Flugfélagið þitt og flugvalkostir, með TSA í huga
Það er auðveldara en nokkru sinni fyrr að ferðast um glútenfrjálst ef þú ert með blóðþurrðarsjúkdóm eða gluten næmi sem ekki er celiac. Hins vegar eru glútenlausir valkostir ekki enn algengar. Ef þú ert að fylgja glútenfríum mataræði og vilt ekki sérstaklega að finna hungursneyð meðan þú ferðast með flugvél, þá þarftu að gera ráðstafanir til að tryggja að þú hafir nóg að borða.
Í mörgum tilvikum finnur þú ekki glútenlaus snakk um borð í flugvél, bara alls staðar nálægur glúten-innihaldsefni. Fyrir langvarandi alþjóðaflug getur þú ekki alltaf treyst á að fá glútenfrí máltíð, jafnvel þó þú pantar einn fyrirfram. Hér er það sem þú þarft að vita um að ferðast um glútenfrjálst með flugi.
Röðun á glútenfríum flugfélögum
Flestir helstu flugfélög bjóða upp á glútenfrí máltíðir (skammstafað í flugfélögum heimsins sem GFML) fyrir þá sem eru í langflótta alþjóðlegu flugi. Til að fá einn:
- Afgreiðdu glútenlaus máltíð fyrirfram. Þú getur ekki bara beðið um sérstaka máltíðina í síðustu stundu. Þú þarft að biðja um það hvar sem er frá 24 til 96 klukkustundum fyrir flugið þitt. Það er best að gera þetta á netinu á sama tíma og þú bókar flugið. Þar af leiðandi, ef þú breytir fluginu þínu í síðustu stundu missir þú glútenfrían máltíð.
- Athugaðu með flugáhöfninni eftir að þú hefur farið um borð í flugvélina til að krefjast máltíðarinnar og til að tryggja að þeir hafi það í raun um borð.
- Ekki gera ráð fyrir að þú getur borðað allt á bakkanum. Sértíðir máltíðir verða pakkaðar og innsigluðar; allt flugáhöfn þarf að gera er að hita það upp og setja það á bakkanum. Hins vegar getur flugfreyja bætt við eitthvað sem þú getur ekki borðað í bakkanum þínum, svo sem kex eða smákökur í eftirrétt. Vertu varkár, og ef eitthvað virðist ekki rétt skaltu ekki borða það.
- Komdu með matinn þinn. Því miður, þrátt fyrir bestu viðleitni þína til þess að panta örugga mat (og besta viðleitni flugfélagsins til að veita þér það), þá gæti sérstakt glútenfrí máltíð ekki verið um borð eftir flugtak. Þess vegna ættirðu alltaf að koma með eitthvað til að halda þér áfram þar til þú lendir.
Komdu með eigin flugfélaga máltíðir þínar
Þegar þú ákveður hvaða mat sem á að taka með þér á flugi þínu þarftu fyrst að íhuga hvaða matvæli framhjá skimuninni í öryggismálum (vísbending: slepptu pudding og heimabakað smoothie). Þú þarft að forðast mat sem er fljótandi eða getur talist vera hlaup eða takmarkaðu stærð þeirra til 3,4 aura. Veldu fasta matvæli til að vera öruggur. Þú vilt líka að forðast matvæli sem krefjast kælinga þar sem ekki er heimilt að nota kæliskála.
Hér eru nokkrar hugmyndir um matvæli sem auðvelt er að undirbúa og auðvelt að bera og hver mun ekki verða of mikið í burtu frá kæli:
- Ferskir ávextir (vínber og bananar eru sérstaklega hentugar)
- Þurrkaðir ávextir
- Ferskt grænmeti
- Kalt korn (þú getur keypt mjólk eftir að fara í gegnum öryggi)
- Kökur, kex og hrísgrjónarkökur
- Kjöt
- Hnetur og slóð blandar
- Nammi
- Orka bars
- Kartaflaflís, kornflís, sojapottar
- Muffins
Ekki gleyma að koma með servíettur og plastáhöld ef þú þarft þá
International og Long-Haul Flug.
Ef þú ert að fara í langtíma flug, er það ekki slæm hugmynd að pakka eitthvað verulegri (eins og glútenfrí samloka eða kvöldmatssalat), jafnvel þótt þú hafir fyrirfram pantað glútenfrían máltíð. Ef máltíðin þín birtist sem pantað hefurðu aukalega, eða þú getur vistað mat fyrir síðar.
Fyrir alþjóðlegt flug kann að vera takmarkanir á því hvaða mat er leyft inn í landið af tollverum þeirra eða með USDA og US Customs. Hlutirnir sem mestu áhyggjuefni eru, eru ferskir ávextir, grænmeti og fræ sem geta skaðað skaðvalda og sjúkdóma. Komdu aðeins með það sem þú ert líklegt að borða á flugvélinni, og þú gætir þurft að fleygja einhverjum auka í inngangshöfninni.
Uppspretta á flugvellinum
Ef þú þekkir flugvöllinn vel og þar eru glútenfrjáls matvæli í boði þarna, getur þú einnig íhuga að taka upp smá mat þegar þú ert í gegnum öryggi. Hins vegar getur þetta verið áhættusamt. Ef þú ert seinkaður og finnur þig sprinting fyrir flugið þitt, gætir þú ekki tíma til að grípa eitthvað, og gæti gengið upp um borð og svangur.