Hugsaðu um að keyra maraþon? Jú, það eru fullt af afsakanir, ekki að hlaupa 26,2 kílómetra hlaup (of erfitt, of langt, hræddur við meiðsli, vil ekki missa tånaglar), en það eru margar ástæður fyrir því að allir þjálfun og sársauki er algerlega þess virði það.
Hér eru 26 ástæður - einn fyrir hverja mílu sem þú keyrir - afhverju ættir þú að íhuga að keyra maraþon.
1. Þú verður hrifinn af því að hlaupa. Þú getur ekki komist í burtu með ekki þjálfun með maraþon, svo að hafa einn á dagatalinu þínu mun halda þér hvetjandi til að standa við þjálfunaráætlunina þína.
Á dögum þegar áhugi þín er að tefja, hugsar þú um hvernig þú munt finna ef þú ert undir þjálfun, ekki hægt að klára, eða verður að hætta við.
2. Þú getur náð ævarandi markmiði. Margir hafa "hlaupið maraþon" á fötu listanum, en fáir fylgja því í raun með það.
3. Þú munt bæta heilsuna þína. Hlaupið stýrir reglulega hjartað og hjálpar einnig að halda blóðþrýstingi og háu kólesteróli á eðlilegan hátt. Það bætir einnig ónæmiskerfið þitt, svo vonandi verður þú veikari oftar.
4. Þú getur aukið vitund og pening fyrir góða orsök. Margir maraþonar njóta góðs af góðgerðarstarfsemi og virðingu, frá hörmungaraðstoð til að berjast gegn krabbameini eða öðrum sjúkdómum. Running fyrir eitthvað sem er stærra en þú ert frábær leið til að vera hvetjandi til að halda áfram þjálfun, hitta aðra hlaupara til að þjálfa með, og geta gert þjálfun þína og kynþáttum enn mikilvægari.
5. Þú getur sannað að þú ert í íþróttaskólanum í menntaskóla (eða einhver annar sem efast um þig) að þú sért íþróttamaður. Allt í lagi, svo að sanna að naysayers að þú getur lokið ótrúlegum líkamlegum árangri ætti ekki að vera sú eina ástæðan sem þú ákveður að þjálfa í maraþon, en það er ágætur lítill bónus.
6. Þú getur fengið betri form. Ef þú ert ekki í góðu formi - hugsanlega besta form lífs þíns - þegar þú nærð upphafslínunni, lærði þú ekki nógu mikið!
7. Þú munt sofa betur. Marathon þjálfun getur verið þreytandi og líkaminn þinn þráir svefn, þar sem það viðgerðir sig á meðan þú ert að hvíla.
Þú munt örugglega finna sjálfan þig að fara að sofa fyrr og sofa miklu betur.
8. Þú munt hafa ævi af bragging réttindi. Þegar þú hefur farið yfir þessi fallega ljúka línuna ertu maraþonskvöld og mun alltaf vera einn. Enginn getur alltaf tekið þennan titil frá þér!
9. Þú munt vera upptekinn. Þjálfun fyrir maraþon tekur mikinn tíma, þannig að ef þú hefur gengið í gegnum nýlegar breytingar á lífinu - eftirlaun, brot, vinnutap, tóm hreiður - sem gefur þér meiri frítíma, þá gæti verið fullkominn tími til að taka á marathon áskorun.
10. Þú munt hafa mikla afsökun fyrir að kaupa nýja hlaupandi föt. Þú verður að keyra mikið svo að þú munt ekki geta komist í burtu með einum eða tveimur íþróttum, nema þú viljir vera að þvo stöðugt. Að taka upp nýjar hlaupandi föt og gír er frábær leið til að umbuna þér fyrir að standa við þjálfun þína.
11. Þú verður frábært fyrirmynd. Það er erfitt að virða einhvern sem er hollur og ákveðinn í því að ljúka verulegum markmiðum eins og að hlaupa í maraþon. Þú verður að setja gott fordæmi fyrir þá sem eru í lífi þínu sem skiptir máli fyrir þig.
12. Þú færð verðlaun og kaldur bolur. Hvort sem það er medalía, skyrta eða frábært að klára mynd, færðu eitthvað sem er viðurkenning á árangri þínum.
Þú mátt ekki klæðast því eða líta á það allan tímann, en það mun vera þarna þegar þú þarft áþreifanlega áminningu um hæfileika þína.
13. Fólk mun gera merki fyrir þig. Þú getur ekki búist við vinum og fjölskyldu til að gera merki fyrir þig ef þú ert að keyra styttri kynþátt, eins og 5K. En hlaupandi maraþon er örugglega skiljanlegt viðleitni. Ef þú heldur að þeir þurfi einhvern hjálp, þá getur þú jafnvel gefið þeim hugmyndir um fyndið tákn og hvetjandi tákn .
