyrðu hvort þeir gætu fallið frá gjaldinu ef þú fylgir með athugasemd læknis. Ef þú getur alveg ekki fengið kæli, taktu aukalega íspakkninga og spyrðu hvort hótelið geti fryst þá fyrir þig. Ef íspakkar þínar eru geymdar í frysti hótelsins skaltu setja þær í plastpoka til að vernda þau.
Ef þú ert að dvelja í húsi einhvers, spyrðu síðan hvort þú getir fengið nokkra kæli eða frysti.
Vertu meðhöndluð með litlum magni sem hægt er að kreista á milli vistunar vélarinnar. Ef þú ætlar að vera hjá gestgjöfum sem eru ekki kunnugir glútenlausu mataræði, gæti verið gott að senda þær upplýsingar um matreiðslu fyrir glútenlausa gesti .
5. Skipið á undan.
Íhuga að panta glútenfrían vistföng á netinu og hafa þau afhent beint á hótelið þitt eða á annan gistingu. Þessi bragð virkar einnig vel fyrir flugferða.
6. Rannsaka glutenfrjálsan veitingastað á leiðinni og á áfangastað.
Margir veitingastaðir bjóða nú glútenlausa valkosti. Þú getur fundið út hvað er öruggt með því að leita í þéttbýli eða Yelp, eða með því að nota glútenfrjálst veitingastaðaskrá .
Sumir veitingastaðir keðjur bjóða einnig glúten-frjáls valmyndir , og þetta gæti verið bestur veðmál fyrir áreiðanlega glútenfrían máltíð.
Það er jafnvel hægt að fá glútenfrían skyndibitamat í einu af keðjuhúsunum á leiðinni. Að lokum, ef þú vilt kaffi, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur pantað glútenfrí hjá Starbucks , og jafnvel færri sem þú getur pantað á Dunkin 'Doughnuts .
7. Vertu sveigjanlegur og taktu húmorinn þinn.
Ferðalög er ævintýri, og hlutirnir fara ekki alltaf eins og fyrirhugað er. Óvæntar áskoranir munu nánast örugglega eiga sér stað; Vertu skemmtileg þegar þeir gerast og þú munt finna hjálp auðveldara. Mikilvægast er, vertu á varðbergi gagnvart glúteni í allt sem þú borðar og fórn ekki heilsu þína til þæginda eða vegna freistingar.
> Heimild:
> Börn með ofnæmi fyrir matvælum. Börn með ofnæmi fyrir matvælum: A deild Astma og ofnæmi stofnunarinnar í Ameríku. http://www.kidswithfoodallergies.org/