Nýjar ákvarðanir til að bæta reglubundið Pilates Practice
Eins og smærri Pilates búnaður fyrir heimili og stúdíó fer, galdrahringurinn, lítill tunnur og Pilates Mat reglan . En það er önnur búnaður í boði sem getur hjálpað þér að læra eða kenna æfingar á nýjan hátt. Þessar tilheyrandi tæki virka með því að endurbæta æfingar á mismunandi vegu og leyfa þér að fara frá hefðbundnum venjum þínum og fara síðan aftur með nýjar færni. Hér eru fimm stykki af búnaði sem er gagnlegt og bæta við fjölbreytni í líkamsþjálfun. Sumir eru nokkuð nýjar á Pilates-vettvangi. Sumir hafa verið um stund, en hafa nýlega orðið vinsælari vegna uppfærslu í upplýsingunum sem eru tiltækar um notkun þeirra. Flestir eru alveg á viðráðanlegu verði.
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze er öðruvísi mótspyrnuband. Það er víðtæk nylon / lycra sverð úr klút sem er saumaður í langan sporöskjulaga form. Það er hægt að nota fyrir æfingar viðnám og til að auðvelda mismunandi gerðir teygja, þ.mt PNF teygja. Í Pilates stilling, Stretch-Eze getur verið gagnlegt til að aðstoða röðun þjálfun og bjóða auka stuðning í krefjandi æfingum, svo sem rúlla upp og rúlla yfir .
Varan hefur samstarfsþjálfun DVD og félags handbók.
2 - Stretch Out ól
Einföld en gagnlegt hugtak, Stretch Out Strap er gerð regluleg jóga ól. Það er nylon ól með lykkjur ofið í það með millibili fyrir hendur eða fætur. Það er hægt að nota til að auka og koma á stöðugleika. Það er einnig mjög gagnlegt fyrir að gefa sjónrænum og áþreifanlegum athugasemdum um hvernig líkaminn er að skipuleggja sig í æfingu. Til dæmis, ef teygja útbandið er haldið á milli handanna í æfingu eins og Pilates Saw , gefur það mikið af upplýsingum aftur í heilann um hvernig vopnin hreyfast í gegnum geiminn og tengist aftur í kjarna.
Stretch Out ól er fáanleg í mismunandi lengd; og með DVD, æfingu handbók og þjálfun veggspjöldum.
3 - Tye-4
Tye-4 mótstöðuþjálfunin er alveg einstök. Það eru fjallakórur sem koma út úr brjósti og lykkjum í lok handa og fótum. Upphaflega þróuð til að standa Pilates æfingar, bjóða upp á mótmælin viðnám við alls konar hreyfingu. Þessi vara hefur verið í boði um stund, en nú er meira efni tiltækt úr Aðferð Pilates um hvernig á að nota Tye-4. Þessi vara hefur verið rannsakað vandlega í fyrri umsögn.
4 - Sporbrautin
Það er ekki hjólabretti! En það er gaman og krefjandi. The sporbraut yfirborðið er padded og það eru hjólar á botninum sem láta það rúlla í hvaða átt sem er. Starfið þitt er auðvitað að stjórna því. Hugsaðu Ab hjól á sterum. Það eru alls kyns leiðandi leiðir til að búa til kjarna styrk og stöðugleika viðfangsefni út af litlum veltingur pallur.
The sporbraut er vinsæll vara frá jafnvægi líkamans. Það er trygg hópur fylgjenda og safn verkstæði og þjálfunaráætlana.
Læra meira
5 - CoreFitnessRoller
The CoreFitnessRoller er nokkuð stærri fjárfesting en önnur tæki á þessum lista, en það býður upp á mikið af líkamsþjálfun valkostum. Ákveðið af Rael Isacowitz virðist þetta búnaður eins og eitthvað sem gæti komið til vegna þess að freyða- og Pilates-umbætur hefðu gifst. Það eru ól sem gefa viðnám fest við mjög fasta rúllaforma. Hægt er að breyta viðnámshæðunum og búnaðinum er hægt að nota til að halda jafnvægi og styrkleikum sem standa, knýja, sitja og liggja niður.
Meiri upplýsingar