14. Þú verður annars hugar. Í maraþonþjálfunarhópnum mætast ég mikið af marathoners-í-þjálfun sem nýlega komst út úr langtímasamfélagi eða takast á við erfiðar fjölskyldusituðir.
Hlaupandi getur verið ótrúlegur streituþéttir og með áherslu á markmið eins og maraþon getur tekið hug þinn af vandræðum þínum.
15. Þú munt hitta nýtt fólk. Að taka þátt í hlaupahópi er frábær leið til að hitta nýtt, eins og hugarfar. Ég veit fullt af fólki sem hefur hitt bestu vini sína og maka með því að keyra hópa .
16. Eða þú getur eytt tíma með fjölskyldu og vinum. Ef þú hefur ekki áhuga á að hitta nýtt fólk getur þú sannfært vin eða fjölskyldumeðlim til að þjálfa í maraþon með þér. Þjálfun saman og ferðalag í keppnina er skemmtileg leið til að tengja og eyða tíma saman.
17. Þú munt öðlast traust sem þú vissir aldrei að þú áttir. Eftir að þú hefur skráð þig inn á 20-miler, muntu líða eins og þú getur sigrað heiminn (eftir eftirfylgni, auðvitað). Sjálfstraust þitt mun vafalaust flæða yfir á önnur svið lífs þíns, svo sem vinnu og sambönd.
18. Þú munt finna nýjar stöður til að hlaupa. Ef þú heldur venjulega á styttri vegalengdir til að hlaupa og kappakstur, mun þjálfun fyrir maraþon þvinga þig til að finna nýjar stöður til að hlaupa, þar sem þú verður að keyra mikið og þú munt leiðast á sömu leiðum. Skoðaðu MapMyRun.com eða spyrðu staðbundna hlaupara um tillögur um hvar á að hlaupa.
19. Þú getur ferðast til að kæla, nýja staði. Ef þú elskar að ferðast, er maraþonhlaupið frábært afsökun fyrir að heimsækja nýja borg eða land. Þú munt fá að sjá mikið af staðarnetinu í keppninni og getur jafnvel skorað afsláttarmiða á marathon hlaupari á hótelherbergjum.
20. Þú verður örugglega innblásin á leiðinni. Hvort sem það er tvöfaldur-amputee hjólastólaræktarmaðurinn, 73 ára gamall amma, sem rekur 35. marathon hennar, eða eigin börnin sem eru með okkur "Við elskum þig, mamma!", Munu þau allir hvetja þig.
21. Þú getur horfið lítið eftir langa keyrsluna þína. Það er mikilvægt að þú farir ekki um borð með því að borða og geri ráð fyrir að þjálfun í maraþoninu veiti þér leyfi til að borða hvað sem þú vilt, hvenær sem þú vilt. En á mjög löngum hlaupum þínum verður þú að brenna þúsundir hitaeininga, svo það er í lagi að vera svolítið eftirláti eftir. Þú verður að vera svangur , eftir allt saman. Þú getur hlaupið hart og fagnið hart.
22. Þú verður betur skilinn hlaupari. Ef þú hefur verið frjálslegur hlaupari fram að þessum tímapunkti þýðir þjálfun fyrir maraþon að þú munt ekki geta komið í veg fyrir að subculture hlaupari mun lengur. Þú munt finna þig að tala í hlaupandi skammstafanir og tala um að keyra mikið.
23. Þú munt tónna fæturna. Þyngdartap er oft markmið maraþósta í þjálfun en eins og margir uppgötva, gerist það ekki alltaf . Þó að þú missir ekki mikið af þyngd, mun skógarhögg alla þá kílómetra auka algerlega vöðvamassa þína, sem leiðir til þess að þú sért með fallegu fætur.
24. Þú getur fengið sektarkenndan nudd. Marathoners-í-þjálfun hefur tilhneigingu til að verða þéttir vöðvar og venjulegur nudd getur hjálpað þér að vera ánægð og vera án skaða. Taktu þér nudd eða tvær í þjálfuninni til að hjálpa þér að losa eitthvað af því þyngslum.
25. Þú munt hafa ótrúlega tilfinningu um árangur. Þó að þú sért gróft plástra á meðan á maraþonþjálfun stendur og á keppninni, þá er það allt þess virði þegar þú ert að fara yfir þessi fallega ljúka línu. Þú munt líða stolt með því að vita að þú setjir markmið um að klára maraþon og þú fylgir með því.
26. Reynslan mun breyta þér. Ég elska þetta vitna: "Sá sem byrjar maraþon er ekki sá sami maður sem lýkur maraþon." Það er satt að maraþonið muni breytast þér og þú verður öðruvísi þegar þú klárar keppnina. Þú munt að eilífu vita að þú hefur andlega og líkamlega styrk til að þroskast, jafnvel á tímum þegar þú heldur að þú getir ekki og mun ekki ná árangri.
Sjá einnig: