Tyrkneska daginn? Meira eins og kalkúnn mánuður. Ef þú hefur vinstri kalkúnn frá þakkargjörðardaginn þinn, hafðu góða eatin að fara! Hér eru 6 skapandi leiðir fyrir þig að nota það sem er gott fyrir þig prótein.
Við skulum tala Tyrkland
Vissir þú að hvít kjöt kalkúnn er frábært fyrir þyngdartap og viðhald? Tyrkland er fullkomin matur til að hreinsa mataræði þitt eftir matarframleiðslu.
Bara skífa húðina; það hefur náttúrulega fitu og soaks upp smjörið og aðrar olíur sem oft eru notuð til að baste utan kalkúnn. Þegar það er farið, skoðarðu aðeins 165 hitaeiningar fyrir 4 eyra hluta af steiktu hvítum kjöti. Og það eru 34 grömm af fullnægjandi próteini í því að þjóna!
Bætt við bónus: Tyrkland getur jafnvel hjálpað þér að takast á við streitu. (Það er frídagur árstíð ... Hver gat ekki notað aðstoð þar?) Auðvitað getur kalkúnn orðið leiðinlegt ef þú breytir því ekki. Svo, eins og lofað er, eru hér sex skapandi leiðir til að nýta sér þessa vini!
Top Off Salöt þín
Þú getur gert endalausa fjölbreytni salat. Fyrir Mexican snúning, parðu kalkúnn þína með svörtum baunum, salsa og dúkku ljósi sýrðum rjóma. Til að gera Asíu-innblástur salat, bæta við vatn kastanía, Mandarin appelsína hluti og ljós sesam engifer dressing. Fyrir snúning á Cobb, bæta við hard-soðnum egg hvítu, miðju-skera eða kalkúnna beikon, og sumir avókadó.
Ef þú ert á ferðinni, látið kalkún vera prótein þitt í vali fyrir salatið þitt í krukku. (Aldrei notað Mason krukkur? Kíkið þetta út .) Tyrkland er ein leið til að bæta salatleikinn þinn ! Réttlátur vera á varðbergi gagnvart slátrunarsósu og hitaeiningum.
Gefðu Tacos a snúa
Hefur þú einhvern tíma reynt Taco Tuesday, Turkey Edition?
Fínt skorið kalkúnn þína og kasta því með smá taco krydd. Þá hrúfaðu því í tortillasjurt eða bakaðar skeljar ásamt rifnum salati, mjólkurdufti með mjólkurafurðum og tómötum. Og ef þú ert að leita að lágmarkskammtaskipti , reyndu traustar salatbollar í stað taco skeljar eða tortillas.
Uppfærsla Scoopable Kjúklingasalat
Af hverju fær kjúklingasalat alla ástina? Þú getur eins auðveldlega gert þetta hádegismat uppáhalds með Tyrklandi! Blandaðu ljósi Mayo, feitur-frjáls Gróskur jógúrt, hvítlaukur duft og lauk duft með nokkrum rifnum eða teningur kalkúnn fyrir dýrindis taka á klassíska. Sumir bæta við hakkað sellerí, en ég kýs agúrka. Ég hef verið þekktur fyrir að kasta sumum hálfþrúgum þar líka.
Gefðu AM eggin þín makeover
Í morgunmat? Já. Hakkaðu upp kalkúnn og bætið við eggjum þínum, eggjakökum og eggkrönum . Auka uppörvun próteina mun gefa þér orku til að takast á við daginn framundan. Það er ljúffengur leið til að dæla upp morgunmáltíðina og einn af uppáhaldsuppfyllingar morgunmatum mínum.
Skulum Casserole
Einfalt eins og hægt er, einn pönnan máltíðin er frábær leið til að nota upp kalkúnn. Kasta því í bökunarpönnu með grænmeti (kannski einhver blómkálgrísur?) Og sósa, og þá stökkva með fituðum osti fyrir bakstur.
Crunchy Cups Turkey Goodness
Mini wonton umbúðir eru eitt af uppáhalds innihaldsefnum mínum. Finndu þau í kæli, nálægt tofu. Bakið þeim í muffin pönnu, og þú færð sætar crunchy skeljar sem geta haldið mikið af yumminess. Fylltu þá með fínt hakkaðri kalkúnn, hægelduðum eða rifnum grænmeti og uppáhalds sósu eða salatdrætti. Hér er eitt til að reyna: Kalkúnn, Broccoli Cole slaw, og minnkuð feitur búgarður! Ég er að verða svangur bara að hugsa um þau.
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!