Notaðu einn af þessum skýrum þyngdartapabækur til að hjálpa þér að grannur
Ef þú vilt léttast og halda þyngdinni áfram til góðs gætirðu viljað íhuga matarbækur. Auðvitað eru nýjustu tísku forrit, viðskiptabundin þyngdartap, og netþjóðarfæði, en þau geta verið dýr og erfitt að fylgja. Gott þyngdartapabók er hins vegar ódýrt, krefst einhliða greiðslu og ef þú geymir bókina á heimabókasafninu þínu eru upplýsingarnar alltaf til staðar til að geta vísað til þeirra.
Svo hvaða mataræði bók er best fyrir þig? Það fer eftir lífsstíl þínum og þyngdartapsmarkmiðinu þínu. Mismunandi bækur vinna fyrir mismunandi tegundir af dieters. Þetta eru sumir af the bestur matarbækur sem hafa komið yfir skrifborðið mitt. Finndu út mataræði þinn og veldu besta bókina fyrir þig.
Top 5 þyngdartapabækur
- Slim eftir hönnun, hollur matarlausnir fyrir daglegt líf . Það er erfitt að trúa því að einfaldar breytingar á heimili þínu eða vinnusvæði geta hjálpað þér að léttast, en þeir geta. Matrannsóknir Brian Wansink, doktorsnemi. hefur unnið margra ára rannsókna til að sanna það. Dr. Wansink er forstöðumaður Food and Brand Lab við Cornell University og hefur verið að læra að borða hegðun í mörg ár.
Auðvitað gætirðu hugsað þér að bók um matarannsóknir væri leiðinlegt. Og verra, það væri erfitt að fylgja. En bókin er fyndin og svo skemmtileg að lesa. Betri ennþá eru ráðin sem Dr. Wansink veitir auðvelt að fylgja.
Þessi matarbækur eru best fyrir fólk sem er ekki tilbúið til fullskammt mataræði og sem hefur ekki mikið af þyngd að tapa. Þetta forrit er ekki mataræði, heldur einfaldlega leiðarvísir fyrir auðveldar breytingar sem geta leitt til heilsusamari matarvenja. Þú finnur af Brian Wansink, Ph.D. á netinu fyrir $ 20 eða minna.
- Calorie Bókhald Ég sagði höfundinum Mandy Levy, að þegar ég leit fyrst á þessa bók, bjóst ég við því að mislíkar það. Það lítur meira út eins og grínisti bók en mataræði bók. Svo ég hélt að mataræðisráðin inni væri of trendy og ekki byggð á góðum þyngdartapareglum. En ég var rangt.
Kaloría Bókhald er auðvelt að lesa og svo skemmtilegt að fylgja. Mandy er ekki dietitian eða næringarfræðingur. Hún er einfaldlega upptekinn ung kona sem hefur misst með góðum árangri. Ráðgjafar hennar eru traustar og ef þú fylgir leiðbeiningunum, muntu ekki aðeins léttast, en þú munt hafa mikla skemmtun í því ferli.
Þessi matarbækur er best fyrir unga konur með húmor sem ekki hefur tíma til að elda ofgnótt máltíðir eða fylgja flóknum forritum. Finndu Calorie Bókhald með Mandy Levy á netinu fyrir um $ 15
- The Calories In Calorie Out Cookbook Þetta mataræði bók er meira af matreiðslu bók en alhliða þyngd tap program. En það felur í sér nóg af skynsemi ráðgjöf um að byrja og standa við mataræði. Höfundarnir Catherine Jones og Elaine Trujillo hafa bæði sterkan bakgrunn í næringu svo þú getir treyst á gæðum ráðsins.
Það sem ég elska mest um þessa bók er hvernig uppskriftirnar eru settar upp. Bókin er skipt í köflum eftir máltíð. Næringarupplýsingar eru veittar, en þau innihalda einnig magn af hreyfingu sem þú þarft að gera til að brenna af einum skammti af því fati. Það er ljómandi.
Þessi bók er best fyrir dieters sem hafa tíma til að elda og líkar við að æfa. Það er líka gott fyrir nýja elda þar sem uppskriftirnar eru auðvelt að fylgja og innihalda auðvelt að finna innihaldsefni. Finndu hitaeiningarnar í, hitaeiningum út Cookbook eftir Catherine Jones og Elaine Trujillo hjá nokkrum netinu smásala fyrir minna en $ 20. - Þrýstingurþrýstingur Eitt af ástæðunum fyrir því að margir dieters hætta við að prófa þeirra er ekki að hreinum þreytu. Þyngdartap er þreytandi! Svo þegar ég sá þessa bók af Dr Holly Phillips, var ég ráðinn. Þú þekkir Dr. Phillips frá starfi sínu sem læknisfræðilegur framlag á CBS News . Bókin hennar býður upp á raunveruleika lausnir fyrir dieters (og non-dieters) sem þurfa meiri orku.
Þessi bók er best fyrir dieters sem eru veikir af sveltandi sig og finna að þeir eru of þreyttir til að æfa. Það er líka hjálpsamur bók fyrir fólk sem er ekki tilbúinn að fara í mataræði en vill gera heilbrigt breytingar á lífi sínu. Þú munt finna á netinu fyrir $ 20 eða minna.
- Brenna fitu, fæða vöðvann Ef þú ert tilbúinn til að gera alvarlegar breytingar á lífi þínu, þá er þetta bókin fyrir þig. Bæði karlar og konur geta notið góðs af þessari bók, en ég hélt að það væri sérstaklega gott fyrir karla sem vilja léttast og auka vöðva sína.
Höfundur Tom Venuto er sjálfstætt tilnefndur fyrrverandi "feitur drengur". Hann er nú seldasti höfundur og hæfni sérfræðingur. Það er nóg af snjallum ráðleggingum og neysluleysi og upplýsingar um þjálfun í bókinni sem mun örugglega breyta líkamanum ef þú ert tilbúinn til að gera skuldbindingu.
Þessi bók er best fyrir karla eða konur sem eru tilbúnir til að gera verulegar breytingar á lífi sínu til að breyta líkama sínum. Þú finnur Burn the Fat, Feed the Muscle í nokkrum netvörumiðlum fyrir um $ 20 eða minna.
Hefur þú uppáhalds þyngdartapbók sem ætti að vera bætt við besta mataræði bókalistann minn? Settu skilaboð á Facebook síðuna mína eða Tweet mér um það. Mér finnst gaman að heyra um árangursríka forrit sem vinna fyrir lesendur mína.